Running

Oversikt

4,56

Distanse

31:18

Tid

31:18

Forløpt tid

6:52

/km

Tempo

132

bpm

gjsn. Puls

151

bpm

maks. Puls

229

kcal

Energi

38,38

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm
0,99km	7:32	7:32/km	111bpm
1,00km	6:54	6:55/km	131bpm
1,00km	6:37	6:35/km	137bpm
1,00km	6:27	6:26/km	142bpm
0,56km	3:48	6:48/km	144bpm

Pulsdata

132

bpm

gjsn. Puls

151

bpm

maks. Puls

229

kcal

Energi

TRIMP

+4,9

Pa:Hr

20,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	12,4 %	3:52	0,49 km	-	7:53/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	18,1 %	5:39	0,78 km	-	7:15/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	53,2 %	16:39	2,47 km	-	6:44/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	7,1 %	2:13	0,35 km	-	6:19/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	9,3 %	2:55	0,46 km	-	6:18/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:52

/km

gjsn. Tempo

8,7

km/h

gjsn. Hastighet

38,38

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:47

/km

VI / xPace

0,86

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Walk/slow … - 6:37/km	66,8 %	20:54	2,79 km	74 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	20,6 %	6:27	1,01 km	81 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	12,6 %	3:57	0,76 km	82 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,0 %	-	-	-	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løpsdynamikk

158

spm

Cadence (Running)

0,92

Steglengde

4945

Total steps

Diverse

18.03.2018

Dato