Langer Lauf

Visión general

17,43

Distancia

1:54:37

Tiempo

1:56:16

Tiempo transcurrido

6:35

/km

Ritmo

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

36,17

VO2max

201

TRIMP

128

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,42 km	9:55	7:00/km	-0:20/km
2.	5,00 km	31:44	6:21/km	+0:19/km
3.	5,00 km	33:48	6:46/km	-0:06/km
4.	3,66 km	24:29	6:41/km	-0:02/km
5.	2,35 km	16:03	6:50/km	-0:11/km
	Average (total)		6:39/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:33	6:36/km	145bpm	+0/-9
1,01km	6:15	6:13/km	152bpm	+1/-4
1,00km	6:20	6:20/km	154bpm	+8/-0
1,00km	6:17	6:18/km	155bpm	+9/-0
1,00km	6:25	6:24/km	155bpm	+5/-4
0,98km	6:20	6:27/km	156bpm	+5/-1
1,01km	6:33	6:30/km	156bpm	+7/-0
1,00km	6:27	6:27/km	156bpm	+0/-4
1,00km	7:09	7:08/km	155bpm	+5/-0
1,00km	6:21	6:22/km	154bpm	+25/-7
0,99km	6:34	6:40/km	151bpm	+9/-23
1,01km	7:28	7:24/km	158bpm	+28/-15
1,00km	6:48	6:49/km	143bpm	+0/-25
1,01km	6:41	6:39/km	149bpm	+4/-10
0,99km	6:30	6:34/km	151bpm	+0/-10
1,01km	6:42	6:38/km	150bpm	+0/-2
0,99km	6:24	6:27/km	148bpm	+8/-5
0,43km	2:50	6:35/km	152bpm	+9/-0

Datos de frecuencia cardiaca

152

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

201

TRIMP

+1,6

Pa:Hr

47,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:12	0,02 km	-	10:00/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,1 %	3:30	0,52 km	-	6:47/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	93,5 %	1:47:09	16,43 km	-	6:31/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	3,3 %	3:46	0,46 km	-	8:15/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:35

/km

promedio Ritmo

9,1

km/h

promedio Velocidad

6:33

/km

promedio GAP

36,17

VO₂max efectivo

1,02 / 6:28

/km

VI / xPace

1,02 / 6:26

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	43,5 %	49:54	6,79 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	43,0 %	49:14	7,82 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,0 %	11:30	1,97 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,4 %	2:42	0,53 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:44	0,17 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:21	0,09 km	74 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:12	0,06 km	74 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

17,43

Distancia

+128/-126

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,02

Eficiencia cuesta arriba

0,98

Eficiencia cuesta abajo

1,46

promedio Gradiente

18,71

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

0,88

Longitud de zancada

19714

Pasos totales

Misceláneo

14.01.2018

Fecha

13:52

Tiempo del día

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 133

Dirección del viento

Humedad

1028

hpa

Presión

-6

°C

Temperatura percibida

-2

°C

Índice de calor

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	4:13	0:04	152 bpm	±0 bpm =	152 bpm
2.	9:15	0:35	155 bpm	-16 bpm =	139 bpm
3.	53:09	0:14	159 bpm	-2 bpm =	157 bpm
4.	1:45:05	0:46	147 bpm	-6 bpm =	141 bpm
		1:39