Langer Lauf

Visão Geral

17,43

Distância

1:54:37

Hora.

1:56:16

Tempo decorrido

6:35

/km

Ritmo

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

36,17

VO2max

201

TRIMP

128

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,42 km	9:55	7:00/km	-0:20/km
2.	5,00 km	31:44	6:21/km	+0:19/km
3.	5,00 km	33:48	6:46/km	-0:06/km
4.	3,66 km	24:29	6:41/km	-0:02/km
5.	2,35 km	16:03	6:50/km	-0:11/km
	Average (total)		6:39/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:33	6:36/km	145bpm	+0/-9
1,01km	6:15	6:13/km	152bpm	+1/-4
1,00km	6:20	6:20/km	154bpm	+8/-0
1,00km	6:17	6:18/km	155bpm	+9/-0
1,00km	6:25	6:24/km	155bpm	+5/-4
0,98km	6:20	6:27/km	156bpm	+5/-1
1,01km	6:33	6:30/km	156bpm	+7/-0
1,00km	6:27	6:27/km	156bpm	+0/-4
1,00km	7:09	7:08/km	155bpm	+5/-0
1,00km	6:21	6:22/km	154bpm	+25/-7
0,99km	6:34	6:40/km	151bpm	+9/-23
1,01km	7:28	7:24/km	158bpm	+28/-15
1,00km	6:48	6:49/km	143bpm	+0/-25
1,01km	6:41	6:39/km	149bpm	+4/-10
0,99km	6:30	6:34/km	151bpm	+0/-10
1,01km	6:42	6:38/km	150bpm	+0/-2
0,99km	6:24	6:27/km	148bpm	+8/-5
0,43km	2:50	6:35/km	152bpm	+9/-0

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

201

TRIMP

+1,6

Pa:Hr

47,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:12	0,02 km	-	10:00/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,1 %	3:30	0,52 km	-	6:47/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	93,5 %	1:47:09	16,43 km	-	6:31/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	3,3 %	3:46	0,46 km	-	8:15/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:35

/km

HR médio Ritmo

9,1

km/h

HR médio como a velocidade

6:33

/km

HR médio GAP

36,17

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:28

/km

VI / xPace

1,02 / 6:26

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	43,5 %	49:54	6,79 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	43,0 %	49:14	7,82 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,0 %	11:30	1,97 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,4 %	2:42	0,53 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:44	0,17 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:21	0,09 km	74 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:12	0,06 km	74 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

17,43

Distância

+128/-126

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,02

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Declive

1,46

HR médio Gradiente

18,71

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

0,88

Comprimento da passada

19714

Total de etapas

outros

14.01.2018

Data

13:52

Hora do dia

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 133

Direção do vento

Humidade

1028

hpa

Pressão

-6

°C

Fator de resfriamento pelo vento

-2

°C

Heat index

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	4:13	0:04	152 bpm	±0 bpm =	152 bpm
2.	9:15	0:35	155 bpm	-16 bpm =	139 bpm
3.	53:09	0:14	159 bpm	-2 bpm =	157 bpm
4.	1:45:05	0:46	147 bpm	-6 bpm =	141 bpm
		1:39