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Wettkampf

Visão Global

21,21

km

Distância

1:20:36

Tempo

1:20:42

Tempo decorrido

3:48

/km

Ritmo

179

bpm

méd. Ritmo cardíaco

193

bpm

máx. Ritmo cardíaco

50,87

VO2max

286

TRIMP

94

m

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:01/km
2.	1,00 km	3:43	3:43/km	+0:03/km
3.	1,00 km	3:49	3:49/km	-0:03/km
4.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:06/km
5.	1,00 km	3:45	3:45/km	+0:01/km
6.	1,00 km	3:44	3:44/km	+0:02/km
7.	1,00 km	3:48	3:48/km	-0:02/km
8.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:06/km
9.	1,00 km	3:42	3:42/km	+0:04/km
10.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:01/km
11.	1,00 km	3:50	3:50/km	-0:04/km
12.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:01/km
13.	1,00 km	3:41	3:41/km	+0:05/km
14.	1,00 km	3:46	3:46/km	-0:00/km
15.	1,00 km	3:41	3:41/km	+0:05/km
16.	1,00 km	3:43	3:43/km	+0:03/km
17.	1,00 km	3:40	3:40/km	+0:06/km
18.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:19/km
19.	1,00 km	3:49	3:49/km	-0:03/km
20.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:01/km
21.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:01/km
22.	0,21 km	0:47	3:40/km	+0:06/km
	Average (total)		3:46/km

1ª/2ª metade
	10,60 km	39:59	3:46/km	-0:01/km
	10,59 km	40:31	3:50/km	-0:04/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	3:41	3:41/km	163bpm	+3/-5
1,00km	3:44	3:44/km	168bpm	+6/-9
1,00km	3:50	3:50/km	173bpm	+3/-5
0,98km	3:41	3:45/km	174bpm	+0/-2
1,00km	3:49	3:49/km	174bpm	+1/-0
1,01km	3:48	3:46/km	176bpm	+0/-3
0,99km	3:45	3:48/km	178bpm	+8/-5
1,00km	3:46	3:46/km	180bpm	+0/-1
1,01km	3:46	3:45/km	180bpm	+0/-2
1,00km	3:46	3:47/km	180bpm	+7/-0
1,01km	3:56	3:53/km	181bpm	+0/-8
0,98km	3:44	3:47/km	180bpm	+5/-4
1,01km	3:47	3:44/km	181bpm	+0/-3
0,98km	3:48	3:52/km	183bpm	+4/-0
1,01km	3:46	3:44/km	183bpm	+1/-0
1,00km	3:47	3:47/km	183bpm	+4/-0
1,00km	3:43	3:43/km	184bpm	+4/-9
1,00km	4:08	4:08/km	186bpm	+27/-2
1,01km	3:52	3:50/km	184bpm	+0/-15
0,99km	3:48	3:50/km	186bpm	+8/-11
1,00km	3:50	3:50/km	187bpm	+5/-5
0,23km	0:51	3:46/km	192bpm	+2/-0

Dados compostos

3:48

/km

méd. Ritmo

15,8

km/h

méd. Velocidade

3:48

/km

méd. GAP

22,15

km

Km-effort

1,15

Eficiência aeróbica

1,01 / 3:47

/km

VI / xPace

1,01 / 3:47

/km

VI / xGAP

50,87

_VO2maxefetivo

286

TRIMP

179

bpm

méd. Ritmo cardíaco

94

%

méd. Ritmo cardíaco

193

bpm

máx. Ritmo cardíaco

102

%

máx. Ritmo cardíaco

+5,4

%

Pa:Hr

+94/-95

m

Ascent/Descent

0,89

%

méd. Gradiente

8

%

Percentagem de colinas

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 5:29/km	0,1 %	0:07	0,01 km	87 %	-
Zone 2 5:28/km - 5:00/km	0,2 %	0:10	0,03 km	92 %	-
Zone 3 4:59/km - 4:40/km	0,7 %	0:33	0,11 km	94 %	-
Zone 4 4:39/km - 4:25/km	1,4 %	1:06	0,23 km	97 %	-
Zone 5 4:24/km - 4:10/km	4,3 %	3:29	0,81 km	96 %	-
Zone 6 4:09/km - 3:54/km	25,2 %	20:18	5,06 km	95 %	-
Zone 7 3:53/km - 3:40/km	43,9 %	35:23	9,36 km	95 %	-
Zone 8 3:39/km - 3:29/km	16,3 %	13:08	3,66 km	94 %	-
Zone 9 3:28/km - …	7,9 %	6:22	1,94 km	93 %	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 130 bpm / 68 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	4:54/km
Zone 2 < 137 bpm / 72 %HRmax	0,0 %	0:01	0,01 km	-	2:42/km
Zone 3 < 151 bpm / 79 %HRmax	0,1 %	0:03	0,02 km	-	2:52/km
Zone 4 < 166 bpm / 87 %HRmax	5,5 %	4:25	1,19 km	-	3:42/km
Zone 5 < 174 bpm / 92 %HRmax	14,5 %	11:43	3,08 km	-	3:48/km
Zone 6 < 180 bpm / 95 %HRmax	27,4 %	22:04	5,83 km	-	3:47/km
Zone 7 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	52,5 %	42:17	11,07 km	-	3:49/km

Percurso

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,45

m

Comprimento da passada

14669

Total de passos

Outros

10.09.2017

Data

mutável

Condições climatéricas

14

°C

Temperatura

12

°C

Dew Point

9

km/h

Velocidade do vento

SW / 239

°

Direção do vento

86

%

Humidade

1005

hpa

Pressão

14

°C

Fator de arrefecimento do vento

14

°C

Heat index

Resultado da corrida Wolfsburg HM

Distância oficial: 21,1 km
Tempo oficial: 1:20:41
_VO2maxefetivo: 57,83
Age grade: 72,14 %
Lugar geral: 9.

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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