Wettkampf: Frankfurt Marathon

Oversikt

42,20

Distanse

3:43:05

Tid

3:43:07

Forløpt tid

5:17

/km

Tempo

162

bpm

gjsn. Puls

173

bpm

maks. Puls

3 272

kcal

Energi

43,87

VO2max

568

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:11/km
2.	1,00 km	5:06	5:06/km	+0:12/km
3.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:11/km
4.	1,00 km	4:48	4:48/km	+0:30/km
5.	1,00 km	4:42	4:42/km	+0:36/km
6.	1,00 km	4:53	4:53/km	+0:25/km
7.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:22/km
8.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:08/km
9.	1,00 km	5:17	5:17/km	+0:01/km
10.	1,00 km	4:58	4:58/km	+0:20/km
11.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:17/km
12.	1,00 km	4:54	4:54/km	+0:24/km
13.	1,00 km	4:47	4:47/km	+0:31/km
14.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:17/km
15.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:18/km
16.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:08/km
17.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:15/km
18.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:19/km
19.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:16/km
20.	1,00 km	4:52	4:52/km	+0:26/km
21.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:08/km
22.	1,00 km	5:06	5:06/km	+0:12/km
23.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:08/km
24.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:08/km
25.	1,00 km	5:21	5:21/km	-0:03/km
26.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:12/km
27.	1,00 km	5:18	5:18/km	-0:00/km
28.	1,00 km	5:20	5:20/km	-0:02/km
29.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:17/km
30.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:08/km
31.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:32/km
32.	1,00 km	5:26	5:26/km	-0:08/km
33.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:10/km
34.	1,00 km	5:47	5:47/km	-0:29/km
35.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:22/km
36.	1,00 km	5:50	5:50/km	-0:32/km
37.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:17/km
38.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:28/km
39.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:28/km
40.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:41/km
41.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:36/km
42.	1,00 km	5:21	5:21/km	-0:03/km
43.	0,13 km	0:52	6:40/km	-1:22/km
	Average (total)		5:18/km

1./2. halvdel
	21,04 km	1:45:31	5:01/km	+0:17/km
	21,06 km	1:57:02	5:33/km	-0:16/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	5:23	5:28/km	163bpm	+2/-0
1,00km	5:02	5:01/km	162bpm	+5/-0
1,01km	5:00	4:57/km	160bpm	+1/-5
1,00km	4:47	4:48/km	160bpm	+1/-4
0,99km	4:39	4:41/km	161bpm	+8/-0
1,01km	4:56	4:53/km	162bpm	+7/-8
1,00km	4:53	4:53/km	160bpm	+0/-6
1,00km	5:10	5:10/km	162bpm	+9/-1
1,00km	5:17	5:17/km	163bpm	+0/-2
0,98km	4:51	4:56/km	164bpm	+1/-0
1,02km	5:07	5:01/km	163bpm	+6/-1
1,00km	4:53	4:54/km	163bpm	+0/-6
1,00km	4:47	4:47/km	163bpm	+0/-3
0,99km	4:58	5:01/km	163bpm	+4/-11
1,00km	4:59	5:00/km	163bpm	+6/-0
1,02km	5:15	5:11/km	161bpm	+0/-4
1,00km	5:02	5:03/km	162bpm	+3/-0
0,98km	4:53	4:59/km	163bpm	+0/-2
1,00km	5:03	5:02/km	162bpm	+0/-0
1,00km	4:51	4:52/km	164bpm	+0/-4
1,01km	5:28	5:27/km	162bpm	+0/-1
1,02km	5:11	5:06/km	161bpm	+0/-1
1,00km	5:08	5:09/km	162bpm	+4/-3
1,00km	5:25	5:26/km	160bpm	+3/-0
0,99km	5:19	5:21/km	160bpm	+0/-0
1,01km	5:35	5:30/km	159bpm	+0/-3
1,00km	5:14	5:14/km	161bpm	+5/-0
0,99km	5:18	5:20/km	161bpm	+4/-3
1,01km	5:37	5:35/km	159bpm	+0/-2
1,00km	5:26	5:26/km	161bpm	+0/-0
0,99km	5:46	5:50/km	160bpm	+0/-0
1,01km	5:30	5:26/km	160bpm	+0/-0
0,98km	5:23	5:29/km	161bpm	+1/-0
1,01km	5:49	5:48/km	160bpm	+0/-0
0,99km	5:38	5:40/km	161bpm	+4/-0
1,02km	5:55	5:50/km	161bpm	+0/-1
1,00km	5:35	5:35/km	163bpm	+7/-0
1,00km	5:47	5:48/km	162bpm	+3/-0
1,00km	5:46	5:45/km	162bpm	+11/-11
0,99km	5:55	5:59/km	160bpm	+0/-1
1,01km	5:57	5:54/km	161bpm	+0/-4
0,99km	5:18	5:20/km	165bpm	+0/-4
0,14km	0:55	6:42/km	168bpm	+0/-0

Pulsdata

162

bpm

gjsn. Puls

173

bpm

maks. Puls

3 272

kcal

Energi

568

TRIMP

+9,0

Pa:Hr

85,8

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	25,0 %	55:37	10,34 km	-	5:23/km
Sone 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	75,0 %	2:47:04	31,79 km	-	5:15/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5:17

/km

gjsn. Tempo

11,4

km/h

gjsn. Hastighet

5:17

/km

gjsn. GAP

43,87

Effektiv VO₂max

1,02 / 5:12

/km

VI / xPace

1,02 / 5:12

/km

VI / xGAP

0,92

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	5,8 %	12:50	1,55 km	86 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	4,7 %	10:22	1,66 km	87 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	17,7 %	39:26	6,93 km	87 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	43,5 %	1:36:57	18,52 km	88 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	23,3 %	51:58	10,73 km	88 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	3,5 %	7:54	1,85 km	87 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	2:32	0,66 km	88 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:34	0,19 km	86 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:08	0,05 km	86 %	-

Løype og elevasjonsdata

42,20

Distanse

+97/-98

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,46

gjsn. Stigningsgrad

43,17

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Diverse

27.10.2013

Dato

skyet

Værforhold

°C

Temperatur

Garmin Forerunner 410

Enheter

Konkurranseresultater Frankfurt Marathon

Offisiell distanse: 42,2 km
Offisiell tid: 3:43:05
Effektiv VO₂max: 41,43