Activity data of kohofman

Total distance:	44 587,74 km	Number of activities:	5102x
Total duration:	240d 00:13:38

All years
			Distance	Duration	Elapsed time	Pace	Elev.	avg. HR	max. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Power	Stride length	Ground contact	Vertical oscillation	Vertical ratio	FP	LSS	Elev.
2021	124x	38 km/week 163 km/month	1 389,95 km -	6d 06:28:18	6d 08:09:18	6:30/km	6 643 m	77 %	109 %		39,96	16485	190 spm	134 W	0,80 m	265 ms	4,8 cm	6,1 %	41 W	8 kN/m	+6 643/-6 597 m
2020	165x	31 km/week 133 km/month	1 599,99 km -	7d 04:53:45	7d 13:48:51	6:29/km	12 066 m	78 %	111 %		40,60	17920	188 spm	153 W	0,81 m	243 ms	7,1 cm	8,8 %	46 W	10 kN/m	+12 066/-12 099 m
2019	176x	35 km/week 152 km/month	1 827,39 km -	7d 20:04:20	8d 03:07:59	6:11/km	5 346 m	76 %	111 %		44,12	18354	192 spm	144 W	0,84 m	226 ms	7,5 cm	8,9 %			+5 346/-5 622 m
2018	260x	57 km/week 247 km/month	2 958,77 km -	13d 06:13:15	13d 17:23:32	6:26/km	12 703 m	73 %	113 %		47,20	23692	184 spm	146 W	0,79 m	240 ms	6,9 cm	18,4 %			+12 703/-12 944 m
2017	217x	55 km/week 241 km/month	2 891,08 km -	12d 20:14:13	13d 09:42:52	6:24/km	18 983 m	77 %	111 %		44,25	26217	186 spm	149 W	0,81 m	238 ms	6,7 cm	8,2 %			+18 983/-18 598 m
2016	323x	69 km/week 301 km/month	3 614,31 km -	14d 10:30:10	15d 00:39:56	5:45/km	14 491 m	81 %	117 %		46,05	34340	196 spm	188 W	0,88 m	222 ms	6,9 cm	7,7 %			+14 491/-14 807 m
2015	456x	98 km/week 426 km/month	5 107,35 km -	25d 08:32:22	26d 12:46:35	7:09/km	31 131 m	82 %	112 %		45,78	56705	200 spm	208 W	0,83 m	225 ms	6,5 cm	7,6 %			+31 131/-30 748 m
2014	513x	100 km/week 435 km/month	5 221,87 km -	25d 02:42:16	25d 11:08:23	6:56/km	26 309 m	82 %	114 %		46,69	53996	208 spm	218 W	0,86 m						+26 309/-26 132 m
2013	407x	79 km/week 343 km/month	4 110,32 km -	19d 08:36:04	20d 08:13:28	6:43/km	24 937 m	82 %	120 %		45,54	44925		223 W							+24 937/-25 067 m
2012	428x	84 km/week 367 km/month	4 408,22 km -	20d 13:56:49	21d 03:38:14	6:42/km	19 789 m	84 %	127 %		41,61	56308		217 W							+19 789/-19 934 m
2011	160x	55 km/week 237 km/month	1 507,72 km -	8d 03:53:25	8d 07:11:00	7:48/km	5 099 m	87 %	115 %		40,49	21083									+5 099/-5 098 m

	2011	2012	2013	2014	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021
1 000m	---	---	---	---	4:08 1x	4:03 1x	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	14:30 1x	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	51:03 1x	---	48:35 1x	---	48:40 1x	46:17 1x	---	---	46:50 3x	---	---
21,1 km	---	1:45:34 1x	---	1:43:44 1x	---	1:38:25 1x	---	---	2:01:42 1x	2:03:34 1x	2:02:50 1x
42,2 km	---	3:46:41 1x	4:05:26 1x	3:28:33 1x	3:34:04 2x	3:32:13 1x	---	3:35:04 2x	---	---	---
In total	2x	3x	4x	4x	8x	5x	1x	2x	4x	3x	1x

September, 2021, 37. Week

		Type	Distance	Duration	Elapsed time	Pace	Elev.	avg. HR	max. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Power	Stride length	Ground contact	Vertical oscillation	Splits	Vertical ratio	TE	Grad.		FP	EI	LSS	RE	Wind	Windchill	Elev.
	01.09 Wed	DL	11,11 km	1:10:22	1:10:22	6:20/km	20 m	81 %	91 %		38,43	145	194 spm	134 W	0,81 m	260 ms	4,7 cm		5,8 %	3,9	0,2 %		41 W	1,18	9 kN/m	0,96	2	20 °C	+20/-20 m
	02.09 Thu		19,89 km	1:02:59	1:02:59	18,9 km/h	37 m	59 %	69 %			46		35 W						1,1	0,2 %						1	22 °C	+37/-40 m
	03.09 Fri		8,88 km	57:00	57:00	6:25/km	19 m	77 %	89 %		40,05	102	186 spm	137 W	0,84 m	260 ms	5,2 cm		6,2 %	3,4	0,2 %		43 W	1,14	8 kN/m	0,92	2	20 °C	+19/-24 m
				25:03	25:03		1 m	51 %	63 %			11	89 rpm							0,3									+1/-4 m
	04.09 Sat
	05.09 Sun		55,55 km	2:51:43	2:51:43	19,4 km/h	160 m	66 %	92 %			178		46 W						2,8	0,3 %						2	21 °C	+160/-162 m
				25:26	25:26			60 %	70 %			20								0,9
				30:01	30:01			51 %	65 %			13	57 rpm							0,2
	06.09 Mon
	07.09 Tue	TDL	8,88 km	54:03	54:03	6:05/km	30 m	87 %	96 %		36,02	147	190 spm	146 W	0,86 m	292 ms	4,9 cm		5,7 %	4,7	0,3 %		41 W	1,13	8 kN/m	0,92	1	21 °C	+30/-28 m
	08.09 Wed		6,80 km	1:15:50	3:01:46	5,4 km/h	65 m	49 %	70 %			66	64 rpm		0,70 m					0,9	1,0 %						1	26 °C	+65/-59 m
	09.09 Thu		8,88 km	56:18	56:18	6:20/km	20 m	80 %	89 %		39,17	108	190 spm	137 W	0,83 m	257 ms	5,0 cm		6,0 %	3,4	0,2 %		42 W	1,15	8 kN/m	0,94	2	24 °C	+20/-17 m
			22,07 km	1:02:59	2:12:54	21,0 km/h	86 m	66 %	83 %			64		50 W						2,2	0,4 %						2	24 °C	+86/-89 m
	10.09 Fri		7,78 km	51:26	51:26	6:37/km	8 m	75 %	86 %		40,50	79	192 spm	130 W	0,79 m	261 ms	4,8 cm		6,1 %	3,1	0,1 %		41 W	1,16	8 kN/m	0,95	2	23 °C	+8/-8 m
				25:03	25:03			50 %	65 %			9								0,3									+0/-4 m
	11.09 Sat
	12.09 Sun		15,05 km	1:38:50	1:38:50	6:34/km	16 m	78 %	89 %		38,50	185	192 spm	135 W	0,79 m	258 ms	4,8 cm		6,1 %	3,6	0,1 %		41 W	1,13	8 kN/m	0,93	2	23 °C	+16/-25 m
	13.09 Mon
	14.09 Tue	TDL	9,74 km	56:00	56:00	5:45/km	24 m	84 %	94 %		40,52	135	190 spm	145 W	0,92 m	269 ms	5,1 cm		5,5 %	3,6	0,2 %		42 W	1,20	8 kN/m	0,98	2	22 °C	+24/-23 m
				33:34	33:34			48 %	63 %			10	62 rpm							0,2
	15.09 Wed		13,13 km	1:26:17	1:26:17	6:34/km	28 m	76 %	90 %		39,69	141	190 spm	129 W	0,80 m	261 ms	4,8 cm		6,0 %	3,5	0,2 %		41 W	1,18	8 kN/m	0,97	2	20 °C	+28/-27 m
	16.09 Thu
	17.09 Fri
	18.09 Sat
	19.09 Sun
	20.09 Mon
	21.09 Tue
	22.09 Wed
	23.09 Thu
	24.09 Fri
	25.09 Sat
	26.09 Sun
	27.09 Mon
	28.09 Tue
	29.09 Wed
	30.09 Thu
8x Laufen		1 389,95 km	6d 06:28:18	6d 08:09:18	0:23/km	6 643 m	77 %	109 %		39,96	16485	190 spm	134 W	0,80 m	265 ms	4,8 cm		6,1 %				41 W		8 kN/m				+6 643/-6 597 m
3x Radfahren		97,51 km	4:57:41	6:07:36	19,7 km/h	283 m	64 %	92 %			288		44 W															+283/-291 m
4x Stabi / D&B...			1:53:41	1:53:41		1 m	49 %	65 %			43	67 rpm																+1/-8 m
1x Kraft / Homegym			25:26	25:26			60 %	70 %			20
1x Gassi stromern		6,80 km	1:15:50	3:01:46	5,4 km/h	65 m	49 %	70 %			66	64 rpm		0,70 m														+65/-59 m