Activity data of kohofman

Total distance:	42 640,19 km	Number of activities:	4947x
Total duration:	232d 16:27:28

All years
			Distance	Duration	Elapsed time	Pace	Elev.	avg. HR	max. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Power	Stride length	Ground contact	Vertical oscillation	Vertical ratio	FP	LSS
2021	65x	34 km/week 149 km/month	651,38 km -	2d 23:18:13	3d 00:44:14	6:34/km	3 544 m	78 %	96 %		38,66	8040	192 spm	136 W	0,79 m	264 ms	4,9 cm	6,2 %	41 W	8 kN/m
2020	165x	31 km/week 133 km/month	1 599,99 km -	7d 04:53:45	7d 13:48:51	6:29/km	12 066 m	78 %	111 %		40,60	17920	188 spm	153 W	0,81 m	243 ms	7,1 cm	8,8 %	46 W	10 kN/m
2019	176x	35 km/week 152 km/month	1 827,39 km -	7d 20:04:20	8d 03:07:59	6:11/km	5 346 m	76 %	111 %		44,12	18354	192 spm	144 W	0,84 m	226 ms	7,5 cm	8,9 %
2018	260x	57 km/week 247 km/month	2 958,77 km -	13d 06:13:15	13d 17:23:32	6:26/km	12 703 m	73 %	113 %		47,20	23692	184 spm	146 W	0,79 m	240 ms	6,9 cm	18,4 %
2017	217x	55 km/week 241 km/month	2 891,08 km -	12d 20:14:13	13d 09:42:52	6:24/km	18 983 m	77 %	111 %		44,25	26217	186 spm	149 W	0,81 m	238 ms	6,7 cm	8,2 %
2016	323x	69 km/week 302 km/month	3 619,97 km -	14d 11:04:15	15d 00:39:56	5:45/km	14 491 m	81 %	117 %		46,04	34340	196 spm	188 W	0,88 m	222 ms	6,9 cm	7,7 %
2015	456x	98 km/week 426 km/month	5 107,47 km -	25d 08:32:25	26d 12:46:35	7:09/km	31 131 m	82 %	112 %		45,78	56695	200 spm	208 W	0,83 m	225 ms	6,5 cm	7,6 %
2014	513x	100 km/week 435 km/month	5 221,87 km -	25d 02:42:16	25d 11:08:23	6:56/km	26 309 m	82 %	114 %		46,69	53996	208 spm	218 W	0,86 m
2013	407x	79 km/week 343 km/month	4 110,32 km -	19d 08:36:04	20d 08:13:28	6:43/km	24 937 m	82 %	120 %		45,54	44925		223 W
2012	428x	84 km/week 367 km/month	4 408,22 km -	20d 13:56:49	21d 03:38:14	6:42/km	19 789 m	84 %	127 %		41,61	56308		217 W
2011	160x	55 km/week 237 km/month	1 507,72 km -	8d 03:53:25	8d 07:11:00	7:48/km	5 099 m	87 %	115 %		40,49	21083

	2011	2012	2013	2014	2015	2016	2017	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	51:03 1x	---	48:35 1x	---	48:40 1x	46:17 1x	---	---	46:50 3x	---
21,1 km	---	1:45:34 1x	---	1:43:44 1x	---	1:38:25 1x	---	---	2:01:42 1x	2:03:34 1x
42,2 km	---	3:46:41 1x	4:05:26 1x	3:28:33 1x	3:34:04 2x	3:32:13 1x	---	3:35:04 2x	---	---
In total	2x	3x	4x	4x	6x	4x	1x	2x	4x	2x

Athlete: kohofman – RUNALYZE

Runalyze

May, 2021, 19. Week

		Type	Distance	Duration	Elapsed time	Pace	Elev.	avg. HR	max. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadence	Power	Stride length	Ground contact	Vertical oscillation	Splits	Vertical ratio	TE	Grad.		FP	EI	LSS	RE	Wind	Windchill
	01.05 Sat		6,66 km	1:11:00	1:11:00	5,6 km/h	9 m	52 %	69 %			36	68 rpm		0,69 m					1,9	0,1 %						2	12 °C
	02.05 Sun	LL	22,22 km	2:28:09	2:28:09	6:40/km	258 m	75 %	91 %		40,22	251	192 spm	133 W	0,78 m	270 ms	4,8 cm		6,2 %	3,7	1,2 %		41 W	1,13	9 kN/m	0,91	4	7 °C
	03.05 Mon		7,77 km	1:24:01	1:24:01	5,5 km/h	17 m	57 %	79 %			58	69 rpm		0,67 m					2,1	0,2 %						3	5 °C
				33:33	33:33			42 %	56 %			8								0,1
	04.05 Tue	TDL	11,95 km	1:07:18	1:07:18	5:38/km	28 m	84 %	92 %		42,00	162	200 spm	152 W	0,89 m	242 ms	4,7 cm		5,3 %	4,2	0,2 %		41 W	1,17	8 kN/m	0,94	5	11 °C
			12,84 km	1:02:05	1:02:05	12,4 km/h		65 %	73 %			64	47 rpm							2,0
	05.05 Wed	FS	11,11 km	1:15:29	1:15:29	6:48/km	217 m	76 %	90 %		39,27	134	188 spm	134 W	0,78 m	296 ms	4,9 cm		6,3 %	3,3	2,0 %		40 W	1,10	8 kN/m	0,88	5	6 °C
	06.05 Thu		6,66 km	1:11:05	1:11:06	5,6 km/h	8 m	63 %	78 %			66	71 rpm		0,66 m					2,0	0,1 %						3	-2 °C
				1:01:01	1:01:05			50 %	70 %			28								0,4
	07.05 Fri	DL	7,77 km	51:54	51:54	6:41/km	12 m	73 %	84 %		41,57	76	192 spm	127 W	0,78 m	260 ms	4,8 cm		6,2 %	2,5	0,2 %		41 W	1,18	9 kN/m	0,95	3	5 °C
	08.05 Sat		5,55 km	1:00:44	1:00:44	5,5 km/h	5 m	52 %	65 %			28	67 rpm		0,68 m					1,5	0,1 %						2	14 °C
	09.05 Sun	DL	15,15 km	1:33:37	1:33:37	6:11/km	89 m	82 %	96 %		38,69	207	194 spm	138 W	0,83 m	256 ms	4,8 cm		5,8 %	4,1	0,6 %		41 W	1,17	8 kN/m	0,94	3	27 °C
				33:33	33:34			51 %	71 %			15								0,5
	10.05 Mon		5,08 km	1:08:10	1:08:10	4,5 km/h	12 m	49 %	65 %			29	62 rpm		0,60 m					1,0	0,2 %						3	25 °C
	11.05 Tue		8,89 km	59:11	1:01:12	6:39/km	16 m	71 %	80 %		43,03	71	196 spm	126 W	0,77 m	259 ms	4,5 cm		5,8 %	2,5	0,2 %		40 W	1,19	9 kN/m	0,95	3	14 °C
			25,63 km	2:24:54	2:24:54	10,6 km/h	122 m	58 %	81 %			95		20 W						1,7	0,5 %						3	19 °C
	12.05 Wed		5,55 km	33:50	33:50	6:06/km	16 m	76 %	96 %		44,07	58	196 spm	143 W	0,84 m	250 ms	4,8 cm		5,7 %	3,0	0,3 %		42 W	1,15	8 kN/m	0,92	3	12 °C
	13.05 Thu
	14.05 Fri
	15.05 Sat
	16.05 Sun
	17.05 Mon
	18.05 Tue
	19.05 Wed
	20.05 Thu
	21.05 Fri
	22.05 Sat
	23.05 Sun
	24.05 Mon
	25.05 Tue
	26.05 Wed
	27.05 Thu
	28.05 Fri
	29.05 Sat
	30.05 Sun
	31.05 Mon
7x Laufen		651,38 km	2d 23:18:13	3d 00:44:14	0:49/km	3 544 m	78 %	96 %		38,66	8040	192 spm	136 W	0,79 m	264 ms	4,9 cm		6,2 %				41 W		8 kN/m
1x Radfahren		25,63 km	2:24:54	2:24:54	10,6 km/h	122 m	58 %	81 %			95		20 W
2x Stabi / D&B...			1:07:06	1:07:07			46 %	71 %			23
1x Kraft / Homegym			1:01:01	1:01:05			50 %	70 %			28
5x Gassi stromern		31,72 km	5:55:00	5:55:01	5,4 km/h	51 m	55 %	79 %			217	67 rpm		0,66 m
1x Indoor-Cycling		12,84 km	1:02:05	1:02:05	12,4 km/h		65 %	73 %			64	47 rpm