Athlete page of 19Kojak87
 Sign up for free  Features

Activity data of 19Kojak87

Total distance: 55 346,06 km Number of activities: 3077x 19Kojak87
Total duration: 155d 12:19:32

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2015, 1. Week

Time Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy TRIMP VO2max VO2max Cadence Stride length Recovery time GCB TE Hilly Pace
01.01  Thu 14:16 -3 °C DL 16,14 km 1:37:46 6:03/km 148 bpm 163 bpm 189 m 1 634 kcal 148 38,78 37 %
02.01  Fri
03.01  Sat 10:12 -2 °C DL 11,57 km 1:08:53 5:57/km 151 bpm 169 bpm 64 m 1 167 kcal 112 38,26 21 %
04.01  Sun 08:50 5 °C regDL 8,78 km 54:43 6:14/km 140 bpm 170 bpm 110 m 869 kcal 69 40,34 41 %
05.01  Mon
06.01  Tue 14:24 1 °C DL 19,39 km 1:52:23 5:48/km 153 bpm 166 bpm 195 m 1 948 kcal 193 39,04 36 %
07.01  Wed
08.01  Thu 11:26 -4 °C IT 11,51 km 1:07:03 5:50/km 152 bpm 177 bpm 66 m 1 110 kcal 116 38,95 23 %
09.01  Fri 12:22 1 °C DL 19,29 km 1:50:32 5:44/km 151 bpm 167 bpm 184 m 1 941 kcal 184 40,29 30 %
10.01  Sat
11.01  Sun
12.01  Mon
13.01  Tue
14.01  Wed 10:53 6 °C DL 10,06 km 57:55 5:45/km 155 bpm 170 bpm 67 m 1 000 kcal 105 38,48 28 %
15.01  Thu 11:02 4 °C DL 12,12 km 1:09:02 5:42/km 153 bpm 181 bpm 89 m 1 218 kcal 122 39,75 23 %
16.01  Fri
17.01  Sat 08:52 9 °C LL 19,08 km 1:53:02 5:55/km 151 bpm 166 bpm 188 m 1 920 kcal 186 38,69 35 %
18.01  Sun
19.01  Mon
20.01  Tue 12:04 2 °C IT 10,67 km 59:30 5:35/km 154 bpm 170 bpm 57 m 1 082 kcal 107 40,34 17 %
21.01  Wed 10:16 4 °C DL 14,21 km 1:23:05 5:51/km 145 bpm 161 bpm 140 m 1 219 kcal 117 41,61 30 %
22.01  Thu
23.01  Fri
24.01  Sat 12:04 3 °C SRA 4,79 km 1:28:59 18:35/km 130 bpm 169 bpm 1 147 kcal 78 0 %
25.01  Sun
26.01  Mon
27.01  Tue 10:40 -1 °C DL 11,34 km 1:07:35 5:58/km 150 bpm 164 bpm 71 m 1 137 kcal 110 38,59 21 %
28.01  Wed
29.01  Thu
30.01  Fri
31.01  Sat 12:01 2 °C SR 9,18 km 1:30:02 9:48/km 152 bpm 186 bpm 1 291 kcal 151 0 %
01.02  Sun 09:53 -4 °C DL 14,07 km 1:24:48 6:02/km 156 bpm 168 bpm 94 m 1 416 kcal 155 36,04 24 %
02.02  Mon 17:57 EM 13,27 km 30:00 26,5 km/h 385 kcal 67
03.02  Tue
04.02  Wed
05.02  Thu 12:08 -2 °C TDL 11,98 km 1:05:28 5:28/km 161 bpm 177 bpm 75 m 1 188 kcal 139 38,83 19 %
06.02  Fri 10:13 0 °C DL 14,02 km 1:19:39 5:41/km 156 bpm 172 bpm 104 m 1 396 kcal 148 38,79 25 %
07.02  Sat 12:59 1 °C SR 8,93 km 1:26:25 9:41/km 139 bpm 169 bpm 48 m 1 293 kcal 109 0 %
08.02  Sun 18:15 EM 19,34 km 45:00 25,8 km/h 578 kcal 101
09.02  Mon
10.02  Tue 12:46 8 °C DL 14,18 km 1:22:14 5:48/km 154 bpm 167 bpm 89 m 1 423 kcal 145 38,48 24 %
11.02  Wed
12.02  Thu
13.02  Fri
14.02  Sat 16:00 4 °C SRA 5,00 km 1:30:00 18:00/km 126 bpm 167 bpm 1 347 kcal 44 0 %
15.02  Sun 15:04 5 °C SR 8,75 km 1:26:03 9:50/km 138 bpm 176 bpm 53 m 1 288 kcal 107 2 %
16.02  Mon
17.02  Tue 15:55 3 °C DL 12,21 km 1:12:50 5:58/km 150 bpm 166 bpm 69 m 1 226 kcal 116 38,53 18 %
18.02  Wed
19.02  Thu 10:46 5 °C TDL 14,11 km 1:18:22 5:33/km 162 bpm 175 bpm 97 m 1 411 kcal 167 37,74 26 %
20.02  Fri 18:15 EM 25,00 km 56:59 26,3 km/h 731 kcal 128
21.02  Sat 10:01 10 °C SR 8,30 km 1:25:31 10:18/km 143 bpm 178 bpm 13 m 1 280 kcal 121 3 %
22.02  Sun 18:10 EM 25,00 km 58:28 25,7 km/h 750 kcal 131
23.02  Mon
24.02  Tue EM 40,00 km 1:23:54 28,6 km/h 1 077 kcal 188
25.02  Wed
26.02  Thu 11:15 10 °C TDL 14,00 km 1:15:31 5:24/km 165 bpm 177 bpm 86 m 1 388 kcal 174 38,03 26 %
27.02  Fri 18:25 EM 30,00 km 53:11 33,8 km/h 683 kcal 119
28.02  Sat 10:59 9 °C SRA 4,93 km 1:30:00 18:15/km 124 bpm 164 bpm 1 347 kcal 64 0 %
13:01 9 °C SR 7,83 km 1:30:00 11:30/km 140 bpm 181 bpm 1 347 kcal 109 0 %
01.03  Sun 16:30 EM 40,00 km 1:16:15 31,5 km/h 979 kcal 171
02.03  Mon 17:57 5 °C 15,22 km 47:13 19,3 km/h 62 m 606 kcal 0 12 %
20:24 3 °C 15,25 km 56:32 16,2 km/h 195 m 726 kcal 41 22 %
03.03  Tue
04.03  Wed 10:42 12 °C DL 12,76 km 1:12:48 5:42/km 163 bpm 176 bpm 178 m 1 068 kcal 82 36,49 22 %
05.03  Thu 12:07 7 °C DL 13,00 km 1:16:32 5:53/km 153 bpm 168 bpm 248 m 1 122 kcal 135 38,98 25 %
06.03  Fri
07.03  Sat 09:41 10 °C LT 4,01 km 22:35 5:38/km 170 bpm 187 bpm 274 kcal 60 34,18 1 %
11:59 10 °C SR 8,04 km 1:20:00 9:57/km 149 bpm 177 bpm 8 m 1 197 kcal 125 0 %
16:59 2 °C SR 8,15 km 1:30:00 11:03/km 134 bpm 166 bpm 1 347 kcal 96 0 %
08.03  Sun
09.03  Mon
10.03  Tue
11.03  Wed 11:23 EM 20,00 km 35:40 33,6 km/h 132 bpm 155 bpm 458 kcal 41
12.03  Thu 15:08 EM 30,00 km 52:10 34,5 km/h 124 bpm 161 bpm 669 kcal 45
13.03  Fri 18:26 EM 40,00 km 1:12:13 33,2 km/h 131 bpm 152 bpm 927 kcal 72
14.03  Sat 15:00 6 °C SR 9,02 km 1:28:25 9:48/km 137 bpm 166 bpm 1 323 kcal 104 0 %
15.03  Sun 10:05 5 °C SR 7,41 km 1:24:39 11:25/km 122 bpm 156 bpm 1 267 kcal 66 0 %
16.03  Mon 18:23 EM 30,00 km 56:17 32,0 km/h 118 bpm 142 bpm 722 kcal 39
17.03  Tue
18.03  Wed 11:22 10 °C regDL 4,35 km 31:41 7:17/km 131 bpm 153 bpm 151 m 296 kcal 32 37,07 48 %
17:30 7 °C 15,22 km 43:08 21,2 km/h 133 bpm 159 bpm 124 m 566 kcal 49 23 %
18:38 5 °C DL 7,10 km 43:55 6:11/km 159 bpm 180 bpm 644 kcal 77 33,67 2 %
19:48 5 °C 15,07 km 53:57 16,8 km/h 135 bpm 156 bpm 185 m 622 kcal 62 26 %
19.03  Thu
20.03  Fri 19:03 5 °C SR 9,18 km 1:35:06 10:22/km 147 bpm 176 bpm 1 423 kcal 138 0 %
21.03  Sat 10:03 12 °C SR 7,63 km 1:30:53 11:55/km 131 bpm 168 bpm 1 360 kcal 88 0 %
16:04 15 °C 22,60 km 1:19:18 17,1 km/h 105 bpm 139 bpm 451 m 900 kcal 39 40 %
22.03  Sun
23.03  Mon
24.03  Tue 14:23 16 °C TDL 13,43 km 1:13:53 5:30/km 162 bpm 177 bpm 289 m 1 084 kcal 159 38,79 35 %
25.03  Wed 17:23 10 °C 15,22 km 41:06 22,2 km/h 131 bpm 172 bpm 78 m 527 kcal 42 24 %
19:45 9 °C 15,12 km 44:19 20,5 km/h 137 bpm 159 bpm 186 m 569 kcal 53 27 %
26.03  Thu
27.03  Fri
28.03  Sat 14:58 7 °C SR 9,52 km 1:36:02 10:05/km 153 bpm 182 bpm 246 m 1 437 kcal 161 24 %
29.03  Sun 12:03 12 °C SR 6,93 km 1:20:43 11:39/km 131 bpm 166 bpm 81 m 1 208 kcal 78 5 %
30.03  Mon 11:48 12 °C TDL 14,01 km 1:16:24 5:27/km 155 bpm 176 bpm 225 m 1 121 kcal 142 41,62 26 %
31.03  Tue
01.04  Wed
02.04  Thu
03.04  Fri 19:02 6 °C SRA 5,11 km 1:33:09 18:14/km 128 bpm 171 bpm 1 394 kcal 75 0 %
04.04  Sat 16:03 6 °C SR 8,70 km 1:32:12 10:36/km 144 bpm 181 bpm 1 m 1 380 kcal 126 0 %
05.04  Sun
06.04  Mon
07.04  Tue 18:03 EM 30,00 km 45:59 39,1 km/h 138 bpm 162 bpm 590 kcal 58
08.04  Wed 17:29 9 °C 15,35 km 36:25 25,3 km/h 143 bpm 178 bpm 80 m 467 kcal 51 16 %
18:32 6 °C DL 8,60 km 49:50 5:48/km 164 bpm 183 bpm 731 kcal 112 34,86 0 %
19:42 6 °C 15,03 km 49:12 18,3 km/h 141 bpm 166 bpm 156 m 631 kcal 64 23 %
09.04  Thu
10.04  Fri 19:00 11 °C SR 9,12 km 1:34:47 10:24/km 155 bpm 183 bpm 2 m 1 419 kcal 168 1 %
11.04  Sat
12.04  Sun 15:00 SR 8,00 km 1:20:00 10:00/km 1 197 kcal 180
18:01 20 °C 4,13 km 11:37 21,3 km/h 55 m 149 kcal 8 36 %
13.04  Mon 18:24 EM 30,00 km 46:51 38,4 km/h 136 bpm 168 bpm 601 kcal 62
14.04  Tue 10:22 14 °C regDL 4,47 km 31:01 6:56/km 134 bpm 156 bpm 217 m 314 kcal 36 38,96 58 %
18:15 EM 20,00 km 38:14 31,4 km/h 106 bpm 122 bpm 491 kcal 18
15.04  Wed 19:15 14 °C 15,03 km 40:01 22,5 km/h 126 bpm 157 bpm 218 m 514 kcal 37 22 %
16.04  Thu 11:41 24 °C regDL 4,47 km 28:59 6:29/km 115 bpm 155 bpm 425 kcal 29 47,55
17.04  Fri 16:59 14 °C SR 6,73 km 1:11:07 10:34/km 138 bpm 174 bpm 41 m 1 064 kcal 92 3 %
19:04 12 °C SRA 6,25 km 1:31:57 14:43/km 145 bpm 176 bpm 1 376 kcal 139 0 %
18.04  Sat
19.04  Sun 17:04 11 °C SR 8,31 km 1:32:23 11:07/km 145 bpm 180 bpm 1 m 1 383 kcal 122 0 %
20.04  Mon
21.04  Tue 18:34 EM 40,00 km 1:08:51 34,9 km/h 108 bpm 129 bpm 69 m 884 kcal 35
22.04  Wed 10:09 19 °C regDL 5,08 km 34:02 6:42/km 133 bpm 157 bpm 16 m 351 kcal 38 38,89 0 %
17:27 16 °C 15,28 km 40:15 22,8 km/h 128 bpm 158 bpm 125 m 400 kcal 39 23 %
18:39 10 °C regDL 4,67 km 35:40 7:38/km 130 bpm 145 bpm 523 kcal 36 33,83 0 %
19:33 10 °C 15,20 km 46:34 19,6 km/h 122 bpm 149 bpm 236 m 598 kcal 38 26 %
23.04  Thu 11:10 15 °C DL 12,02 km 1:08:42 5:43/km 151 bpm 165 bpm 111 m 1 008 kcal 117 40,41 20 %
24.04  Fri 16:10 17 °C 8,57 km 24:38 20,9 km/h 94 m 307 kcal 18 21 %
19:04 12 °C SRA 4,77 km 1:30:51 19:03/km 129 bpm 170 bpm 60 m 1 360 kcal 74 0 %
22:49 7 °C 8,42 km 34:40 14,6 km/h 131 m 445 kcal 25 27 %
25.04  Sat 17:02 19 °C SR 9,79 km 1:33:07 9:31/km 159 bpm 185 bpm 59 m 1 394 kcal 182 4 %
26.04  Sun 10:35 20 °C SRA 5,69 km 1:33:29 16:26/km 122 bpm 164 bpm 1 399 kcal 59 0 %
15:00 19 °C SR 8,15 km 1:33:11 11:26/km 132 bpm 166 bpm 1 395 kcal 88 1 %
27.04  Mon
28.04  Tue
29.04  Wed 11:59 15 °C DL 8,91 km 52:16 5:52/km 142 bpm 173 bpm 151 m 767 kcal 73 42,77 25 %
30.04  Thu
01.05  Fri 17:59 11 °C SR 7,96 km 1:22:10 10:19/km 138 bpm 168 bpm 179 m 1 230 kcal 89 23 %
02.05  Sat 17:00 15 °C SRA 5,29 km 1:29:48 16:59/km 137 bpm 175 bpm 20 m 1 344 kcal 106 0 %
03.05  Sun 17:00 14 °C SR 8,57 km 1:30:01 10:30/km 139 bpm 176 bpm 1 347 kcal 111 0 %
04.05  Mon 17:25 19 °C 15,11 km 39:29 23,0 km/h 108 m 507 kcal 29 26 %
20:02 16 °C 15,26 km 46:37 19,6 km/h 204 m 598 kcal 34 22 %
05.05  Tue 09:20 24 °C DL 14,18 km 1:23:14 5:52/km 157 bpm 173 bpm 148 m 931 kcal 162 37,03 28 %
06.05  Wed 17:31 13 °C 15,17 km 36:36 24,9 km/h 117 bpm 145 bpm 118 m 324 kcal 26 26 %
19:23 15 °C 15,10 km 50:29 17,9 km/h 125 bpm 144 bpm 237 m 648 kcal 43 27 %
07.05  Thu
08.05  Fri 09:54 20 °C DL 10,24 km 1:03:49 6:14/km 141 bpm 160 bpm 159 m 698 kcal 83 40,16 25 %
09.05  Sat 17:02 17 °C SRA 4,98 km 1:32:41 18:37/km 121 bpm 162 bpm 192 m 1 387 kcal 63 8 %
10.05  Sun 17:01 19 °C SR 9,28 km 1:32:12 9:56/km 124 bpm 173 bpm 109 m 1 380 kcal 80 4 %
11.05  Mon
12.05  Tue 08:45 14 °C TDL 10,32 km 57:39 5:35/km 119 bpm 150 bpm 111 m 426 kcal 44 55,77 24 %
13.05  Wed
14.05  Thu 08:25 18 °C 8,30 km 24:08 20,6 km/h 154 m 310 kcal 18 25 %
17:03 19 °C SR 10,69 km 1:34:08 8:48/km 165 bpm 189 bpm 112 m 1 409 kcal 214 0 %
15.05  Fri
16.05  Sat 17:01 18 °C SR 9,53 km 1:32:54 9:45/km 143 bpm 174 bpm 203 m 1 390 kcal 128 17 %
17.05  Sun 13:00 20 °C SR 4,38 km 1:00:25 13:48/km 111 bpm 148 bpm 904 kcal 34 0 %
14:50 18 °C SR 8,13 km 1:30:38 11:09/km 76 bpm 103 bpm 1 356 kcal 9 0 %
18.05  Mon
19.05  Tue 10:38 22 °C DL 10,29 km 1:00:05 5:50/km 147 bpm 168 bpm 220 m 881 kcal 93 41,32 24 %
20.05  Wed 17:34 12 °C 15,21 km 37:11 24,5 km/h 118 bpm 148 bpm 141 m 335 kcal 28 24 %
18:35 15 °C DL 6,30 km 35:03 5:34/km 149 bpm 179 bpm 76 m 346 kcal 55 42,70 0 %
19:33 11 °C 15,19 km 52:58 17,2 km/h 130 bpm 154 bpm 288 m 446 kcal 52 24 %
21.05  Thu
22.05  Fri 21:04 9 °C SR 10,05 km 1:34:26 9:24/km 128 bpm 179 bpm 2 m 1 413 kcal 94 0 %
23.05  Sat
24.05  Sun 10:17 17 °C SRA 6,11 km 1:30:38 14:50/km 99 bpm 168 bpm 1 356 kcal 29 0 %
25.05  Mon
26.05  Tue
27.05  Wed
28.05  Thu 10:44 17 °C DL 13,94 km 1:20:16 5:45/km 221 m 1 177 kcal 12 24 %
29.05  Fri 19:02 17 °C SR 9,87 km 1:34:07 9:32/km 150 bpm 180 bpm 103 m 1 409 kcal 154 8 %
30.05  Sat
31.05  Sun 15:00 18 °C SR 7,35 km 1:20:03 10:53/km 141 bpm 177 bpm 1 198 kcal 107 0 %
17:01 19 °C SR 7,27 km 1:30:01 12:23/km 134 bpm 166 bpm 1 347 kcal 97 0 %
01.06  Mon 17:33 19 °C 15,23 km 38:48 23,6 km/h 125 m 498 kcal 28 21 %
19:48 17 °C 15,02 km 48:28 18,6 km/h 209 m 622 kcal 35 24 %
02.06  Tue 10:44 26 °C DL 10,23 km 59:48 5:51/km 153 bpm 173 bpm 147 m 795 kcal 109 38,78 26 %
03.06  Wed 17:33 24 °C 1,78 km 4:12 25,4 km/h 104 bpm 133 bpm 49 m 29 kcal 2 83 %
04.06  Thu 10:38 28 °C SRA 4,07 km 1:20:08 19:41/km 124 bpm 164 bpm 2 m 1 199 kcal 69 0 %
12:34 28 °C SRA 5,16 km 1:22:09 15:55/km 132 bpm 168 bpm 3 m 1 230 kcal 87 0 %
05.06  Fri
06.06  Sat
07.06  Sun
08.06  Mon
09.06  Tue
10.06  Wed 08:08 18 °C DL 10,30 km 1:03:38 6:11/km 150 bpm 169 bpm 154 m 933 kcal 105 37,25 30 %
11.06  Thu
12.06  Fri 10:22 28 °C DL 10,31 km 1:01:57 6:01/km 158 bpm 179 bpm 150 m 954 kcal 125 35,79 32 %
13.06  Sat 17:01 28 °C SR 9,53 km 1:40:00 10:30/km 154 bpm 196 bpm 1 497 kcal 181 0 %
14.06  Sun
15.06  Mon
16.06  Tue
17.06  Wed 09:08 16 °C DL 10,36 km 1:01:10 5:54/km 147 bpm 166 bpm 136 m 738 kcal 95 40,41 32 %
18.06  Thu
19.06  Fri
20.06  Sat
21.06  Sun
22.06  Mon
23.06  Tue
24.06  Wed 13:14 21 °C DL 10,28 km 1:00:52 5:55/km 159 bpm 175 bpm 251 m 920 kcal 123 36,68 28 %
25.06  Thu
26.06  Fri 12:00 23 °C TDL 10,30 km 58:40 5:42/km 165 bpm 184 bpm 241 m 949 kcal 140 36,25 32 %
27.06  Sat 09:34 21 °C SR 2,87 km 30:02 10:28/km 143 bpm 171 bpm 449 kcal 41 1 %
10:12 22 °C SR 2,62 km 30:01 11:27/km 138 bpm 170 bpm 449 kcal 37 0 %
11:22 22 °C SR 2,74 km 30:09 11:00/km 140 bpm 176 bpm 1 m 451 kcal 39 0 %
11:58 21 °C SR 2,21 km 29:59 13:34/km 129 bpm 165 bpm 449 kcal 29 0 %
13:09 19 °C SR 2,52 km 30:09 11:58/km 130 bpm 164 bpm 451 kcal 30 0 %
13:46 18 °C SR 2,15 km 24:35 11:26/km 133 bpm 165 bpm 368 kcal 26 0 %
15:18 18 °C SR 2,90 km 31:07 10:44/km 138 bpm 168 bpm 466 kcal 39 0 %
28.06  Sun
29.06  Mon 16:22 EM 20,00 km 38:56 30,8 km/h 114 bpm 128 bpm 7 m 500 kcal 24
30.06  Tue 11:27 24 °C DL 10,05 km 57:53 5:46/km 160 bpm 199 m 859 kcal 120 37,33 28 %
01.07  Wed
02.07  Thu 12:02 30 °C DL 10,22 km 1:03:20 6:12/km 161 bpm 177 bpm 253 m 958 kcal 135 33,99 27 %
03.07  Fri 18:28 23 °C SR 8,76 km 1:30:01 10:17/km 143 bpm 176 bpm 193 m 1 347 kcal 118 20 %
04.07  Sat
05.07  Sun 08:26 24 °C DL 10,30 km 1:02:32 6:04/km 149 bpm 166 bpm 237 m 917 kcal 100 38,80
06.07  Mon 18:02 EM 30,00 km 56:32 31,8 km/h 115 bpm 138 bpm 4 m 726 kcal 36
07.07  Tue 12:04 33 °C regDL 9,14 km 58:59 6:27/km 151 bpm 168 bpm 186 m 884 kcal 101 35,31 28 %
08.07  Wed 17:44 EM 20,00 km 39:25 30,4 km/h 106 bpm 128 bpm 46 m 506 kcal 19
09.07  Thu 11:54 22 °C regDL 4,55 km 30:13 6:38/km 133 bpm 155 bpm 27 m 443 kcal 33 39,44 9 %
10.07  Fri 18:59 18 °C SR 8,62 km 1:30:01 10:27/km 142 bpm 173 bpm 3 m 1 347 kcal 122 0 %
11.07  Sat 09:21 17 °C regDL 5,59 km 41:03 7:21/km 129 bpm 144 bpm 28 m 602 kcal 39 36,10 7 %
16:48 24 °C SR 8,42 km 1:30:00 10:41/km 132 bpm 168 bpm 1 347 kcal 94 0 %
12.07  Sun 19:21 EM 40,00 km 1:10:12 34,2 km/h 107 bpm 133 bpm 9 m 901 kcal 35
13.07  Mon 10:06 19 °C regDL 5,79 km 43:06 7:27/km 130 bpm 155 bpm 8 m 632 kcal 42 35,00 0 %
14.07  Tue 18:04 EM 40,00 km 1:09:39 34,5 km/h 103 bpm 126 bpm 454 m 894 kcal 30
15.07  Wed 10:02 26 °C regDL 6,46 km 47:38 7:22/km 135 bpm 154 bpm 23 m 508 kcal 53 33,93 1 %
16.07  Thu
17.07  Fri 10:12 30 °C regDL 6,16 km 45:32 7:24/km 139 bpm 153 bpm 13 m 502 kcal 56 32,54 0 %
19:03 27 °C SR 7,73 km 1:30:04 11:39/km 138 bpm 171 bpm 1 348 kcal 109 0 %
18.07  Sat 18:03 24 °C SR 8,76 km 1:30:04 10:17/km 143 bpm 177 bpm 238 m 1 348 kcal 125 16 %
19.07  Sun
20.07  Mon 10:42 26 °C DL 6,48 km 43:14 6:40/km 145 bpm 167 bpm 30 m 491 kcal 63 35,06 0 %
11:49 26 °C StL 0,51 km 4:12 8:14/km 147 bpm 170 bpm 51 kcal 6 26,33 0 %
21.07  Tue 09:41 26 °C DL 5,55 km 36:46 6:37/km 145 bpm 164 bpm 51 m 539 kcal 53 35,58 7 %
22.07  Wed
23.07  Thu 16:33 EM 20,00 km 37:45 31,8 km/h 109 bpm 129 bpm 4 m 484 kcal 20
24.07  Fri 18:32 23 °C SR 9,08 km 1:31:21 10:04/km 153 bpm 188 bpm 57 m 1 353 kcal 157 5 %
25.07  Sat 09:46 22 °C DL 5,17 km 35:23 6:51/km 140 bpm 156 bpm 9 m 519 kcal 46 35,46 0 %
17:02 20 °C SR 8,40 km 1:30:02 10:43/km 140 bpm 166 bpm 1 347 kcal 115 0 %
26.07  Sun 11:25 21 °C regDL 5,18 km 33:00 6:22/km 141 bpm 163 bpm 17 m 385 kcal 43 38,46 1 %
17:04 18 °C SR 8,68 km 1:30:07 10:23/km 140 bpm 179 bpm 1 318 kcal 112 0 %
27.07  Mon
28.07  Tue
29.07  Wed
30.07  Thu
31.07  Fri 08:41 17 °C TDL 10,30 km 57:35 5:35/km 167 bpm 178 bpm 267 m 880 kcal 139 36,70 37 %
01.08  Sat
02.08  Sun
03.08  Mon
04.08  Tue
05.08  Wed
06.08  Thu
07.08  Fri 19:04 25 °C SRA 5,60 km 1:34:36 16:54/km 147 bpm 185 bpm 1 416 kcal 143 0 %
08.08  Sat 17:02 28 °C SR 8,11 km 1:30:03 11:06/km 142 bpm 176 bpm 1 348 kcal 123 0 %
09.08  Sun 16:04 30 °C SR 8,61 km 1:35:38 11:06/km 154 bpm 183 bpm 148 m 1 275 kcal 154 2 %
10.08  Mon
11.08  Tue 08:21 25 °C regDL 2,58 km 17:44 6:52/km 134 bpm 147 bpm 6 m 187 kcal 21 37,32 0 %
12.08  Wed
13.08  Thu 08:54 22 °C TDL 10,28 km 58:40 5:42/km 166 bpm 183 bpm 154 m 860 kcal 142 35,49 28 %
14.08  Fri 19:01 27 °C SR 9,30 km 1:33:07 10:01/km 149 bpm 183 bpm 1 391 kcal 150 0 %
15.08  Sat 17:03 26 °C SR 9,86 km 1:34:32 9:35/km 153 bpm 181 bpm 1 415 kcal 165 0 %
16.08  Sun
17.08  Mon
18.08  Tue
19.08  Wed 18:30 18 °C regDL 7,00 km 45:00 6:26/km 660 kcal 41
20.08  Thu
21.08  Fri 19:04 16 °C SR 10,39 km 1:37:30 9:23/km 161 bpm 192 bpm 1 445 kcal 204 0 %
22.08  Sat 17:03 20 °C SRA 5,48 km 1:30:07 16:27/km 132 bpm 174 bpm 1 346 kcal 95 0 %
23.08  Sun
24.08  Mon
25.08  Tue
26.08  Wed
27.08  Thu
28.08  Fri
29.08  Sat
30.08  Sun 09:17 25 °C 12,02 km 27:24 26,3 km/h 175 m 524 kcal 20 23 %
16:46 30 °C 40,64 km 1:32:57 26,2 km/h 148 bpm 181 bpm 237 m 927 kcal 156 18 %
31.08  Mon
01.09  Tue 09:52 25 °C DL 12,02 km 1:16:35 6:22/km 163 bpm 182 bpm 173 m 1 001 kcal 171 31,85 21 %
02.09  Wed 17:31 20 °C 15,40 km 36:04 25,6 km/h 133 bpm 171 bpm 168 m 347 kcal 40 22 %
18:30 18 °C regDL 6,00 km 45:00 7:30/km 660 kcal 41
19:34 17 °C 15,31 km 40:44 22,6 km/h 136 bpm 165 bpm 238 m 350 kcal 46 23 %
03.09  Thu
04.09  Fri 19:08 16 °C SR 9,46 km 1:34:52 10:02/km 153 bpm 186 bpm 1 420 kcal 163 0 %
05.09  Sat 18:04 13 °C SRA 5,30 km 1:34:28 17:49/km 125 bpm 169 bpm 1 399 kcal 79 0 %
06.09  Sun
07.09  Mon
08.09  Tue
09.09  Wed
10.09  Thu
11.09  Fri
12.09  Sat
13.09  Sun
14.09  Mon 08:52 16 °C G1 19,62 km 1:01:41 19,1 km/h 109 bpm 167 bpm 292 m 792 kcal 42 33 %
15.09  Tue 10:29 16 °C regDL 9,27 km 57:53 6:15/km 149 bpm 170 bpm 151 m 746 kcal 93 37,22 27 %
16.09  Wed
17.09  Thu 12:30 21 °C 32,17 km 1:08:08 28,3 km/h 147 bpm 176 bpm 365 m 844 kcal 106 31 %
18.09  Fri
19.09  Sat 16:09 16 °C SR 9,18 km 1:34:01 10:14/km 150 bpm 181 bpm 1 404 kcal 153 0 %
20.09  Sun
21.09  Mon 09:57 18 °C 20,56 km 43:09 28,6 km/h 144 bpm 169 bpm 435 m 490 kcal 62 42 %
10:48 18 °C DL 10,88 km 1:07:38 6:13/km 152 bpm 176 bpm 373 m 886 kcal 115 37,26 33 %
22.09  Tue
23.09  Wed 17:45 13 °C 15,47 km 35:37 26,1 km/h 140 bpm 178 bpm 114 m 425 kcal 46 62 rpm 26 %
19:33 9 °C 15,42 km 47:22 19,5 km/h 133 bpm 155 bpm 280 m 493 kcal 50 57 rpm 25 %
24.09  Thu
25.09  Fri
26.09  Sat 16:00 15 °C SR 8,93 km 1:33:03 10:25/km 150 bpm 185 bpm 1 380 kcal 154 0 %
27.09  Sun 10:56 15 °C 39,09 km 1:41:51 23,0 km/h 143 bpm 177 bpm 596 m 951 kcal 146 61 rpm 45 %
28.09  Mon 16:41 15 °C 13,88 km 32:48 25,4 km/h 134 bpm 167 bpm 175 m 344 kcal 37 68 rpm 25 %
29.09  Tue
30.09  Wed
01.10  Thu 12:22 14 °C 35,75 km 1:22:04 26,1 km/h 146 bpm 173 bpm 536 m 986 kcal 121 68 rpm 38 %
02.10  Fri 19:01 9 °C SR 9,03 km 1:30:47 10:03/km 148 bpm 182 bpm 2 m 1 327 kcal 140 0 %
03.10  Sat
04.10  Sun
05.10  Mon 10:01 17 °C 32,16 km 1:09:57 27,6 km/h 147 bpm 175 bpm 310 m 819 kcal 108 69 rpm 29 %
06.10  Tue
07.10  Wed 17:33 12 °C 15,67 km 37:55 24,8 km/h 133 bpm 165 bpm 103 m 382 kcal 41 68 rpm 26 %
19:42 10 °C 15,34 km 44:44 20,6 km/h 132 bpm 165 bpm 289 m 436 kcal 47 65 rpm 20 %
08.10  Thu
09.10  Fri
10.10  Sat 16:04 7 °C SR 8,99 km 1:33:11 10:22/km 158 bpm 189 bpm 116 m 1 395 kcal 180 0 %
11.10  Sun
12.10  Mon 10:10 8 °C DL 9,85 km 59:08 6:00/km 158 bpm 175 bpm 213 m 797 kcal 115 36,27 24 %
13.10  Tue
14.10  Wed
15.10  Thu
16.10  Fri 12:42 11 °C DL 11,14 km 1:02:55 5:39/km 177 bpm 190 bpm 238 m 1 052 kcal 187 32,79 29 %
17.10  Sat
18.10  Sun
19.10  Mon
20.10  Tue 10:01 10 °C IT 10,03 km 1:00:45 6:03/km 169 bpm 186 bpm 208 m 915 kcal 155 32,35 28 %
21.10  Wed 17:23 10 °C 17,26 km 41:14 25,1 km/h 134 bpm 161 bpm 146 m 427 kcal 46 71 rpm 20 %
19:28 7 °C 15,37 km 44:12 20,9 km/h 133 bpm 169 bpm 253 m 388 kcal 48 68 rpm 20 %
22.10  Thu
23.10  Fri
24.10  Sat 15:05 11 °C SR 8,87 km 1:34:28 10:39/km 156 bpm 187 bpm 120 m 1 413 kcal 177 25 %
25.10  Sun
26.10  Mon 14:07 14 °C SR 9,44 km 1:32:41 9:49/km 156 bpm 190 bpm 1 387 kcal 174 0 %
27.10  Tue
28.10  Wed
29.10  Thu
30.10  Fri 11:49 11 °C DL 12,05 km 1:11:31 5:56/km 157 bpm 177 bpm 232 m 910 kcal 136 36,97 27 %
31.10  Sat 14:02 14 °C SR 8,98 km 1:35:00 10:35/km 147 bpm 181 bpm 1 399 kcal 144 0 %
01.11  Sun
02.11  Mon
03.11  Tue 12:25 13 °C DL 10,04 km 1:00:16 6:00/km 158 bpm 174 bpm 195 m 868 kcal 117 36,13 28 %
04.11  Wed 10:26 12 °C regDL 6,86 km 52:49 7:42/km 125 bpm 137 bpm 103 m 775 kcal 38 35,49 21 %
05.11  Thu 10:39 14 °C DL 11,16 km 1:05:06 5:50/km 159 bpm 174 bpm 262 m 986 kcal 129 37,31 31 %
06.11  Fri
07.11  Sat 11:01 15 °C SR 7,25 km 1:20:12 11:04/km 132 bpm 172 bpm 1 200 kcal 89 0 %
12:55 18 °C regDL 5,16 km 31:28 6:06/km 166 bpm 178 bpm 511 kcal 73 32,13 0 %
13:59 16 °C SR 6,21 km 1:20:30 12:58/km 142 bpm 171 bpm 1 205 kcal 103 0 %
08.11  Sun
09.11  Mon 10:35 14 °C DL 13,61 km 1:20:51 5:56/km 154 bpm 167 bpm 251 m 1 089 kcal 144 37,95 23 %
10.11  Tue
11.11  Wed 10:35 18 °C IT 11,10 km 1:03:44 5:45/km 160 bpm 178 bpm 249 m 983 kcal 130 37,61 27 %
12.11  Thu
13.11  Fri 10:10 13 °C DL 10,15 km 59:34 5:52/km 154 bpm 171 bpm 173 m 921 kcal 105 38,43 27 %
14.11  Sat
15.11  Sun 10:12 10 °C DL 12,91 km 1:16:04 5:54/km 157 bpm 172 bpm 207 m 1 116 kcal 144 37,11 30 %
16.11  Mon
17.11  Tue 17:59 EM 40,00 km 1:11:48 33,4 km/h 110 bpm 144 bpm 17 m 921 kcal 40
18.11  Wed 10:26 18 °C DL 13,58 km 1:19:04 5:49/km 159 bpm 175 bpm 200 m 1 160 kcal 161 36,96 24 %
19.11  Thu 17:37 EM 50,00 km 1:22:32 36,3 km/h 120 bpm 144 bpm 818 m 1 059 kcal 61
20.11  Fri 17:59 EM 40,00 km 1:11:38 33,5 km/h 107 bpm 124 bpm 552 m 919 kcal 35
21.11  Sat
22.11  Sun 11:11 3 °C DL 14,29 km 1:21:49 5:44/km 159 bpm 174 bpm 194 m 1 310 kcal 163 37,72 27 %
23.11  Mon
24.11  Tue
25.11  Wed 11:18 1 °C IT 10,15 km 56:44 5:35/km 161 bpm 186 bpm 195 m 857 kcal 119 38,43 27 %
26.11  Thu 15:03 EM 41,50 km 1:08:11 36,5 km/h 114 bpm 167 bpm 875 kcal 44
27.11  Fri 10:34 5 °C POL 5,67 km 28:39 5:03/km 164 bpm 179 bpm 265 m 495 kcal 65 43,71 46 %
28.11  Sat
29.11  Sun 09:59 4 °C DL 12,21 km 1:09:55 5:44/km 159 bpm 170 bpm 184 m 1 141 kcal 138 37,74 24 %
30.11  Mon 10:28 6 °C POL 6,34 km 33:05 5:13/km 167 bpm 181 bpm 272 m 580 kcal 79 40,77 40 %
01.12  Tue 17:47 EM 40,00 km 1:09:21 34,6 km/h 113 bpm 135 bpm 105 m 890 kcal 41
02.12  Wed 11:01 10 °C DL 11,87 km 1:08:41 5:47/km 153 bpm 168 bpm 170 m 1 116 kcal 117 39,33 25 %
03.12  Thu
04.12  Fri 10:13 7 °C TDL 11,23 km 59:30 5:18/km 163 bpm 180 bpm 236 m 999 kcal 131 40,34 32 %
05.12  Sat
06.12  Sun 18:41 EM 40,00 km 1:08:25 35,1 km/h 120 bpm 145 bpm 101 m 878 kcal 51
07.12  Mon 13:50 10 °C DL 12,22 km 1:11:16 5:50/km 152 bpm 166 bpm 182 m 1 112 kcal 118 39,34 24 %
08.12  Tue
09.12  Wed
10.12  Thu
11.12  Fri 11:29 3 °C POL 6,30 km 33:27 5:19/km 163 bpm 178 bpm 220 m 554 kcal 73 40,92 38 %
12.12  Sat
13.12  Sun 18:12 EM 30,00 km 52:34 34,2 km/h 121 bpm 151 bpm 23 m 675 kcal 41
14.12  Mon
15.12  Tue 11:33 3 °C POL 6,29 km 33:15 5:17/km 168 bpm 182 bpm 268 m 614 kcal 81 39,74 42 %
16.12  Wed
17.12  Thu 09:57 3 °C TDL 11,26 km 1:02:02 5:31/km 160 bpm 176 bpm 214 m 657 kcal 128 39,40 25 %
18.12  Fri
19.12  Sat 14:49 8 °C DL 12,26 km 1:11:05 5:48/km 164 bpm 177 bpm 170 m 1 043 kcal 153 35,45 26 %
20.12  Sun 16:50 EM 60,00 km 1:42:34 35,1 km/h 119 bpm 148 bpm 342 m 815 kcal 74
21.12  Mon 10:50 1 °C IT 11,17 km 1:01:55 5:33/km 180 bpm 191 m 467 kcal 139 24 %
22.12  Tue
23.12  Wed
24.12  Thu
25.12  Fri 11:04 5 °C TDL 11,19 km 59:58 5:22/km 169 bpm 186 bpm 187 m 995 kcal 148 37,45 22 %
26.12  Sat
27.12  Sun 12:49 9 °C POL 6,36 km 32:31 5:07/km 166 bpm 183 bpm 233 m 557 kcal 76 41,77 43 %
28.12  Mon
29.12  Tue
30.12  Wed
31.12  Thu 11:53 -2 °C TDL 10,13 km 54:49 5:25/km 167 bpm 180 bpm 188 m 680 kcal 132 37,82 24 %
97x Laufen 11 °C 961,41 km 3d 22:51:43 5:55/km 153 bpm 190 bpm 13 755 m 84 830 kcal 10057 38,03
71x Radfahren 13 °C 1 657,32 km 2d 12:55:16 27,2 km/h 125 bpm 181 bpm 11 272 m 43 837 kcal 3849 65 rpm
77x Fußball-SR 15 °C 567,88 km 4d 12:01:58 11:25/km 139 bpm 196 bpm 2 416 m 96 462 kcal 8379
4x Athletiktraining 50:00 296 kcal 0

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2023 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google