Langer Lauf: Schutzengellauf

Visão Global

30,10

Distância

3:56:55

Tempo

4:35:26

Tempo decorrido

7:52

/km

Ritmo

159

bpm

méd. Ritmo cardíaco

179

bpm

máx. Ritmo cardíaco

3 475

kcal

Energy

25,81

VO2max

475

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	10,05 km	1:01:37	6:08/km	+3:02/km
2.	0,00 km	22:01
3.	10,02 km	1:05:46	6:34/km	+2:36/km
4.	0,00 km	26:50
5.	3,19 km	20:48	6:31/km	+2:39/km
6.	0,00 km	0:47
7.	1,59 km	12:29	7:50/km	+1:20/km
8.	0,00 km	11:41
9.	3,18 km	23:12	7:18/km	+1:53/km
10.	0,00 km	16:49
11.	2,00 km	13:27	6:44/km	+2:27/km
	Average (total)		9:10/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:53	5:54/km	141bpm	+0/-1
1,00km	6:02	6:02/km	151bpm	+0/-0
1,00km	6:03	6:03/km	153bpm	+0/-0
1,00km	6:02	6:03/km	157bpm	+0/-0
1,00km	6:10	6:11/km	160bpm	+1/-0
1,00km	6:13	6:13/km	160bpm	+8/-10
1,01km	6:20	6:18/km	160bpm	+0/-0
1,00km	6:15	6:14/km	160bpm	+7/-8
0,99km	6:12	6:14/km	163bpm	+2/-0
1,00km	6:05	6:04/km	165bpm	+4/-7
1,00km	29:58	30:17/km	117bpm	+11/-8
1,00km	6:39	6:39/km	150bpm	+8/-10
1,00km	7:13	7:11/km	152bpm	+12/-8
1,00km	6:23	6:23/km	159bpm	+8/-12
1,00km	6:24	6:24/km	162bpm	+8/-6
1,00km	6:21	6:22/km	164bpm	+8/-10
1,00km	6:19	6:19/km	168bpm	+8/-6
0,99km	6:11	6:14/km	170bpm	+8/-10
1,01km	6:08	6:05/km	173bpm	+8/-4
0,99km	6:02	6:04/km	175bpm	+8/-10
1,00km	6:45	6:44/km	155bpm	+12/-8
0,99km	6:22	6:25/km	165bpm	+8/-12
1,00km	6:23	6:22/km	169bpm	+11/-8
1,00km	8:14	8:13/km	158bpm	+4/-7
1,00km	7:54	7:56/km	154bpm	+8/-4
1,00km	6:46	6:45/km	160bpm	+4/-8
1,00km	7:52	7:54/km	155bpm	+8/-4
1,00km	7:06	7:06/km	162bpm	+4/-8
1,00km	23:03	23:10/km	122bpm	+12/-8
1,00km	7:01	7:02/km	160bpm	+4/-7
0,10km	0:36	5:49/km	172bpm	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

159

bpm

méd. Ritmo cardíaco

179

bpm

máx. Ritmo cardíaco

3 475

kcal

Energy

475

TRIMP

+5,9

Pa:Hr

114,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:05	0,01 km	-	8:11/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	21,0 %	49:51	1,38 km	-	36:14/km
Zona 3 < 160 bpm / 85 %HRmax	35,4 %	1:23:50	12,49 km	-	6:43/km
Zona 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	43,5 %	1:43:09	16,22 km	-	6:22/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:52

/km

méd. Ritmo

7,6

km/h

méd. Velocidade

7:52

/km

méd. GAP

25,81

_VO2maxefetivo

1,23 / 6:24

/km

VI / xPace

1,23 / 6:24

/km

VI / xGAP

0,63

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	44,0 %	1:44:12	8,38 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	39,6 %	1:33:52	14,99 km	86 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	15,5 %	36:37	6,30 km	85 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	1:44	0,32 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:25	0,09 km	84 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:05	0,02 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

30,10

Distância

+0/-1

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,00

méd. Gradiente

30,10

Km-effort

400m Runden

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

156

spm

Cadência (Corrida)

0,81

Comprimento da passada

36959

Total de passos

Outros

10.05.2016

Data

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Pearl Izume EM Road N2

Laufschuhe

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	2:29:24	26:50	176 bpm	-69 bpm =	107 bpm
2.	3:03:29	11:41	169 bpm	-49 bpm =	120 bpm
		38:31