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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Time | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
| 01.01 Wed | 15:36 | 2 °C | 11,43 km | 1:22:35 | 7:14/km | 163 bpm | 182 bpm | 140 m | 1 211 kcal | 182 | 27,16 | 28 % | ||||||||||||||
| 02.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
| 03.01 Fri | 15:49 | 3 °C | 11,46 km | 1:25:03 | 7:25/km | 152 bpm | 178 bpm | 125 m | 1 247 kcal | 147 | 28,99 | 31 % | ||||||||||||||
| 04.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
| 05.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
| 06.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
| 07.01 Tue | 08:00 | 0 °C | 10,34 km | 56:16 | 5:26/km | 139 m | 825 kcal | 70 | 35 % | |||||||||||||||||
| 13:02 | 7 °C | 12,64 km | 1:12:33 | 5:44/km | 82 m | 1 064 kcal | 90 | 14 % | ||||||||||||||||||
| 08.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
| 09.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
| 10.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
| 11.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
| 12.01 Sun | 15:54 | 3 °C | 11,33 km | 1:23:10 | 7:20/km | 152 bpm | 174 bpm | 107 m | 1 220 kcal | 142 | 29,38 | 36 % | ||||||||||||||
| 13.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
| 14.01 Tue | 15:28 | 4 °C | 28,12 km | 2:32:15 | 11,1 km/h | 141 m | 1 954 kcal | 111 | 12 % | |||||||||||||||||
| 15.01 Wed | 11:08 | 5 °C | 15,73 km | 1:26:13 | 5:29/km | 207 m | 1 265 kcal | 107 | 21 % | |||||||||||||||||
| 16.01 Thu | 17:58 | 1 °C | 5,04 km | 30:20 | 6:01/km | 67 m | 445 kcal | 38 | 41 % | |||||||||||||||||
| 17.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
| 18.01 Sat | 12:01 | 9 °C | 8,46 km | 1:40:44 | 11:54/km | 147 bpm | 184 bpm | 1 477 kcal | 158 | 16,41 | 0 % | |||||||||||||||
| 19.01 Sun | 16:49 | 6 °C | 5,45 km | 29:06 | 5:20/km | 68 m | 427 kcal | 36 | 49 % | |||||||||||||||||
| 20.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
| 21.01 Tue | 15:57 | 6 °C | 11,59 km | 1:17:27 | 6:41/km | 154 bpm | 186 bpm | 101 m | 1 136 kcal | 136 | 32,38 | 32 % | ||||||||||||||
| 22.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
| 23.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
| 24.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
| 25.01 Sat | 12:01 | 0 °C | 4,82 km | 1:38:22 | 20:24/km | 133 bpm | 174 bpm | 1 443 kcal | 108 | 8,93 | 0 % | |||||||||||||||
| 26.01 Sun | 14:13 | -3 °C | 21,80 km | 2:41:29 | 7:24/km | 151 bpm | 186 bpm | 213 m | 2 368 kcal | 270 | 29,32 | 32 % | ||||||||||||||
| 27.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
| 28.01 Tue | 16:46 | -2 °C | 11,46 km | 1:22:43 | 7:13/km | 155 bpm | 182 bpm | 132 m | 1 213 kcal | 147 | 29,25 | 35 % | ||||||||||||||
| 29.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
| 30.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
| 31.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
| 13x Laufen | 2 °C | 141,55 km | 17:26:01 | 7:23/km | 150 bpm | 186 bpm | 1 381 m | 15 341 kcal | 1631 | 24,24 | ||||||||||||||||
| 1x Radfahren | 4 °C | 28,12 km | 2:32:15 | 11,1 km/h | 141 m | 1 954 kcal | 111 | |||||||||||||||||||
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