Regenerationslauf

Overzicht

7,72

Afstand

54:34

Tijd

1:01:17

Verstreken tijd

7:04

/km

Tempo

142

bpm

gem. Hartslag

170

bpm

max. Hartslag

36,20

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,56 km	16:02	10:17/km	-2:21/km
2.	4,21 km	29:58	7:07/km	+0:49/km
3.	1,95 km	15:13	7:49/km	+0:07/km
	Average (total)		7:56/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	6:59	6:59/km	135bpm	+7/-13
0,98km	6:36	6:43/km	138bpm	+0/-7
1,01km	7:06	6:59/km	144bpm	+20/-0
0,99km	6:58	7:02/km	146bpm	+3/-19
1,01km	7:33	7:31/km	144bpm	+9/-12
0,99km	7:00	7:02/km	143bpm	+0/-1
1,01km	7:10	7:07/km	142bpm	+8/-5
0,73km	5:12	7:10/km	145bpm	+13/-5

Hartslaggegevens

142

bpm

gem. Hartslag

170

bpm

max. Hartslag

TRIMP

+4,4

Pa:Hr

27,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	1,8 %	0:59	0,13 km	-	7:39/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	17,4 %	9:29	1,34 km	-	7:06/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	80,1 %	43:41	6,19 km	-	7:03/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	0,8 %	0:25	0,06 km	-	6:58/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

7:04

/km

gem. Tempo

8,5

km/h

gem. Snelheid

7:03

/km

gem. GAP

36,20

Effectieve VO₂max

1,02 / 6:58

/km

VI / xPace

1,02 / 6:55

/km

VI / xGAP

0,78

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	82,1 %	44:47	6,05 km	73 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	11,0 %	6:01	0,94 km	71 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,7 %	2:35	0,46 km	72 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:24	0,08 km	72 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:27	0,11 km	72 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:08	0,03 km	75 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:09	0,04 km	71 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	70 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

7,72

Afstand

+51/-51

Stijging/Descent

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

1,03

Efficiëntie bergopwaarts

0,94

Efficiëntie bergafwaarts

1,32

gem. Stijging

8,23

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Hardloop dynamiek

166

spm

Cadans (hardlopen)

0,85

paslengte

9058

Totaal aantal stappen

Diverse

11.01.2018

Datum

13:13

Tijdstip van de dag

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

N / 10

Windrichting

Luchtvochtigheid

1015

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Bron van weerdata: openweathermap.org

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	3:20	0:10	145 bpm	+3 bpm =	148 bpm
2.	4:57	1:18	147 bpm	-53 bpm =	94 bpm
3.	9:42	1:15	153 bpm	-50 bpm =	103 bpm
4.	10:41	2:38	143 bpm	-62 bpm =	81 bpm
5.	44:31	0:59	145 bpm	-29 bpm =	116 bpm
6.	49:44	0:23	145 bpm	-3 bpm =	142 bpm
		6:43