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Running

概览

13,83

km

距离

1:23:10

Time

1:23:10

所用时间

6:01

/km

配速

142

bpm

平均心率

191

bpm

max. 心率

721

kcal

Energy

40,70

VO2max

186

TRIMP

74

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
2.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
3.	0,38 km	2:00	5:16/km	+0:45/km
4.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
5.	0,36 km	2:00	5:33/km	+0:27/km
6.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
7.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
8.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:39/km
9.	0,36 km	2:00	5:33/km	+0:27/km
10.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
11.	0,36 km	2:00	5:33/km	+0:27/km
12.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
13.	0,36 km	2:00	5:33/km	+0:27/km
14.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
15.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
16.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
17.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
18.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
19.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
20.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
21.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
22.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
23.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
24.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
25.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
26.	0,15 km	1:00	6:40/km	-0:39/km
27.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
28.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
29.	0,37 km	2:00	5:24/km	+0:36/km
30.	0,16 km	1:00	6:15/km	-0:14/km
31.	0,28 km	3:00	10:43/km	-4:42/km
32.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:55/km
33.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:17/km
34.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:04/km
35.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:13/km
36.	0,98 km	5:13	5:19/km	+0:41/km
37.	0,68 km	5:00	7:21/km	-1:20/km
	Average (total)		6:01/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,99km	5:32	5:36/km	158bpm	+5/-4
0,99km	5:41	5:43/km	147bpm	+21/-19
1,01km	5:47	5:43/km	149bpm	+4/-4
1,00km	5:43	5:40/km	149bpm	+8/-8
0,99km	5:42	5:45/km	142bpm	+5/-2
1,01km	5:45	5:43/km	143bpm	+7/-6
0,98km	5:33	5:39/km	143bpm	+0/-7
1,02km	6:20	6:16/km	139bpm	+0/-0
0,99km	7:40	7:41/km	121bpm	+0/-0
1,00km	6:18	6:16/km	136bpm	+10/-5
1,00km	6:05	6:03/km	140bpm	+11/-9
1,00km	5:52	5:51/km	145bpm	+7/-4
1,00km	5:11	5:11/km	154bpm	+0/-3
0,83km	6:01	7:14/km	132bpm	+4/-8

心率数据

142

bpm

平均心率

83

%

平均心率

191

bpm

max. 心率

112

%

max. 心率

721

kcal

Energy

186

TRIMP

3,5

培训效果

+3,3

%

Pa:Hr

82,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	3,2 %	2:42	0,26 km	-	10:19/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	4,0 %	3:19	0,45 km	-	7:19/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	31,0 %	25:49	4,05 km	-	6:22/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	30,9 %	25:40	4,45 km	-	5:46/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	24,9 %	20:42	3,70 km	-	5:36/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	3,9 %	3:15	0,62 km	-	5:17/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	2,1 %	1:43	0,30 km	-	5:39/km

Pace data

6:01

/km

平均配速

10,0

km/h

平均 Speed

6:01

/km

平均 GAP

40,70

有效_VO2max

1,03 / 5:49

/km

VI / xPace

1,03 / 5:49

/km

VI / xGAP

0,92

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Walk/slow … - 6:37/km	22,6 %	18:50	2,50 km	76 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	11,1 %	9:12	1,42 km	83 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	45,5 %	37:52	6,52 km	85 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	11,2 %	9:18	1,77 km	88 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	8,1 %	6:46	1,37 km	87 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,3 %	1:06	0,24 km	87 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,1 %	0:06	0,02 km	90 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

13,83

km

距离

+74/-78

m

Ascent/Descent

5

%

丘陵百分比

1,10

%

平均梯度

14,57

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

174

spm

步频（跑步）

0,96

m

步幅

14471

步骤总数

其它

07.02.2018

日期

fair

天气状况

10

°C

温度

6

°C

Dew Point

4

km/h

Wind speed

NW / 320

°

风向

74

%

Humidity

1015

hpa

Pressure

8

°C

风寒系数

9

°C

Heat index

SKECHERS GORUN ULTRA ROAD

Shoes

Garmin Forerunner 620

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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