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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Time | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | VO2max | TRIMP | Cadence | Stride length | Groundcontact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | Vertical ratio | GCB | TE | EI | RE | |||||
| 01.07. Mon | 18:00 | DL | 9,7 km | 1:05:20 | 6:43/km | 9 m | 69 % | 76 | 186 spm | 0.80 m | 240 ms | 7.9 cm | 30 °C | 9.9 % | 49.8L/50.2R % | 2.0 | |||||||||
| 02.07. Tue | 07:10 | LB | 11,1 km | 1:02:09 | 5:36/km | 77 % | 109 | 198 spm | 0.90 m | 222 ms | 7.1 cm | 7.9 % | 50.3L/49.7R % | 3.0 | |||||||||||
| 03.07. Wed | 20:12 | DL | 7,8 km | 45:11 | 5:49/km | 12 m | 75 % | 70 | 192 spm | 0.90 m | 221 ms | 8.1 cm | 20 °C | 9.0 % | 50.1L/49.9R % | 2.8 | |||||||||
| 04.07. Thu | 17:49 | DL | 9,7 km | 1:02:11 | 6:23/km | 8 m | 70 % | 78 | 190 spm | 0.82 m | 226 ms | 8.1 cm | 24 °C | 9.9 % | 50.0L/50.0R % | 2.1 | |||||||||
| 05.07. Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 06.07. Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 07.07. Sun | 09:30 | WA | 2,2 km | 14:08 | 6:22/km | 5 m | 73 % | 19 | 190 spm | 0.83 m | 222 ms | 7.8 cm | 16 °C | 9.4 % | 50.5L/49.5R % | 2.0 | |||||||||
| 18:40 | WA | 3,3 km | 20:27 | 6:08/km | 9 m | 71 % | 28 | 198 spm | 0.82 m | 227 ms | 7.3 cm | 17 °C | 8.9 % | 50.2L/49.8R % | 2.1 | ||||||||||
| 19:30 | WK | 10,0 km | 48:32 | 4:51/km | 22 m | 89 % | 138 | 204 spm | 1.01 m | 199 ms | 7.8 cm | 17 °C | 10km beim 13. ZFS... | 7.7 % | 51.0L/49.1R % | 4.1 | |||||||||
| 20:32 | WA | 3,0 km | 20:04 | 6:41/km | 10 m | 69 % | 24 | 192 spm | 0.78 m | 234 ms | 7.5 cm | 16 °C | 9.6 % | 50.7L/49.3R % | 1.7 | ||||||||||
| 08.07. Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 09.07. Tue | 18:00 | RG | 4,0 km | 25:50 | 6:28/km | 39 m | 72 % | 35 | 190 spm | 0.81 m | 215 ms | 7.9 cm | 18 °C | 9.8 % | 49.1L/50.9R % | 2.2 | |||||||||
| 18:45 | FS | 5,6 km | 50:29 | 9:06/km | 17 m | 59 % | 40 | 158 spm | 0.70 m | 309 ms | 5.2 cm | 18 °C | 7.4 % | 49.1L/50.9R % | 1.5 | ||||||||||
| 19:56 | RG | 6,0 km | 37:59 | 6:20/km | 36 m | 72 % | 53 | 190 spm | 0.83 m | 214 ms | 7.8 cm | 16 °C | 9.4 % | 49.9L/50.1R % | 2.2 | ||||||||||
| 10.07. Wed | 18:45 | DL | 14,1 km | 1:31:55 | 6:30/km | 17 m | 69 % | 109 | 190 spm | 0.81 m | 230 ms | 8.0 cm | 23 °C | 9.9 % | 49.7L/50.3R % | 2.1 | |||||||||
| 11.07. Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 12.07. Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 13.07. Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 14.07. Sun | 12:30 | DL | 30,5 km | 3:22:11 | 6:38/km | 26 m | 69 % | 234 | 190 spm | 0.79 m | 241 ms | 8.0 cm | 17 °C | 10.1 % | 49.5L/50.5R % | 2.5 | |||||||||
| 15.07. Mon | 18:05 | RG | 9,3 km | 1:03:38 | 6:49/km | 47 m | 70 % | 79 | 188 spm | 0.78 m | 236 ms | 8.2 cm | 19 °C | 10.5 % | 49.7L/50.3R % | 2.1 | |||||||||
| 16.07. Tue | 06:45 | WA | 2,2 km | 14:09 | 6:19/km | 69 % | 16 | 198 spm | 0.80 m | 217 ms | 6.9 cm | 8.6 % | 50.3L/49.7R % | 1.6 | |||||||||||
| 07:07 | TDL | 15,0 km | 1:23:13 | 5:33/km | 79 % | 155 | 198 spm | 0.91 m | 213 ms | 8.1 cm | 8.9 % | 49.7L/50.3R % | 3.1 | ||||||||||||
| 19:05 | FS | 5,4 km | 47:54 | 8:49/km | 45 m | 60 % | 37 | 168 spm | 0.67 m | 280 ms | 6.0 cm | 19 °C | 9.0 % | 50.1L/49.9R % | 1.5 | ||||||||||
| 17.07. Wed | 18:45 | DL | 14,1 km | 1:33:12 | 6:35/km | 16 m | 71 % | 119 | 188 spm | 0.81 m | 235 ms | 8.8 cm | 22 °C | 10.9 % | 49.6L/50.4R % | 2.3 | |||||||||
| 18.07. Thu | 06:57 | DL | 3,0 km | 19:29 | 6:30/km | 66 % | 19 | 196 spm | 0.79 m | 230 ms | 7.2 cm | 9.1 % | 50.3L/49.7R % | 1.5 | |||||||||||
| 07:23 | DL | 9,9 km | 56:19 | 5:42/km | 77 % | 99 | 200 spm | 0.88 m | 212 ms | 7.7 cm | 8.8 % | 49.8L/50.2R % | 2.8 | ||||||||||||
| 19.07. Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 20.07. Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 21.07. Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 22.07. Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 23.07. Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 24.07. Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 25.07. Thu | |||||||||||||||||||||||||
| 26.07. Fri | |||||||||||||||||||||||||
| 27.07. Sat | |||||||||||||||||||||||||
| 28.07. Sun | |||||||||||||||||||||||||
| 29.07. Mon | |||||||||||||||||||||||||
| 30.07. Tue | |||||||||||||||||||||||||
| 31.07. Wed | |||||||||||||||||||||||||
| 20x Laufen | 18:00 | 176,1 km | 18:44:20 | 6:23/km | 318 m | 71 % | 1537 | 190 spm | 0.82 m | 233 ms | 7.7 cm | 20 °C | 9.5 % | 49.8L/50.2R % | |||||||||||
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