Regenerationslauf

Visão Global

7,72

Distância

54:34

Tempo

1:01:17

Tempo decorrido

7:04

/km

Ritmo

142

bpm

méd. Ritmo cardíaco

170

bpm

máx. Ritmo cardíaco

36,20

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,56 km	16:02	10:17/km	-2:21/km
2.	4,21 km	29:58	7:07/km	+0:49/km
3.	1,95 km	15:13	7:49/km	+0:07/km
	Average (total)		7:56/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:59	6:59/km	135bpm	+7/-13
0,98km	6:36	6:43/km	138bpm	+0/-7
1,01km	7:06	6:59/km	144bpm	+20/-0
0,99km	6:58	7:02/km	146bpm	+3/-19
1,01km	7:33	7:31/km	144bpm	+9/-12
0,99km	7:00	7:02/km	143bpm	+0/-1
1,01km	7:10	7:07/km	142bpm	+8/-5
0,73km	5:12	7:10/km	145bpm	+13/-5

Dados do ritmo cardíaco

142

bpm

méd. Ritmo cardíaco

170

bpm

máx. Ritmo cardíaco

TRIMP

+4,4

Pa:Hr

27,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	1,8 %	0:59	0,13 km	-	7:39/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	17,4 %	9:29	1,34 km	-	7:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	80,1 %	43:41	6,19 km	-	7:03/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	0,8 %	0:25	0,06 km	-	6:58/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:04

/km

méd. Ritmo

8,5

km/h

méd. Velocidade

7:03

/km

méd. GAP

36,20

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:58

/km

VI / xPace

1,02 / 6:55

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	82,1 %	44:47	6,05 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	11,0 %	6:01	0,94 km	71 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,7 %	2:35	0,46 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:24	0,08 km	72 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:27	0,11 km	72 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:08	0,03 km	75 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:09	0,04 km	71 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	70 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

7,72

Distância

+51/-51

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Descida

1,32

méd. Gradiente

8,23

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

0,85

Comprimento da passada

9058

Total de passos

Outros

11.01.2018

Data

13:13

Hora do dia

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 10

Direção do vento

Humidade

1015

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Source of weather data: openweathermap.org

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	3:20	0:10	145 bpm	+3 bpm =	148 bpm
2.	4:57	1:18	147 bpm	-53 bpm =	94 bpm
3.	9:42	1:15	153 bpm	-50 bpm =	103 bpm
4.	10:41	2:38	143 bpm	-62 bpm =	81 bpm
5.	44:31	0:59	145 bpm	-29 bpm =	116 bpm
6.	49:44	0:23	145 bpm	-3 bpm =	142 bpm
		6:43