Wettkampf: 13. METRO GROUP Marathon Düsseldorf 2016

Yleisnäkymä

42,20

Matka

3:54:40

Aika

3:54:25

Kulunut aika

5:34

/km

Tahti

150

bpm

keskiarvo Syke

185

bpm

maksimi Syke

3 442

kcal

Energia

47,29

VO2max

491

TRIMP

156

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:13/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:31/km
3.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:00/km
5.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
6.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:06/km
8.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:04/km
9.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:11/km
10.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:03/km
11.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:03/km
12.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:05/km
13.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:09/km
14.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:00/km
15.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:00/km
16.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:33/km
17.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:28/km
18.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:15/km
19.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:05/km
20.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:07/km
21.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:07/km
22.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:09/km
23.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:01/km
24.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:06/km
25.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:00/km
26.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:12/km
27.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:04/km
28.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:04/km
29.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:01/km
30.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:09/km
31.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:07/km
32.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:04/km
33.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:02/km
34.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
35.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:13/km
36.	1,00 km	5:38	5:38/km	-0:10/km
37.	1,00 km	5:38	5:38/km	-0:10/km
38.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:06/km
39.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:11/km
40.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:12/km
41.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:24/km
42.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:01/km
43.	0,90 km	4:11	4:39/km	+0:49/km
	Average (total)		5:28/km

1./2. puolikas
	21,45 km	1:56:38	5:26/km	+0:02/km
	21,44 km	1:56:51	5:27/km	+0:01/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	5:40	5:40/km	129bpm	+3/-0
0,99km	5:59	6:02/km	138bpm	+0/-7
1,01km	5:17	5:18/km	145bpm	+4/-7
1,00km	5:27	5:27/km	142bpm	+8/-0
1,00km	5:29	5:30/km	142bpm	+4/-3
1,00km	5:30	5:29/km	142bpm	+1/-4
1,00km	5:33	5:33/km	140bpm	+4/-1
1,00km	5:31	5:32/km	141bpm	+8/-1
1,00km	5:39	5:39/km	141bpm	+3/-4
1,00km	5:25	5:25/km	142bpm	+0/-1
1,00km	5:31	5:31/km	142bpm	+1/-0
1,00km	5:34	5:34/km	142bpm	+5/-4
1,00km	5:19	5:19/km	143bpm	+0/-4
1,00km	5:29	5:29/km	147bpm	+11/-13
1,00km	5:28	5:28/km	141bpm	+3/-0
1,00km	5:11	5:11/km	142bpm	+0/-5
1,00km	4:59	4:59/km	153bpm	+17/-15
1,00km	5:13	5:12/km	152bpm	+0/-3
1,00km	5:22	5:22/km	148bpm	+4/-0
1,00km	5:21	5:21/km	149bpm	+4/-4
1,00km	5:21	5:21/km	150bpm	+1/-0
1,00km	5:19	5:19/km	151bpm	+0/-0
1,00km	5:26	5:26/km	154bpm	+0/-15
1,00km	5:21	5:21/km	149bpm	+17/-0
1,00km	5:27	5:27/km	154bpm	+4/-2
1,00km	5:15	5:14/km	155bpm	+0/-0
1,00km	5:32	5:33/km	152bpm	+5/-4
1,00km	5:24	5:23/km	152bpm	+1/-0
1,00km	5:26	5:26/km	152bpm	+8/-9
1,00km	5:18	5:18/km	156bpm	+0/-2
1,00km	5:19	5:19/km	157bpm	+4/-2
1,00km	5:25	5:24/km	159bpm	+0/-5
1,00km	5:25	5:25/km	159bpm	+4/-1
1,00km	5:31	5:32/km	157bpm	+0/-1
1,00km	5:12	5:11/km	157bpm	+4/-0
1,00km	5:37	5:37/km	158bpm	+0/-5
1,00km	5:37	5:37/km	158bpm	+3/-0
1,00km	5:33	5:33/km	160bpm	+0/-5
1,00km	5:39	5:39/km	160bpm	+4/-3
1,00km	5:38	5:38/km	158bpm	+0/-6
1,00km	5:51	5:51/km	158bpm	+13/-0
1,00km	5:27	5:27/km	162bpm	+0/-9
0,90km	4:31	5:02/km	171bpm	+7/-9

Syketiedot

150

bpm

keskiarvo Syke

185

bpm

maksimi Syke

102

maksimi Syke

3 442

kcal

Energia

491

TRIMP

+8,8

Pa:Hr

110,2

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 - Regeneration < 106 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	5:45/km
Zone 2 - GA1 - lang < 138 bpm / 76 %HRmax	6,5 %	15:16	2,73 km	-	5:35/km
Zone 3 - GA1 - kurz < 150 bpm / 83 %HRmax	42,8 %	1:40:03	18,35 km	-	5:27/km
Zone 4 - GA2 < 164 bpm / 91 %HRmax	47,7 %	1:51:18	20,48 km	-	5:26/km
Zone 5 - Wettkampfspezifische Ausdauer ≥ 165 bpm / 91 %HRmax	2,9 %	6:53	1,33 km	-	5:11/km

Tahtidata

5:34

/km

keskiarvo Tahti

10,8

km/h

keskiarvo Nopeus

5:25

/km

keskiarvo GAP

47,29

Efektiivinen VO2max

1,03 / 5:25

/km

VI / xPace

1,01 / 5:23

/km

VI / xGAP

0,96

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Regeneration … - 6:38/km	2,4 %	5:41	0,67 km	83 %	-
GA 1 - lang 6:37/km - 5:37/km	28,1 %	1:05:32	11,04 km	83 %	-
GA 1 - kurz 5:36/km - 5:10/km	47,5 %	1:50:54	20,64 km	82 %	-
GA 2 5:09/km - 4:34/km	19,5 %	45:30	9,20 km	84 %	-
WSA 4:33/km - …	2,4 %	5:38	1,35 km	87 %	-

Reitti- ja korkeustiedot

42,20

Matka

+156/-156

Nousumetrit/Descent

0,0

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

1,12

Tehokkuus ylämäessä

0,88

Tehokkuus alamäessä

0,74

keskiarvo Kaltevuus

43,76

Km-effort

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

172

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,05

Askelpituus

40363

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

24.04.2016

Päivämäärä

rankkasade

Sääolot

°C

Lämpötila

-1

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

L / 280

Tuulen suunta

Kosteus

1013

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Brooks Launch 2

Schuhe

Polar V800

Laite

Kisatulos Marathon Düsseldorf

Virallinen pituus:: 42,2 km
Virallinen aika: 3:54:40
Efektiivinen VO2max: 38,96
Ikäluokitus: 53,47 %
Sijoitus kokonaisuudessaan: 1270.
Sijoitus ikäryhmässä: 192.

Säädatan lähde: openweathermap.org

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	1:25:46	0:50	146 bpm	-21 bpm =	125 bpm
2.	2:04:19	0:01	153 bpm	±0 bpm =	153 bpm
3.	2:07:46	0:01	151 bpm	±0 bpm =	151 bpm
4.	3:04:38	0:02	157 bpm	±0 bpm =	157 bpm
		0:54