Running

Visión general

13,83

Distancia

1:23:10

Tiempo

1:23:10

Tiempo transcurrido

6:01

/km

Ritmo

142

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

191

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

721

kcal

Energía

40,70

VO2max

186

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
2.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
3.	0,38 km	2:00	5:16/km	+0:45/km
4.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
5.	0,36 km	2:00	5:33/km	+0:27/km
6.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
7.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
8.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:39/km
9.	0,36 km	2:00	5:33/km	+0:27/km
10.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
11.	0,36 km	2:00	5:33/km	+0:27/km
12.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
13.	0,36 km	2:00	5:33/km	+0:27/km
14.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
15.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
16.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
17.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
18.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
19.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
20.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
21.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
22.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
23.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
24.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
25.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
26.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:39/km
27.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
28.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
29.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
30.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
31.	0,28 km	3:00	10:43/km	-4:42/km
32.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:55/km
33.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:17/km
34.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:04/km
35.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:13/km
36.	0,98 km	5:13	5:19/km	+0:41/km
37.	0,68 km	5:00	7:21/km	-1:20/km
	Average (total)		6:01/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:32	5:36/km	158bpm	+5/-4
0,99km	5:41	5:43/km	147bpm	+21/-19
1,01km	5:47	5:43/km	149bpm	+4/-4
1,00km	5:43	5:40/km	149bpm	+8/-8
0,99km	5:42	5:45/km	142bpm	+5/-2
1,01km	5:45	5:43/km	143bpm	+7/-6
0,98km	5:33	5:39/km	143bpm	+0/-7
1,02km	6:20	6:16/km	139bpm	+0/-0
0,99km	7:40	7:41/km	121bpm	+0/-0
1,00km	6:18	6:16/km	136bpm	+10/-5
1,00km	6:05	6:03/km	140bpm	+11/-9
1,00km	5:52	5:51/km	145bpm	+7/-4
1,00km	5:11	5:11/km	154bpm	+0/-3
0,83km	6:01	7:14/km	132bpm	+4/-8

Datos de frecuencia cardiaca

142

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

191

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

112

máx. Frecuencia cardíaca

721

kcal

Energía

186

TRIMP

3,5

Efecto de entrenamiento

+3,3

Pa:Hr

82,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	3,2 %	2:42	0,26 km	-	10:19/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	4,0 %	3:19	0,45 km	-	7:19/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	31,0 %	25:49	4,05 km	-	6:22/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	30,9 %	25:40	4,45 km	-	5:46/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	24,9 %	20:42	3,70 km	-	5:36/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	3,9 %	3:15	0,62 km	-	5:17/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	2,1 %	1:43	0,30 km	-	5:39/km

Dato de ritmo

6:01

/km

promedio Ritmo

10,0

km/h

promedio Velocidad

6:01

/km

promedio GAP

40,70

VO₂max efectivo

1,03 / 5:49

/km

VI / xPace

1,03 / 5:49

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	22,6 %	18:50	2,50 km	76 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	11,1 %	9:12	1,42 km	83 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	45,5 %	37:52	6,52 km	85 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	11,2 %	9:18	1,77 km	88 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	8,1 %	6:46	1,37 km	87 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,3 %	1:06	0,24 km	87 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,1 %	0:06	0,02 km	90 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

13,83

Distancia

+74/-78

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,10

promedio Gradiente

14,57

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

174

spm

Cadencia (Carrera)

0,96

Longitud de zancada

14471

Pasos totales

Misceláneo

07.02.2018

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 320

Dirección del viento

Humedad

1015

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Forerunner 620

Dispositivo