Regenerationslauf

Visão Geral

7,72

Distância

54:34

Hora.

1:01:17

Tempo decorrido

7:04

/km

Ritmo

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

36,20

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,56 km	16:02	10:17/km	-2:21/km
2.	4,21 km	29:58	7:07/km	+0:49/km
3.	1,95 km	15:13	7:49/km	+0:07/km
	Average (total)		7:56/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:59	6:59/km	135bpm	+7/-13
0,98km	6:36	6:43/km	138bpm	+0/-7
1,01km	7:06	6:59/km	144bpm	+20/-0
0,99km	6:58	7:02/km	146bpm	+3/-19
1,01km	7:33	7:31/km	144bpm	+9/-12
0,99km	7:00	7:02/km	143bpm	+0/-1
1,01km	7:10	7:07/km	142bpm	+8/-5
0,73km	5:12	7:10/km	145bpm	+13/-5

Dados de frequência cardíaca

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

TRIMP

+4,4

Pa:Hr

27,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	1,8 %	0:59	0,13 km	-	7:39/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	17,4 %	9:29	1,34 km	-	7:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	80,1 %	43:41	6,19 km	-	7:03/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	0,8 %	0:25	0,06 km	-	6:58/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:04

/km

HR médio Ritmo

8,5

km/h

HR médio como a velocidade

7:03

/km

HR médio GAP

36,20

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:58

/km

VI / xPace

1,02 / 6:55

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	82,1 %	44:47	6,05 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	11,0 %	6:01	0,94 km	71 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,7 %	2:35	0,46 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:24	0,08 km	72 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:27	0,11 km	72 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:08	0,03 km	75 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:09	0,04 km	71 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	70 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

7,72

Distância

+51/-51

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Declive

1,32

HR médio Gradiente

8,23

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

0,85

Comprimento da passada

9058

Total de etapas

outros

11.01.2018

Data

13:13

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 10

Direção do vento

Humidade

1015

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	3:20	0:10	145 bpm	+3 bpm =	148 bpm
2.	4:57	1:18	147 bpm	-53 bpm =	94 bpm
3.	9:42	1:15	153 bpm	-50 bpm =	103 bpm
4.	10:41	2:38	143 bpm	-62 bpm =	81 bpm
5.	44:31	0:59	145 bpm	-29 bpm =	116 bpm
6.	49:44	0:23	145 bpm	-3 bpm =	142 bpm
		6:43