Langer Lauf

Visão Global

17,43

Distância

1:54:37

Tempo

1:56:16

Tempo decorrido

6:35

/km

Ritmo

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

173

bpm

máx. Ritmo cardíaco

36,17

VO2max

201

TRIMP

128

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,42 km	9:55	7:00/km	-0:20/km
2.	5,00 km	31:44	6:21/km	+0:19/km
3.	5,00 km	33:48	6:46/km	-0:06/km
4.	3,66 km	24:29	6:41/km	-0:02/km
5.	2,35 km	16:03	6:50/km	-0:11/km
	Average (total)		6:39/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:33	6:36/km	145bpm	+0/-9
1,01km	6:15	6:13/km	152bpm	+1/-4
1,00km	6:20	6:20/km	154bpm	+8/-0
1,00km	6:17	6:18/km	155bpm	+9/-0
1,00km	6:25	6:24/km	155bpm	+5/-4
0,98km	6:20	6:27/km	156bpm	+5/-1
1,01km	6:33	6:30/km	156bpm	+7/-0
1,00km	6:27	6:27/km	156bpm	+0/-4
1,00km	7:09	7:08/km	155bpm	+5/-0
1,00km	6:21	6:22/km	154bpm	+25/-7
0,99km	6:34	6:40/km	151bpm	+9/-23
1,01km	7:28	7:24/km	158bpm	+28/-15
1,00km	6:48	6:49/km	143bpm	+0/-25
1,01km	6:41	6:39/km	149bpm	+4/-10
0,99km	6:30	6:34/km	151bpm	+0/-10
1,01km	6:42	6:38/km	150bpm	+0/-2
0,99km	6:24	6:27/km	148bpm	+8/-5
0,43km	2:50	6:35/km	152bpm	+9/-0

Dados do ritmo cardíaco

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

173

bpm

máx. Ritmo cardíaco

201

TRIMP

+1,6

Pa:Hr

47,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:12	0,02 km	-	10:00/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,1 %	3:30	0,52 km	-	6:47/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	93,5 %	1:47:09	16,43 km	-	6:31/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	3,3 %	3:46	0,46 km	-	8:15/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:35

/km

méd. Ritmo

9,1

km/h

méd. Velocidade

6:33

/km

méd. GAP

36,17

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:28

/km

VI / xPace

1,02 / 6:26

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	43,5 %	49:54	6,79 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	43,0 %	49:14	7,82 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,0 %	11:30	1,97 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,4 %	2:42	0,53 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:44	0,17 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:21	0,09 km	74 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:12	0,06 km	74 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

17,43

Distância

+128/-126

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,02

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Descida

1,46

méd. Gradiente

18,71

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,88

Comprimento da passada

19714

Total de passos

Outros

14.01.2018

Data

13:52

Hora do dia

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 133

Direção do vento

Humidade

1028

hpa

Pressão

-6

°C

Fator de arrefecimento do vento

-2

°C

Heat index

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	4:13	0:04	152 bpm	±0 bpm =	152 bpm
2.	9:15	0:35	155 bpm	-16 bpm =	139 bpm
3.	53:09	0:14	159 bpm	-2 bpm =	157 bpm
4.	1:45:05	0:46	147 bpm	-6 bpm =	141 bpm
		1:39