Regenerationslauf

Visión general

7,72

Distancia

54:34

Tiempo

1:01:17

Tiempo transcurrido

7:04

/km

Ritmo

142

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

36,20

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,56 km	16:02	10:17/km	-2:21/km
2.	4,21 km	29:58	7:07/km	+0:49/km
3.	1,95 km	15:13	7:49/km	+0:07/km
	Average (total)		7:56/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:59	6:59/km	135bpm	+7/-13
0,98km	6:36	6:43/km	138bpm	+0/-7
1,01km	7:06	6:59/km	144bpm	+20/-0
0,99km	6:58	7:02/km	146bpm	+3/-19
1,01km	7:33	7:31/km	144bpm	+9/-12
0,99km	7:00	7:02/km	143bpm	+0/-1
1,01km	7:10	7:07/km	142bpm	+8/-5
0,73km	5:12	7:10/km	145bpm	+13/-5

Datos de frecuencia cardiaca

142

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

TRIMP

+4,4

Pa:Hr

27,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	1,8 %	0:59	0,13 km	-	7:39/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	17,4 %	9:29	1,34 km	-	7:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	80,1 %	43:41	6,19 km	-	7:03/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	0,8 %	0:25	0,06 km	-	6:58/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:04

/km

promedio Ritmo

8,5

km/h

promedio Velocidad

7:03

/km

promedio GAP

36,20

VO₂max efectivo

1,02 / 6:58

/km

VI / xPace

1,02 / 6:55

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	82,1 %	44:47	6,05 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	11,0 %	6:01	0,94 km	71 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,7 %	2:35	0,46 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:24	0,08 km	72 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:27	0,11 km	72 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:08	0,03 km	75 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:09	0,04 km	71 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	70 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

7,72

Distancia

+51/-51

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,03

Eficiencia cuesta arriba

0,94

Eficiencia cuesta abajo

1,32

promedio Gradiente

8,23

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

0,85

Longitud de zancada

9058

Pasos totales

Misceláneo

11.01.2018

Fecha

13:13

Tiempo del día

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

N / 10

Dirección del viento

Humedad

1015

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	3:20	0:10	145 bpm	+3 bpm =	148 bpm
2.	4:57	1:18	147 bpm	-53 bpm =	94 bpm
3.	9:42	1:15	153 bpm	-50 bpm =	103 bpm
4.	10:41	2:38	143 bpm	-62 bpm =	81 bpm
5.	44:31	0:59	145 bpm	-29 bpm =	116 bpm
6.	49:44	0:23	145 bpm	-3 bpm =	142 bpm
		6:43