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Langer Lauf

Übersicht

17,43

km

Distanz

1:54:37

Zeit

1:56:16

Verstrichene Zeit

6:35

/km

Pace

152

bpm

durchschn. Herzfrequenz

173

bpm

max. Herzfrequenz

36,17

VO2max

201

TRIMP

128

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,42 km	9:55	7:00/km	-0:20/km
2.	5,00 km	31:44	6:21/km	+0:19/km
3.	5,00 km	33:48	6:46/km	-0:06/km
4.	3,66 km	24:29	6:41/km	-0:02/km
5.	2,35 km	16:03	6:50/km	-0:11/km
	Average (total)		6:39/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,99km	6:33	6:36/km	145bpm	+0/-9
1,01km	6:15	6:13/km	152bpm	+1/-4
1,00km	6:20	6:20/km	154bpm	+8/-0
1,00km	6:17	6:18/km	155bpm	+9/-0
1,00km	6:25	6:24/km	155bpm	+5/-4
0,98km	6:20	6:27/km	156bpm	+5/-1
1,01km	6:33	6:30/km	156bpm	+7/-0
1,00km	6:27	6:27/km	156bpm	+0/-4
1,00km	7:09	7:08/km	155bpm	+5/-0
1,00km	6:21	6:22/km	154bpm	+25/-7
0,99km	6:34	6:40/km	151bpm	+9/-23
1,01km	7:28	7:24/km	158bpm	+28/-15
1,00km	6:48	6:49/km	143bpm	+0/-25
1,01km	6:41	6:39/km	149bpm	+4/-10
0,99km	6:30	6:34/km	151bpm	+0/-10
1,01km	6:42	6:38/km	150bpm	+0/-2
0,99km	6:24	6:27/km	148bpm	+8/-5
0,43km	2:50	6:35/km	152bpm	+9/-0

Herzfrequenzdaten

152

bpm

durchschn. Herzfrequenz

77

%

durchschn. Herzfrequenz

173

bpm

max. Herzfrequenz

88

%

max. Herzfrequenz

201

TRIMP

+1,6

%

Pa:Hr

47,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:12	0,02 km	-	10:00/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,1 %	3:30	0,52 km	-	6:47/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	93,5 %	1:47:09	16,43 km	-	6:31/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	3,3 %	3:46	0,46 km	-	8:15/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

6:35

/km

durchschn. Pace

9,1

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:33

/km

durchschn. GAP

36,17

Effektiver VO₂max

1,02 / 6:28

/km

VI / xPace

1,02 / 6:26

/km

VI / xGAP

0,79

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	43,5 %	49:54	6,79 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	43,0 %	49:14	7,82 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	10,0 %	11:30	1,97 km	76 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,4 %	2:42	0,53 km	75 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:44	0,17 km	75 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:21	0,09 km	74 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:12	0,06 km	74 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

17,43

km

Distanz

+128/-126

m

Anstieg/Abstieg

19

%

Anteil hügelig

1,02

Bergauf-Effizienz

0,98

Bergab-Effizienz

1,46

%

durchschn. Steigung

18,71

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

172

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,88

m

Schrittlänge

19714

Schritte insgesamt

Sonstiges

14.01.2018

Datum

13:52

Uhrzeit

wechselhaft

Wetterbedingungen

-

°C

Temperatur

-2

°C

Dew Point

19

km/h

Wind

SO / 133

°

Windrichtung

88

%

Luftfeuchtigkeit

1028

hpa

Luftdruck

-6

°C

Gefühlte Temperatur

-2

°C

Hitzeindex

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	4:13	0:04	152 bpm	±0 bpm =	152 bpm
2.	9:15	0:35	155 bpm	-16 bpm =	139 bpm
3.	53:09	0:14	159 bpm	-2 bpm =	157 bpm
4.	1:45:05	0:46	147 bpm	-6 bpm =	141 bpm
		1:39

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