RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Langer Lauf

Oversikt

17,43

km

Distanse

1:54:37

Tid

1:56:16

Forløpt tid

6:35

/km

Tempo

152

bpm

gjsn. Puls

173

bpm

maks. Puls

36,17

VO2max

201

TRIMP

128

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,42 km	9:55	7:00/km	-0:20/km
2.	5,00 km	31:44	6:21/km	+0:19/km
3.	5,00 km	33:48	6:46/km	-0:06/km
4.	3,66 km	24:29	6:41/km	-0:02/km
5.	2,35 km	16:03	6:50/km	-0:11/km
	Average (total)		6:39/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	6:33	6:36/km	145bpm	+0/-9
1,01km	6:15	6:13/km	152bpm	+1/-4
1,00km	6:20	6:20/km	154bpm	+8/-0
1,00km	6:17	6:18/km	155bpm	+9/-0
1,00km	6:25	6:24/km	155bpm	+5/-4
0,98km	6:20	6:27/km	156bpm	+5/-1
1,01km	6:33	6:30/km	156bpm	+7/-0
1,00km	6:27	6:27/km	156bpm	+0/-4
1,00km	7:09	7:08/km	155bpm	+5/-0
1,00km	6:21	6:22/km	154bpm	+25/-7
0,99km	6:34	6:40/km	151bpm	+9/-23
1,01km	7:28	7:24/km	158bpm	+28/-15
1,00km	6:48	6:49/km	143bpm	+0/-25
1,01km	6:41	6:39/km	149bpm	+4/-10
0,99km	6:30	6:34/km	151bpm	+0/-10
1,01km	6:42	6:38/km	150bpm	+0/-2
0,99km	6:24	6:27/km	148bpm	+8/-5
0,43km	2:50	6:35/km	152bpm	+9/-0

Pulsdata

152

bpm

gjsn. Puls

77

%

gjsn. Puls

173

bpm

maks. Puls

88

%

maks. Puls

201

TRIMP

+1,6

%

Pa:Hr

47,8

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:12	0,02 km	-	10:00/km
Sone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,1 %	3:30	0,52 km	-	6:47/km
Sone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	93,5 %	1:47:09	16,43 km	-	6:31/km
Sone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	3,3 %	3:46	0,46 km	-	8:15/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:35

/km

gjsn. Tempo

9,1

km/h

gjsn. Hastighet

6:33

/km

gjsn. GAP

36,17

Effektiv VO₂max

1,02 / 6:28

/km

VI / xPace

1,02 / 6:26

/km

VI / xGAP

0,79

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	43,5 %	49:54	6,79 km	77 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	43,0 %	49:14	7,82 km	78 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	10,0 %	11:30	1,97 km	76 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	2,4 %	2:42	0,53 km	75 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:44	0,17 km	75 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:21	0,09 km	74 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:12	0,06 km	74 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

17,43

km

Distanse

+128/-126

m

Stigning/Fall

19

%

Prosentvis kupert

1,02

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,98

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,46

%

gjsn. Stigningsgrad

18,71

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

172

spm

Cadence (Running)

0,88

m

Steglengde

19714

Total steps

Diverse

14.01.2018

Dato

13:52

Tid på dagen

lette regnbyger

Værforhold

-

°C

Temperatur

-2

°C

Dew Point

19

km/h

Vindhastighet

SØ / 133

°

Vindretning

88

%

Luftfuktighet

1028

hpa

Trykk

-6

°C

Vind-avkjølingsfaktor

-2

°C

Varmeindeks

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	4:13	0:04	152 bpm	±0 bpm =	152 bpm
2.	9:15	0:35	155 bpm	-16 bpm =	139 bpm
3.	53:09	0:14	159 bpm	-2 bpm =	157 bpm
4.	1:45:05	0:46	147 bpm	-6 bpm =	141 bpm
		1:39

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team