Interval training

Vue d'ensemble

8,77

Distance

54:47

Heure

55:12

Temps écoulé

6:15

/km

All.

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

179

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

654

kcal

Énergie

38,82

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	7:17	7:17/km	-1:02/km
2.	1,00 km	7:16	7:16/km	-1:01/km
3.	0,21 km	1:41	8:01/km	-1:46/km
4.	1,00 km	4:50	4:50/km	+1:25/km
5.	0,40 km	3:03	7:38/km	-1:22/km
6.	1,00 km	4:54	4:54/km	+1:21/km
7.	0,40 km	3:00	7:30/km	-1:15/km
8.	1,00 km	4:53	4:53/km	+1:22/km
9.	0,40 km	3:05	7:43/km	-1:27/km
10.	1,00 km	4:52	4:52/km	+1:23/km
11.	0,40 km	3:25	8:33/km	-2:17/km
12.	0,96 km	6:32	6:50/km	-0:35/km
	Average (total)		6:15/km

Distance	Heure	All.	bpm
1,00km	7:17	7:18/km	119bpm
1,00km	7:14	7:16/km	132bpm
0,99km	5:25	5:28/km	153bpm
1,00km	6:01	6:03/km	156bpm
1,01km	5:58	5:55/km	164bpm
0,99km	4:52	4:53/km	172bpm
1,00km	6:00	6:03/km	162bpm
1,00km	6:39	6:42/km	158bpm
0,79km	5:23	6:51/km	153bpm

Données de fréquence cardiaque

151

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

179

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

654

kcal

Énergie

TRIMP

3,5

L'effet d'entraînement

+9,1

Pa:Hr

85,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	2,6 %	1:25	0,18 km	-	7:50/km
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	30,0 %	16:27	2,25 km	-	7:19/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	31,5 %	17:15	2,56 km	-	6:44/km
Zone 4 < 180 bpm / 94 %HRmax	35,9 %	19:42	3,77 km	-	5:13/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:15

/km

moy. All.

9,6

km/h

moy. Vitesse

38,82

VO₂max effective

1,10 / 5:42

/km

VI / xPace

0,83

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	59,8 %	32:46	4,36 km	72 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	4,5 %	2:29	0,39 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:15	0,04 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,6 %	1:26	0,29 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	32,2 %	17:40	3,65 km	89 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:12	0,05 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dynamique de Course

158

spm

Cadence (course à pied)

1,01

Longueur de la foulée

8656

Nombre total de pas

Divers

19.09.2017

Date

Garmin Forerunner 235

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	16:07	0:12	135 bpm	-5 bpm =	130 bpm
2.	16:12	0:12	126 bpm	-4 bpm =	122 bpm
		0:24