Running

Podgląd

10,85

Dystans

1:10:00

Czas

1:10:00

Czas trwania

6:27

/km

Tempo

141

bpm

śr. Tętno

160

bpm

max. Tętno

610

kcal

Energia

37,69

VO2max

160

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	2,07 km	15:00	7:15/km	-0:48/km
2.	0,36 km	2:00	5:36/km	+0:51/km
3.	0,32 km	2:00	6:15/km	+0:12/km
4.	0,35 km	2:00	5:42/km	+0:45/km
5.	0,32 km	2:00	6:16/km	+0:11/km
6.	0,35 km	2:00	5:39/km	+0:48/km
7.	0,32 km	2:00	6:13/km	+0:14/km
8.	0,35 km	2:00	5:45/km	+0:42/km
9.	0,32 km	2:00	6:14/km	+0:13/km
10.	0,36 km	2:00	5:34/km	+0:53/km
11.	0,32 km	2:00	6:20/km	+0:07/km
12.	0,36 km	2:00	5:35/km	+0:52/km
13.	0,31 km	2:00	6:27/km	+0:00/km
14.	0,35 km	2:00	5:39/km	+0:48/km
15.	0,32 km	2:00	6:14/km	+0:13/km
16.	0,35 km	2:00	5:46/km	+0:41/km
17.	0,32 km	2:00	6:17/km	+0:10/km
18.	0,36 km	2:00	5:32/km	+0:55/km
19.	0,33 km	2:00	6:08/km	+0:19/km
20.	0,36 km	2:00	5:34/km	+0:53/km
21.	0,32 km	2:00	6:16/km	+0:11/km
22.	2,04 km	15:00	7:21/km	-0:54/km
	Average (total)		6:27/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	7:27	7:27/km	122bpm	+5/-4
1,00km	7:05	7:06/km	126bpm	+0/-5
0,99km	5:51	5:55/km	144bpm	+0/-0
1,00km	5:59	5:58/km	149bpm	+0/-0
1,00km	5:54	5:55/km	149bpm	+0/-0
1,01km	6:02	5:58/km	151bpm	+0/-0
1,00km	5:56	5:57/km	150bpm	+0/-0
0,98km	5:49	5:54/km	150bpm	+0/-0
1,01km	6:14	6:11/km	148bpm	+0/-0
1,00km	7:29	7:31/km	134bpm	+5/-0
0,87km	6:14	7:12/km	135bpm	+3/-5

Dane tętna

141

bpm

śr. Tętno

160

bpm

max. Tętno

610

kcal

Energia

160

TRIMP

4,2

Efekt treningu

+3,9

Pa:Hr

31,9

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	1,0 %	0:40	0,08 km	-	8:04/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	14,0 %	9:49	1,35 km	-	7:17/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	28,6 %	20:01	2,78 km	-	7:12/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	15,1 %	10:35	1,70 km	-	6:14/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	37,3 %	26:06	4,43 km	-	5:53/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	4,0 %	2:49	0,51 km	-	5:33/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:27

/km

śr. Tempo

9,3

km/h

śr. Prędkość

6:27

/km

śr. GAP

37,69

Efektywny VO₂max

1,03 / 6:17

/km

VI / xPace

1,03 / 6:17

/km

VI / xGAP

0,86

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Walk/slow … - 6:37/km	45,4 %	31:45	4,36 km	77 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	12,0 %	8:23	1,31 km	85 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	37,9 %	26:32	4,54 km	88 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	3,8 %	2:41	0,51 km	88 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,9 %	0:39	0,13 km	87 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

10,85

Dystans

+12/-13

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,23

śr. Nachylenie

10,97

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

174

spm

Kadencja (bieg)

0,89

Długość kroku

12180

Całkowita liczba kroków

Różne

25.10.2018

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

E / 81

Kierunek wiatru

Wilgotność

1017

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 620

Urządzenie