Registreu-vos gratuïtament  Funcionalitats

Laufen: Tempodauerlauf 10-12 k nach McMillan

Vista global

19,07
km
Distància
1:37:56
Temps
5:08
/km
Ritme
259
W
mitjana Potència
132
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
151
bpm
màx. Freqüència cardíaca
168
 TRIMP
-
m
Elevació

Voltes

Distància Temps Ritme bpm Potència
1,00km 5:59 6:00/km 119bpm 223W
1,00km 5:57 5:58/km 118bpm 227W
1,00km 5:55 5:55/km 116bpm 226W
1,00km 6:50 6:51/km 115bpm 206W
1,00km 4:37 4:37/km 136bpm 293W
1,00km 4:41 4:41/km 140bpm 288W
1,00km 4:36 4:37/km 146bpm 294W
1,00km 4:38 4:38/km 148bpm 300W
1,00km 4:38 4:38/km 146bpm 288W
1,00km 4:28 4:28/km 147bpm 294W
1,00km 4:31 4:31/km 145bpm 294W
0,99km 4:19 4:21/km 146bpm 298W
1,00km 4:19 4:18/km 148bpm 295W
1,00km 4:29 4:29/km 147bpm 292W
1,00km 4:48 4:47/km 143bpm 272W
1,00km 5:44 5:44/km 122bpm 230W
1,00km 5:46 5:46/km 122bpm 234W
1,00km 5:40 5:41/km 122bpm 231W
1,00km 5:31 5:30/km 125bpm 236W
0,07km 0:32 7:42/km 126bpm 226W

Heart rate data

132
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
76
%
mitjana Freqüència cardíaca
151
bpm
màx. Freqüència cardíaca
87
%
màx. Freqüència cardíaca
168
 TRIMP
-0,5
%
 Pa:Hr
+0,8
%
 Pw:Hr
65,0
ml/kg
 Peak Epoc

Ritme

5:08
/km
mitjana Ritme
11,7
km/h
mitjana Velocitat
5:08
/km
 mitjana GAP
1,03 / 5:00
/km
 VI / xPace
1,03 / 4:59
/km
 VI / xGAP
1,16
 Eficiència aeròbica

Dades de Potència

259
W
mitjana Potència
3,60
W/kg
Specific power
266
W
 xPower
1,03
 Variability Index
0,90
 Efectivitat de la carrera
0,75
 Efficiency Index
1,96
 Eficiència aeròbica

Ruta i elevació

19,07
km
Distància
1,10
 Eficiència de pujada
0,88
 Downhill Efficiency
0,00
%
mitjana Variació
19,07
km
Km-effort

Exercicis de córrer

-
cm
Desplaçament vertical
-
%
Ràtio vertical
251
ms
Temps de contacte amb el terra
-
%
Diagrama de temps de contacte amb el terra

Diversos

09.02.2019
Data
-
°C
Temperatura
Garmin Fenix 3 HR
Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary  ·  Ajuda i assistència  ·  Fòrum  ·  Bloc  ·  Declaració de privadesa  ·  Condicions d'ús  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Registreu-vos amb correu electrònic o entreu amb Facebook Google Google