Wettkampf: 13. METRO GROUP Marathon Düsseldorf 2016

Visão Global

42,20

Distância

3:54:40

Tempo

3:54:25

Tempo decorrido

5:34

/km

Ritmo

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

185

bpm

máx. Ritmo cardíaco

3 442

kcal

Energy

47,29

VO2max

491

TRIMP

156

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:41	5:41/km	-0:13/km
2.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:31/km
3.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:10/km
4.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:00/km
5.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
6.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
7.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:06/km
8.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:04/km
9.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:11/km
10.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:03/km
11.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:03/km
12.	1,00 km	5:33	5:33/km	-0:05/km
13.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:09/km
14.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:00/km
15.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:00/km
16.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:33/km
17.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:28/km
18.	1,00 km	5:13	5:13/km	+0:15/km
19.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:05/km
20.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:07/km
21.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:07/km
22.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:09/km
23.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:01/km
24.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:06/km
25.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:00/km
26.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:12/km
27.	1,00 km	5:32	5:32/km	-0:04/km
28.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:04/km
29.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:01/km
30.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:09/km
31.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:07/km
32.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:04/km
33.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:02/km
34.	1,00 km	5:30	5:30/km	-0:02/km
35.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:13/km
36.	1,00 km	5:38	5:38/km	-0:10/km
37.	1,00 km	5:38	5:38/km	-0:10/km
38.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:06/km
39.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:11/km
40.	1,00 km	5:40	5:40/km	-0:12/km
41.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:24/km
42.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:01/km
43.	0,90 km	4:11	4:39/km	+0:49/km
	Average (total)		5:28/km

1ª/2ª metade
	21,45 km	1:56:38	5:26/km	+0:02/km
	21,44 km	1:56:51	5:27/km	+0:01/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:40	5:40/km	129bpm	+3/-0
0,99km	5:59	6:02/km	138bpm	+0/-7
1,01km	5:17	5:18/km	145bpm	+4/-7
1,00km	5:27	5:27/km	142bpm	+8/-0
1,00km	5:29	5:30/km	142bpm	+4/-3
1,00km	5:30	5:29/km	142bpm	+1/-4
1,00km	5:33	5:33/km	140bpm	+4/-1
1,00km	5:31	5:32/km	141bpm	+8/-1
1,00km	5:39	5:39/km	141bpm	+3/-4
1,00km	5:25	5:25/km	142bpm	+0/-1
1,00km	5:31	5:31/km	142bpm	+1/-0
1,00km	5:34	5:34/km	142bpm	+5/-4
1,00km	5:19	5:19/km	143bpm	+0/-4
1,00km	5:29	5:29/km	147bpm	+11/-13
1,00km	5:28	5:28/km	141bpm	+3/-0
1,00km	5:11	5:11/km	142bpm	+0/-5
1,00km	4:59	4:59/km	153bpm	+17/-15
1,00km	5:13	5:12/km	152bpm	+0/-3
1,00km	5:22	5:22/km	148bpm	+4/-0
1,00km	5:21	5:21/km	149bpm	+4/-4
1,00km	5:21	5:21/km	150bpm	+1/-0
1,00km	5:19	5:19/km	151bpm	+0/-0
1,00km	5:26	5:26/km	154bpm	+0/-15
1,00km	5:21	5:21/km	149bpm	+17/-0
1,00km	5:27	5:27/km	154bpm	+4/-2
1,00km	5:15	5:14/km	155bpm	+0/-0
1,00km	5:32	5:33/km	152bpm	+5/-4
1,00km	5:24	5:23/km	152bpm	+1/-0
1,00km	5:26	5:26/km	152bpm	+8/-9
1,00km	5:18	5:18/km	156bpm	+0/-2
1,00km	5:19	5:19/km	157bpm	+4/-2
1,00km	5:25	5:24/km	159bpm	+0/-5
1,00km	5:25	5:25/km	159bpm	+4/-1
1,00km	5:31	5:32/km	157bpm	+0/-1
1,00km	5:12	5:11/km	157bpm	+4/-0
1,00km	5:37	5:37/km	158bpm	+0/-5
1,00km	5:37	5:37/km	158bpm	+3/-0
1,00km	5:33	5:33/km	160bpm	+0/-5
1,00km	5:39	5:39/km	160bpm	+4/-3
1,00km	5:38	5:38/km	158bpm	+0/-6
1,00km	5:51	5:51/km	158bpm	+13/-0
1,00km	5:27	5:27/km	162bpm	+0/-9
0,90km	4:31	5:02/km	171bpm	+7/-9

Dados do ritmo cardíaco

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

185

bpm

máx. Ritmo cardíaco

102

máx. Ritmo cardíaco

3 442

kcal

Energy

491

TRIMP

+8,8

Pa:Hr

110,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 - Regeneration < 106 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	5:45/km
Zone 2 - GA1 - lang < 138 bpm / 76 %HRmax	6,5 %	15:16	2,73 km	-	5:35/km
Zone 3 - GA1 - kurz < 150 bpm / 83 %HRmax	42,8 %	1:40:03	18,35 km	-	5:27/km
Zone 4 - GA2 < 164 bpm / 91 %HRmax	47,7 %	1:51:18	20,48 km	-	5:26/km
Zone 5 - Wettkampfspezifische Ausdauer ≥ 165 bpm / 91 %HRmax	2,9 %	6:53	1,33 km	-	5:11/km

Pace data

5:34

/km

méd. Ritmo

10,8

km/h

méd. Velocidade

5:25

/km

méd. GAP

47,29

_VO2maxefetivo

1,03 / 5:25

/km

VI / xPace

1,01 / 5:23

/km

VI / xGAP

0,96

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Regeneration … - 6:38/km	2,4 %	5:41	0,67 km	83 %	-
GA 1 - lang 6:37/km - 5:37/km	28,1 %	1:05:32	11,04 km	83 %	-
GA 1 - kurz 5:36/km - 5:10/km	47,5 %	1:50:54	20,64 km	82 %	-
GA 2 5:09/km - 4:34/km	19,5 %	45:30	9,20 km	84 %	-
WSA 4:33/km - …	2,4 %	5:38	1,35 km	87 %	-

Dados do percurso e da elevação

42,20

Distância

+156/-156

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,12

Eficiência em Subida

0,88

Eficiência em Descida

0,74

méd. Gradiente

43,76

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

1,05

Comprimento da passada

40363

Total de passos

Outros

24.04.2016

Data

heavy rain

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 280

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

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Device

Resultado da corrida Marathon Düsseldorf

Distância oficial: 42,2 km
Tempo oficial: 3:54:40
_VO2maxefetivo: 38,96
Age grade: 53,47 %
Lugar geral: 1270.
Lugar grupo etário: 192.

Source of weather data: openweathermap.org

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	1:25:46	0:50	146 bpm	-21 bpm =	125 bpm
2.	2:04:19	0:01	153 bpm	±0 bpm =	153 bpm
3.	2:07:46	0:01	151 bpm	±0 bpm =	151 bpm
4.	3:04:38	0:02	157 bpm	±0 bpm =	157 bpm
		0:54