Wettkampf: 13. METRO GROUP Marathon Düsseldorf 2016

Vista global

42,20

Distància

3:54:40

Temps

3:54:25

Temps transcorregut

5:34

/km

Ritme

150

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

185

bpm

màx. Freqüència cardíaca

3 442

kcal

Energia

47,29

VO2max

491

TRIMP

156

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:13/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:31/km
3.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:00/km
5.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
6.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:06/km
8.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:04/km
9.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:11/km
10.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:03/km
11.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:03/km
12.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:05/km
13.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:09/km
14.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:00/km
15.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:00/km
16.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:33/km
17.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:28/km
18.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:15/km
19.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:05/km
20.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:07/km
21.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:07/km
22.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:09/km
23.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:01/km
24.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:06/km
25.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:00/km
26.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:12/km
27.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:04/km
28.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:04/km
29.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:01/km
30.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:09/km
31.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:07/km
32.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:04/km
33.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:02/km
34.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
35.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:13/km
36.	1,00 km	5:38	5:38/km	-0:10/km
37.	1,00 km	5:38	5:38/km	-0:10/km
38.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:06/km
39.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:11/km
40.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:12/km
41.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:24/km
42.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:01/km
43.	0,90 km	4:11	4:39/km	+0:49/km
	Average (total)		5:28/km

1a/2a meitat
	21,45 km	1:56:38	5:26/km	+0:02/km
	21,44 km	1:56:51	5:27/km	+0:01/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:40	5:40/km	129bpm	+3/-0
0,99km	5:59	6:02/km	138bpm	+0/-7
1,01km	5:17	5:18/km	145bpm	+4/-7
1,00km	5:27	5:27/km	142bpm	+8/-0
1,00km	5:29	5:30/km	142bpm	+4/-3
1,00km	5:30	5:29/km	142bpm	+1/-4
1,00km	5:33	5:33/km	140bpm	+4/-1
1,00km	5:31	5:32/km	141bpm	+8/-1
1,00km	5:39	5:39/km	141bpm	+3/-4
1,00km	5:25	5:25/km	142bpm	+0/-1
1,00km	5:31	5:31/km	142bpm	+1/-0
1,00km	5:34	5:34/km	142bpm	+5/-4
1,00km	5:19	5:19/km	143bpm	+0/-4
1,00km	5:29	5:29/km	147bpm	+11/-13
1,00km	5:28	5:28/km	141bpm	+3/-0
1,00km	5:11	5:11/km	142bpm	+0/-5
1,00km	4:59	4:59/km	153bpm	+17/-15
1,00km	5:13	5:12/km	152bpm	+0/-3
1,00km	5:22	5:22/km	148bpm	+4/-0
1,00km	5:21	5:21/km	149bpm	+4/-4
1,00km	5:21	5:21/km	150bpm	+1/-0
1,00km	5:19	5:19/km	151bpm	+0/-0
1,00km	5:26	5:26/km	154bpm	+0/-15
1,00km	5:21	5:21/km	149bpm	+17/-0
1,00km	5:27	5:27/km	154bpm	+4/-2
1,00km	5:15	5:14/km	155bpm	+0/-0
1,00km	5:32	5:33/km	152bpm	+5/-4
1,00km	5:24	5:23/km	152bpm	+1/-0
1,00km	5:26	5:26/km	152bpm	+8/-9
1,00km	5:18	5:18/km	156bpm	+0/-2
1,00km	5:19	5:19/km	157bpm	+4/-2
1,00km	5:25	5:24/km	159bpm	+0/-5
1,00km	5:25	5:25/km	159bpm	+4/-1
1,00km	5:31	5:32/km	157bpm	+0/-1
1,00km	5:12	5:11/km	157bpm	+4/-0
1,00km	5:37	5:37/km	158bpm	+0/-5
1,00km	5:37	5:37/km	158bpm	+3/-0
1,00km	5:33	5:33/km	160bpm	+0/-5
1,00km	5:39	5:39/km	160bpm	+4/-3
1,00km	5:38	5:38/km	158bpm	+0/-6
1,00km	5:51	5:51/km	158bpm	+13/-0
1,00km	5:27	5:27/km	162bpm	+0/-9
0,90km	4:31	5:02/km	171bpm	+7/-9

Heart rate data

150

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

185

bpm

màx. Freqüència cardíaca

102

màx. Freqüència cardíaca

3 442

kcal

Energia

491

TRIMP

+8,8

Pa:Hr

110,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 - Regeneration < 106 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	5:45/km
Zone 2 - GA1 - lang < 138 bpm / 76 %HRmax	6,5 %	15:16	2,73 km	-	5:35/km
Zone 3 - GA1 - kurz < 150 bpm / 83 %HRmax	42,8 %	1:40:03	18,35 km	-	5:27/km
Zone 4 - GA2 < 164 bpm / 91 %HRmax	47,7 %	1:51:18	20,48 km	-	5:26/km
Zone 5 - Wettkampfspezifische Ausdauer ≥ 165 bpm / 91 %HRmax	2,9 %	6:53	1,33 km	-	5:11/km

Ritme

5:34

/km

mitjana Ritme

10,8

km/h

mitjana Velocitat

5:25

/km

mitjana GAP

47,29

VO₂max efectiu

1,03 / 5:25

/km

VI / xPace

1,01 / 5:23

/km

VI / xGAP

0,96

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Regeneration … - 6:38/km	2,4 %	5:41	0,67 km	83 %	-
GA 1 - lang 6:37/km - 5:37/km	28,1 %	1:05:32	11,04 km	83 %	-
GA 1 - kurz 5:36/km - 5:10/km	47,5 %	1:50:54	20,64 km	82 %	-
GA 2 5:09/km - 4:34/km	19,5 %	45:30	9,20 km	84 %	-
WSA 4:33/km - …	2,4 %	5:38	1,35 km	87 %	-

Ruta i elevació

42,20

Distància

+156/-156

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,12

Eficiència de pujada

0,88

Downhill Efficiency

0,74

mitjana Variació

43,76

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

1,05

Gambada

40363

Total steps

Diversos

24.04.2016

Data

Pluja forta

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

O / 280

Direcció del vent

Humitat

1013

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Brooks Launch 2

Schuhe

Polar V800

Dispositiu

Resultat de la cursa Marathon Düsseldorf

Distància oficial: 42,2 km
Temps oficial: 3:54:40
VO₂max efectiu: 38,96
Categoria d'edat: 53,47 %
Posició total: 1270.
Posició per grup d'edat: 192.

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	1:25:46	0:50	146 bpm	-21 bpm =	125 bpm
2.	2:04:19	0:01	153 bpm	±0 bpm =	153 bpm
3.	2:07:46	0:01	151 bpm	±0 bpm =	151 bpm
4.	3:04:38	0:02	157 bpm	±0 bpm =	157 bpm
		0:54