Langer Lauf

Visión general

19,88

Distancia

1:48:05

Tiempo

1:50:12

Tiempo transcurrido

5:26

/km

Ritmo

165

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

178

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 636

kcal

Energía

41,04

VO2max

261

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:49	4:49/km	+0:38/km
2.	1,00 km	4:52	4:52/km	+0:35/km
3.	1,00 km	4:58	4:58/km	+0:29/km
4.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:23/km
5.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:20/km
6.	1,00 km	4:57	4:57/km	+0:30/km
7.	1,00 km	4:49	4:49/km	+0:38/km
8.	1,00 km	4:57	4:57/km	+0:30/km
9.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:20/km
10.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:02/km
11.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:27/km
12.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:17/km
13.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:14/km
14.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:40/km
15.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:21/km
16.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:42/km
17.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:12/km
18.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:52/km
19.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:29/km
20.	0,88 km	4:44	5:25/km	+0:02/km
	Average (total)		5:27/km

1ª/2ª Media
	9,92 km	49:39	5:00/km	+0:26/km
	9,93 km	58:17	5:52/km	-0:25/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	4:43	4:48/km	148bpm	+0/-1
1,00km	4:53	4:52/km	159bpm	+1/-0
1,01km	5:02	4:58/km	160bpm	+0/-1
0,99km	5:01	5:04/km	166bpm	+2/-4
1,01km	5:09	5:07/km	167bpm	+0/-3
1,00km	4:56	4:57/km	171bpm	+4/-1
1,00km	4:48	4:49/km	173bpm	+0/-0
1,01km	5:00	4:57/km	174bpm	+0/-3
0,99km	5:04	5:06/km	173bpm	+5/-0
1,01km	5:31	5:29/km	168bpm	+7/-4
0,99km	5:51	5:54/km	164bpm	+4/-0
0,99km	5:41	5:44/km	164bpm	+0/-0
1,00km	5:40	5:40/km	164bpm	+0/-1
1,01km	6:12	6:07/km	163bpm	+6/-0
0,99km	5:45	5:48/km	167bpm	+1/-0
1,01km	6:11	6:09/km	167bpm	+5/-0
0,99km	5:34	5:39/km	168bpm	+3/-0
1,02km	6:23	6:16/km	164bpm	+0/-0
0,99km	5:52	5:56/km	164bpm	+6/-4
0,89km	4:49	5:26/km	166bpm	+0/-16

Datos de frecuencia cardiaca

165

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

178

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 636

kcal

Energía

261

TRIMP

+14,1

Pa:Hr

92,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 110 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	11:16/km
Zone 2 < 140 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	1:04	0,22 km	-	4:47/km
Zone 3 < 151 bpm / 77 %HRmax	3,5 %	3:49	0,72 km	-	5:17/km
Zone 4 < 168 bpm / 86 %HRmax	68,3 %	1:13:47	13,20 km	-	5:35/km
Zone 5 < 184 bpm / 94 %HRmax	27,2 %	29:24	5,73 km	-	5:08/km
Zone 6 ≥ 185 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:26

/km

promedio Ritmo

11,0

km/h

promedio Velocidad

5:26

/km

promedio GAP

41,04

VO₂max efectivo

1,02 / 5:19

/km

VI / xPace

1,02 / 5:19

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	3,5 %	3:48	0,46 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	14,1 %	15:13	2,43 km	85 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	29,0 %	31:21	5,45 km	85 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	28,4 %	30:43	5,88 km	85 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	23,0 %	24:51	5,16 km	85 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,0 %	2:09	0,49 km	85 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

19,88

Distancia

+38/-32

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,35

promedio Gradiente

20,26

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

1,07

Longitud de zancada

18590

Pasos totales

Misceláneo

15.10.2017

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 181

Dirección del viento

Humedad

1027

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Rersultado de carrera 16. MDM

Distancia oficial: 19,9 km
Tiempo oficial: 1:48:05
VO₂max efectivo: 38,27
Clasificación por edad: 54,84 %

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:01	0:04	105 bpm	+9 bpm =	114 bpm
2.	47:12	0:20	177 bpm	-7 bpm =	170 bpm
3.	1:01:02	0:34	166 bpm	-18 bpm =	148 bpm
4.	1:10:13	0:11	163 bpm	-2 bpm =	161 bpm
5.	1:12:19	0:09	166 bpm	-5 bpm =	161 bpm
6.	1:36:21	0:49	166 bpm	-19 bpm =	147 bpm
		2:07