Wettkampf

Übersicht

3,00

Distanz

14:30

Zeit

4:50

/km

Pace

238

durchschn. Leistung

174

bpm

durchschn. Herzfrequenz

180

bpm

max. Herzfrequenz

41,29

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
0,99km	4:39	4:42/km	168bpm	239W
1,00km	4:44	4:43/km	175bpm	239W
1,00km	4:46	4:45/km	177bpm	238W
0,08km	0:21	4:33/km	178bpm	230W

Kombinierte Daten

4:50

/km

durchschn. Pace

12,4

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

0,93

Aerobe Effizienz

41,29

Effektiver VO₂max

TRIMP

174

bpm

durchschn. Herzfrequenz

180

bpm

max. Herzfrequenz

0,00

durchschn. Steigung

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,2 %	0:02	0,00 km	68 %	183 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,4 %	1:39	0,32 km	94 %	228 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	72,1 %	10:27	2,20 km	94 %	239 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	16,3 %	2:22	0,54 km	93 %	247 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Rekom < 129 bpm / 69 %HRmax	0,2 %	0:02	0,01 km	183 W	5:10/km
GA1 < 140 bpm / 75 %HRmax	0,8 %	0:07	0,03 km	194 W	4:18/km
GA1-2 < 148 bpm / 80 %HRmax	1,0 %	0:09	0,03 km	227 W	4:35/km
GA2 < 160 bpm / 86 %HRmax	2,1 %	0:18	0,06 km	231 W	4:38/km
Schwellle < 170 bpm / 91 %HRmax	8,5 %	1:14	0,26 km	235 W	4:50/km
WSA ≥ 171 bpm / 92 %HRmax	87,4 %	12:40	2,69 km	240 W	4:43/km

Leistungsdaten

238

durchschn. Leistung

4,55

W/kg

Spezifische Leistung

0,76

Laufeffizienz

0,87

Effizienzindex

1,37

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 127 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 128 W - 143 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 144 W - 159 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 160 W - 182 W	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 5 183 W - …	100,0 %	14:30	3,07 km	94 %	4:43/km

Laufdynamik

210

spm

Trittfrequenz (Laufen)

3045

Schritte insgesamt

Sonstiges

14.10.2020

Datum

°C

Temperatur

Wettkampfergebnis 3.000m all out naodersoähnlich....

Offizielle Distanz: 3 000 m
Offizielle Zeit: 14:30
Effektiver VO₂max: 38,50
AK-Index: 67,59 %