Wettkampf

Yleisnäkymä

3,00

Matka

14:30

Aika

4:50

/km

Tahti

238

keskiarvo Teho

174

bpm

keskiarvo Syke

180

bpm

maksimi Syke

41,29

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
0,99km	4:39	4:42/km	168bpm	239W
1,00km	4:44	4:43/km	175bpm	239W
1,00km	4:46	4:45/km	177bpm	238W
0,08km	0:21	4:33/km	178bpm	230W

Yhdistetty data

4:50

/km

keskiarvo Tahti

12,4

km/h

keskiarvo Nopeus

0,93

Aerobinen tehokkuus

41,29

Efektiivinen VO2max

TRIMP

174

bpm

keskiarvo Syke

180

bpm

maksimi Syke

0,00

keskiarvo Kaltevuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	0,2 %	0:02	0,00 km	68 %	183 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	11,4 %	1:39	0,32 km	94 %	228 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	72,1 %	10:27	2,20 km	94 %	239 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	16,3 %	2:22	0,54 km	93 %	247 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Rekom < 129 bpm / 69 %HRmax	0,2 %	0:02	0,01 km	183 W	5:10/km
GA1 < 140 bpm / 75 %HRmax	0,8 %	0:07	0,03 km	194 W	4:18/km
GA1-2 < 148 bpm / 80 %HRmax	1,0 %	0:09	0,03 km	227 W	4:35/km
GA2 < 160 bpm / 86 %HRmax	2,1 %	0:18	0,06 km	231 W	4:38/km
Schwellle < 170 bpm / 91 %HRmax	8,5 %	1:14	0,26 km	235 W	4:50/km
WSA ≥ 171 bpm / 92 %HRmax	87,4 %	12:40	2,69 km	240 W	4:43/km

Tehodata

238

keskiarvo Teho

4,55

W/kg

Spesifinen teho

0,76

Juoksun tehokkuus

0,87

Tehokkuusindeksi

1,37

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Zone 1 … - 127 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 128 W - 143 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 144 W - 159 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 160 W - 182 W	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 5 183 W - …	100,0 %	14:30	3,07 km	94 %	4:43/km

Juoksudynamiikka

210

spm

Trittinopeus (juoksu)

3045

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

14.10.2020

Päivämäärä

°C

Lämpötila

Kisatulos 3.000m all out naodersoähnlich....

Virallinen pituus:: 3 000 m
Virallinen aika: 14:30
Efektiivinen VO2max: 38,50
Ikäluokitus: 67,59 %