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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
01.01 Thu | 14:16 | -3 °C | DL | 16,14 km | 1:37:46 | 6:03/km | 148 bpm | 163 bpm | 189 m | 1 634 kcal | 148 | 38,78 | 37 % | |||||||||||||
02.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
03.01 Sat | 10:12 | -2 °C | DL | 11,57 km | 1:08:53 | 5:57/km | 151 bpm | 169 bpm | 64 m | 1 167 kcal | 112 | 38,26 | 21 % | |||||||||||||
04.01 Sun | 08:50 | 5 °C | regDL | 8,78 km | 54:43 | 6:14/km | 140 bpm | 170 bpm | 110 m | 869 kcal | 69 | 40,34 | 41 % | |||||||||||||
05.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
06.01 Tue | 14:24 | 1 °C | DL | 19,39 km | 1:52:23 | 5:48/km | 153 bpm | 166 bpm | 195 m | 1 948 kcal | 193 | 39,04 | 36 % | |||||||||||||
07.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
08.01 Thu | 11:26 | -4 °C | IT | 11,51 km | 1:07:03 | 5:50/km | 152 bpm | 177 bpm | 66 m | 1 110 kcal | 116 | 38,95 | 23 % | |||||||||||||
09.01 Fri | 12:22 | 1 °C | DL | 19,29 km | 1:50:32 | 5:44/km | 151 bpm | 167 bpm | 184 m | 1 941 kcal | 184 | 40,29 | 30 % | |||||||||||||
10.01 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
11.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
12.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
13.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
14.01 Wed | 10:53 | 6 °C | DL | 10,06 km | 57:55 | 5:45/km | 155 bpm | 170 bpm | 67 m | 1 000 kcal | 105 | 38,48 | 28 % | |||||||||||||
15.01 Thu | 11:02 | 4 °C | DL | 12,12 km | 1:09:02 | 5:42/km | 153 bpm | 181 bpm | 89 m | 1 218 kcal | 122 | 39,75 | 23 % | |||||||||||||
16.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
17.01 Sat | 08:52 | 9 °C | LL | 19,08 km | 1:53:02 | 5:55/km | 151 bpm | 166 bpm | 188 m | 1 920 kcal | 186 | 38,69 | 35 % | |||||||||||||
18.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
19.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
20.01 Tue | 12:04 | 2 °C | IT | 10,67 km | 59:30 | 5:35/km | 154 bpm | 170 bpm | 57 m | 1 082 kcal | 107 | 40,34 | 17 % | |||||||||||||
21.01 Wed | 10:16 | 4 °C | DL | 14,21 km | 1:23:05 | 5:51/km | 145 bpm | 161 bpm | 140 m | 1 219 kcal | 117 | 41,61 | 30 % | |||||||||||||
22.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
23.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
24.01 Sat | 12:04 | 3 °C | SRA | 4,79 km | 1:28:59 | 18:35/km | 130 bpm | 169 bpm | 1 147 kcal | 78 | 0 % | |||||||||||||||
25.01 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
26.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
27.01 Tue | 10:40 | -1 °C | DL | 11,34 km | 1:07:35 | 5:58/km | 150 bpm | 164 bpm | 71 m | 1 137 kcal | 110 | 38,59 | 21 % | |||||||||||||
28.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
29.01 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
30.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
31.01 Sat | 12:01 | 2 °C | SR | 9,18 km | 1:30:02 | 9:48/km | 152 bpm | 186 bpm | 1 291 kcal | 151 | 0 % | |||||||||||||||
01.02 Sun | 09:53 | -4 °C | DL | 14,07 km | 1:24:48 | 6:02/km | 156 bpm | 168 bpm | 94 m | 1 416 kcal | 155 | 36,04 | 24 % | |||||||||||||
02.02 Mon | 17:57 | EM | 13,27 km | 30:00 | 26,5 km/h | 385 kcal | 67 | |||||||||||||||||||
03.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
04.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
05.02 Thu | 12:08 | -2 °C | TDL | 11,98 km | 1:05:28 | 5:28/km | 161 bpm | 177 bpm | 75 m | 1 188 kcal | 139 | 38,83 | 19 % | |||||||||||||
06.02 Fri | 10:13 | 0 °C | DL | 14,02 km | 1:19:39 | 5:41/km | 156 bpm | 172 bpm | 104 m | 1 396 kcal | 148 | 38,79 | 25 % | |||||||||||||
07.02 Sat | 12:59 | 1 °C | SR | 8,93 km | 1:26:25 | 9:41/km | 139 bpm | 169 bpm | 48 m | 1 293 kcal | 109 | 0 % | ||||||||||||||
08.02 Sun | 18:15 | EM | 19,34 km | 45:00 | 25,8 km/h | 578 kcal | 101 | |||||||||||||||||||
09.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
10.02 Tue | 12:46 | 8 °C | DL | 14,18 km | 1:22:14 | 5:48/km | 154 bpm | 167 bpm | 89 m | 1 423 kcal | 145 | 38,48 | 24 % | |||||||||||||
11.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
12.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
13.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
14.02 Sat | 16:00 | 4 °C | SRA | 5,00 km | 1:30:00 | 18:00/km | 126 bpm | 167 bpm | 1 347 kcal | 44 | 0 % | |||||||||||||||
15.02 Sun | 15:04 | 5 °C | SR | 8,75 km | 1:26:03 | 9:50/km | 138 bpm | 176 bpm | 53 m | 1 288 kcal | 107 | 2 % | ||||||||||||||
16.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
17.02 Tue | 15:55 | 3 °C | DL | 12,21 km | 1:12:50 | 5:58/km | 150 bpm | 166 bpm | 69 m | 1 226 kcal | 116 | 38,53 | 18 % | |||||||||||||
18.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
19.02 Thu | 10:46 | 5 °C | TDL | 14,11 km | 1:18:22 | 5:33/km | 162 bpm | 175 bpm | 97 m | 1 411 kcal | 167 | 37,74 | 26 % | |||||||||||||
20.02 Fri | 18:15 | EM | 25,00 km | 56:59 | 26,3 km/h | 731 kcal | 128 | |||||||||||||||||||
21.02 Sat | 10:01 | 10 °C | SR | 8,30 km | 1:25:31 | 10:18/km | 143 bpm | 178 bpm | 13 m | 1 280 kcal | 121 | 3 % | ||||||||||||||
22.02 Sun | 18:10 | EM | 25,00 km | 58:28 | 25,7 km/h | 750 kcal | 131 | |||||||||||||||||||
23.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
24.02 Tue | EM | 40,00 km | 1:23:54 | 28,6 km/h | 1 077 kcal | 188 | ||||||||||||||||||||
25.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
26.02 Thu | 11:15 | 10 °C | TDL | 14,00 km | 1:15:31 | 5:24/km | 165 bpm | 177 bpm | 86 m | 1 388 kcal | 174 | 38,03 | 26 % | |||||||||||||
27.02 Fri | 18:25 | EM | 30,00 km | 53:11 | 33,8 km/h | 683 kcal | 119 | |||||||||||||||||||
28.02 Sat | 10:59 | 9 °C | SRA | 4,93 km | 1:30:00 | 18:15/km | 124 bpm | 164 bpm | 1 347 kcal | 64 | 0 % | |||||||||||||||
13:01 | 9 °C | SR | 7,83 km | 1:30:00 | 11:30/km | 140 bpm | 181 bpm | 1 347 kcal | 109 | 0 % | ||||||||||||||||
01.03 Sun | 16:30 | EM | 40,00 km | 1:16:15 | 31,5 km/h | 979 kcal | 171 | |||||||||||||||||||
02.03 Mon | 17:57 | 5 °C | 15,22 km | 47:13 | 19,3 km/h | 62 m | 606 kcal | 0 | 12 % | |||||||||||||||||
20:24 | 3 °C | 15,25 km | 56:32 | 16,2 km/h | 195 m | 726 kcal | 41 | 22 % | ||||||||||||||||||
03.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
04.03 Wed | 10:42 | 12 °C | DL | 12,76 km | 1:12:48 | 5:42/km | 163 bpm | 176 bpm | 178 m | 1 068 kcal | 82 | 36,49 | 22 % | |||||||||||||
05.03 Thu | 12:07 | 7 °C | DL | 13,00 km | 1:16:32 | 5:53/km | 153 bpm | 168 bpm | 248 m | 1 122 kcal | 135 | 38,98 | 25 % | |||||||||||||
06.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
07.03 Sat | 09:41 | 10 °C | LT | 4,01 km | 22:35 | 5:38/km | 170 bpm | 187 bpm | 274 kcal | 60 | 34,18 | 1 % | ||||||||||||||
11:59 | 10 °C | SR | 8,04 km | 1:20:00 | 9:57/km | 149 bpm | 177 bpm | 8 m | 1 197 kcal | 125 | 0 % | |||||||||||||||
16:59 | 2 °C | SR | 8,15 km | 1:30:00 | 11:03/km | 134 bpm | 166 bpm | 1 347 kcal | 96 | 0 % | ||||||||||||||||
08.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
09.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
10.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
11.03 Wed | 11:23 | EM | 20,00 km | 35:40 | 33,6 km/h | 132 bpm | 155 bpm | 458 kcal | 41 | |||||||||||||||||
12.03 Thu | 15:08 | EM | 30,00 km | 52:10 | 34,5 km/h | 124 bpm | 161 bpm | 669 kcal | 45 | |||||||||||||||||
13.03 Fri | 18:26 | EM | 40,00 km | 1:12:13 | 33,2 km/h | 131 bpm | 152 bpm | 927 kcal | 72 | |||||||||||||||||
14.03 Sat | 15:00 | 6 °C | SR | 9,02 km | 1:28:25 | 9:48/km | 137 bpm | 166 bpm | 1 323 kcal | 104 | 0 % | |||||||||||||||
15.03 Sun | 10:05 | 5 °C | SR | 7,41 km | 1:24:39 | 11:25/km | 122 bpm | 156 bpm | 1 267 kcal | 66 | 0 % | |||||||||||||||
16.03 Mon | 18:23 | EM | 30,00 km | 56:17 | 32,0 km/h | 118 bpm | 142 bpm | 722 kcal | 39 | |||||||||||||||||
17.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
18.03 Wed | 11:22 | 10 °C | regDL | 4,35 km | 31:41 | 7:17/km | 131 bpm | 153 bpm | 151 m | 296 kcal | 32 | 37,07 | 48 % | |||||||||||||
17:30 | 7 °C | 15,22 km | 43:08 | 21,2 km/h | 133 bpm | 159 bpm | 124 m | 566 kcal | 49 | 23 % | ||||||||||||||||
18:38 | 5 °C | DL | 7,10 km | 43:55 | 6:11/km | 159 bpm | 180 bpm | 644 kcal | 77 | 33,67 | 2 % | |||||||||||||||
19:48 | 5 °C | 15,07 km | 53:57 | 16,8 km/h | 135 bpm | 156 bpm | 185 m | 622 kcal | 62 | 26 % | ||||||||||||||||
19.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
20.03 Fri | 19:03 | 5 °C | SR | 9,18 km | 1:35:06 | 10:22/km | 147 bpm | 176 bpm | 1 423 kcal | 138 | 0 % | |||||||||||||||
21.03 Sat | 10:03 | 12 °C | SR | 7,63 km | 1:30:53 | 11:55/km | 131 bpm | 168 bpm | 1 360 kcal | 88 | 0 % | |||||||||||||||
16:04 | 15 °C | 22,60 km | 1:19:18 | 17,1 km/h | 105 bpm | 139 bpm | 451 m | 900 kcal | 39 | 40 % | ||||||||||||||||
22.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
23.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
24.03 Tue | 14:23 | 16 °C | TDL | 13,43 km | 1:13:53 | 5:30/km | 162 bpm | 177 bpm | 289 m | 1 084 kcal | 159 | 38,79 | 35 % | |||||||||||||
25.03 Wed | 17:23 | 10 °C | 15,22 km | 41:06 | 22,2 km/h | 131 bpm | 172 bpm | 78 m | 527 kcal | 42 | 24 % | |||||||||||||||
19:45 | 9 °C | 15,12 km | 44:19 | 20,5 km/h | 137 bpm | 159 bpm | 186 m | 569 kcal | 53 | 27 % | ||||||||||||||||
26.03 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
27.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
28.03 Sat | 14:58 | 7 °C | SR | 9,52 km | 1:36:02 | 10:05/km | 153 bpm | 182 bpm | 246 m | 1 437 kcal | 161 | 24 % | ||||||||||||||
29.03 Sun | 12:03 | 12 °C | SR | 6,93 km | 1:20:43 | 11:39/km | 131 bpm | 166 bpm | 81 m | 1 208 kcal | 78 | 5 % | ||||||||||||||
30.03 Mon | 11:48 | 12 °C | TDL | 14,01 km | 1:16:24 | 5:27/km | 155 bpm | 176 bpm | 225 m | 1 121 kcal | 142 | 41,62 | 26 % | |||||||||||||
31.03 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
01.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
02.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
03.04 Fri | 19:02 | 6 °C | SRA | 5,11 km | 1:33:09 | 18:14/km | 128 bpm | 171 bpm | 1 394 kcal | 75 | 0 % | |||||||||||||||
04.04 Sat | 16:03 | 6 °C | SR | 8,70 km | 1:32:12 | 10:36/km | 144 bpm | 181 bpm | 1 m | 1 380 kcal | 126 | 0 % | ||||||||||||||
05.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
06.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
07.04 Tue | 18:03 | EM | 30,00 km | 45:59 | 39,1 km/h | 138 bpm | 162 bpm | 590 kcal | 58 | |||||||||||||||||
08.04 Wed | 17:29 | 9 °C | 15,35 km | 36:25 | 25,3 km/h | 143 bpm | 178 bpm | 80 m | 467 kcal | 51 | 16 % | |||||||||||||||
18:32 | 6 °C | DL | 8,60 km | 49:50 | 5:48/km | 164 bpm | 183 bpm | 731 kcal | 112 | 34,86 | 0 % | |||||||||||||||
19:42 | 6 °C | 15,03 km | 49:12 | 18,3 km/h | 141 bpm | 166 bpm | 156 m | 631 kcal | 64 | 23 % | ||||||||||||||||
09.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
10.04 Fri | 19:00 | 11 °C | SR | 9,12 km | 1:34:47 | 10:24/km | 155 bpm | 183 bpm | 2 m | 1 419 kcal | 168 | 1 % | ||||||||||||||
11.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
12.04 Sun | 15:00 | SR | 8,00 km | 1:20:00 | 10:00/km | 1 197 kcal | 180 | |||||||||||||||||||
18:01 | 20 °C | 4,13 km | 11:37 | 21,3 km/h | 55 m | 149 kcal | 8 | 36 % | ||||||||||||||||||
13.04 Mon | 18:24 | EM | 30,00 km | 46:51 | 38,4 km/h | 136 bpm | 168 bpm | 601 kcal | 62 | |||||||||||||||||
14.04 Tue | 10:22 | 14 °C | regDL | 4,47 km | 31:01 | 6:56/km | 134 bpm | 156 bpm | 217 m | 314 kcal | 36 | 38,96 | 58 % | |||||||||||||
18:15 | EM | 20,00 km | 38:14 | 31,4 km/h | 106 bpm | 122 bpm | 491 kcal | 18 | ||||||||||||||||||
15.04 Wed | 19:15 | 14 °C | 15,03 km | 40:01 | 22,5 km/h | 126 bpm | 157 bpm | 218 m | 514 kcal | 37 | 22 % | |||||||||||||||
16.04 Thu | 11:41 | 24 °C | regDL | 4,47 km | 28:59 | 6:29/km | 115 bpm | 155 bpm | 425 kcal | 29 | 47,55 | |||||||||||||||
17.04 Fri | 16:59 | 14 °C | SR | 6,73 km | 1:11:07 | 10:34/km | 138 bpm | 174 bpm | 41 m | 1 064 kcal | 92 | 3 % | ||||||||||||||
19:04 | 12 °C | SRA | 6,25 km | 1:31:57 | 14:43/km | 145 bpm | 176 bpm | 1 376 kcal | 139 | 0 % | ||||||||||||||||
18.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
19.04 Sun | 17:04 | 11 °C | SR | 8,31 km | 1:32:23 | 11:07/km | 145 bpm | 180 bpm | 1 m | 1 383 kcal | 122 | 0 % | ||||||||||||||
20.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
21.04 Tue | 18:34 | EM | 40,00 km | 1:08:51 | 34,9 km/h | 108 bpm | 129 bpm | 69 m | 884 kcal | 35 | ||||||||||||||||
22.04 Wed | 10:09 | 19 °C | regDL | 5,08 km | 34:02 | 6:42/km | 133 bpm | 157 bpm | 16 m | 351 kcal | 38 | 38,89 | 0 % | |||||||||||||
17:27 | 16 °C | 15,28 km | 40:15 | 22,8 km/h | 128 bpm | 158 bpm | 125 m | 400 kcal | 39 | 23 % | ||||||||||||||||
18:39 | 10 °C | regDL | 4,67 km | 35:40 | 7:38/km | 130 bpm | 145 bpm | 523 kcal | 36 | 33,83 | 0 % | |||||||||||||||
19:33 | 10 °C | 15,20 km | 46:34 | 19,6 km/h | 122 bpm | 149 bpm | 236 m | 598 kcal | 38 | 26 % | ||||||||||||||||
23.04 Thu | 11:10 | 15 °C | DL | 12,02 km | 1:08:42 | 5:43/km | 151 bpm | 165 bpm | 111 m | 1 008 kcal | 117 | 40,41 | 20 % | |||||||||||||
24.04 Fri | 16:10 | 17 °C | 8,57 km | 24:38 | 20,9 km/h | 94 m | 307 kcal | 18 | 21 % | |||||||||||||||||
19:04 | 12 °C | SRA | 4,77 km | 1:30:51 | 19:03/km | 129 bpm | 170 bpm | 60 m | 1 360 kcal | 74 | 0 % | |||||||||||||||
22:49 | 7 °C | 8,42 km | 34:40 | 14,6 km/h | 131 m | 445 kcal | 25 | 27 % | ||||||||||||||||||
25.04 Sat | 17:02 | 19 °C | SR | 9,79 km | 1:33:07 | 9:31/km | 159 bpm | 185 bpm | 59 m | 1 394 kcal | 182 | 4 % | ||||||||||||||
26.04 Sun | 10:35 | 20 °C | SRA | 5,69 km | 1:33:29 | 16:26/km | 122 bpm | 164 bpm | 1 399 kcal | 59 | 0 % | |||||||||||||||
15:00 | 19 °C | SR | 8,15 km | 1:33:11 | 11:26/km | 132 bpm | 166 bpm | 1 395 kcal | 88 | 1 % | ||||||||||||||||
27.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
28.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
29.04 Wed | 11:59 | 15 °C | DL | 8,91 km | 52:16 | 5:52/km | 142 bpm | 173 bpm | 151 m | 767 kcal | 73 | 42,77 | 25 % | |||||||||||||
30.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
01.05 Fri | 17:59 | 11 °C | SR | 7,96 km | 1:22:10 | 10:19/km | 138 bpm | 168 bpm | 179 m | 1 230 kcal | 89 | 23 % | ||||||||||||||
02.05 Sat | 17:00 | 15 °C | SRA | 5,29 km | 1:29:48 | 16:59/km | 137 bpm | 175 bpm | 20 m | 1 344 kcal | 106 | 0 % | ||||||||||||||
03.05 Sun | 17:00 | 14 °C | SR | 8,57 km | 1:30:01 | 10:30/km | 139 bpm | 176 bpm | 1 347 kcal | 111 | 0 % | |||||||||||||||
04.05 Mon | 17:25 | 19 °C | 15,11 km | 39:29 | 23,0 km/h | 108 m | 507 kcal | 29 | 26 % | |||||||||||||||||
20:02 | 16 °C | 15,26 km | 46:37 | 19,6 km/h | 204 m | 598 kcal | 34 | 22 % | ||||||||||||||||||
05.05 Tue | 09:20 | 24 °C | DL | 14,18 km | 1:23:14 | 5:52/km | 157 bpm | 173 bpm | 148 m | 931 kcal | 162 | 37,03 | 28 % | |||||||||||||
06.05 Wed | 17:31 | 13 °C | 15,17 km | 36:36 | 24,9 km/h | 117 bpm | 145 bpm | 118 m | 324 kcal | 26 | 26 % | |||||||||||||||
19:23 | 15 °C | 15,10 km | 50:29 | 17,9 km/h | 125 bpm | 144 bpm | 237 m | 648 kcal | 43 | 27 % | ||||||||||||||||
07.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
08.05 Fri | 09:54 | 20 °C | DL | 10,24 km | 1:03:49 | 6:14/km | 141 bpm | 160 bpm | 159 m | 698 kcal | 83 | 40,16 | 25 % | |||||||||||||
09.05 Sat | 17:02 | 17 °C | SRA | 4,98 km | 1:32:41 | 18:37/km | 121 bpm | 162 bpm | 192 m | 1 387 kcal | 63 | 8 % | ||||||||||||||
10.05 Sun | 17:01 | 19 °C | SR | 9,28 km | 1:32:12 | 9:56/km | 124 bpm | 173 bpm | 109 m | 1 380 kcal | 80 | 4 % | ||||||||||||||
11.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
12.05 Tue | 08:45 | 14 °C | TDL | 10,32 km | 57:39 | 5:35/km | 119 bpm | 150 bpm | 111 m | 426 kcal | 44 | 55,77 | 24 % | |||||||||||||
13.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
14.05 Thu | 08:25 | 18 °C | 8,30 km | 24:08 | 20,6 km/h | 154 m | 310 kcal | 18 | 25 % | |||||||||||||||||
17:03 | 19 °C | SR | 10,69 km | 1:34:08 | 8:48/km | 165 bpm | 189 bpm | 112 m | 1 409 kcal | 214 | 0 % | |||||||||||||||
15.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
16.05 Sat | 17:01 | 18 °C | SR | 9,53 km | 1:32:54 | 9:45/km | 143 bpm | 174 bpm | 203 m | 1 390 kcal | 128 | 17 % | ||||||||||||||
17.05 Sun | 13:00 | 20 °C | SR | 4,38 km | 1:00:25 | 13:48/km | 111 bpm | 148 bpm | 904 kcal | 34 | 0 % | |||||||||||||||
14:50 | 18 °C | SR | 8,13 km | 1:30:38 | 11:09/km | 76 bpm | 103 bpm | 1 356 kcal | 9 | 0 % | ||||||||||||||||
18.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
19.05 Tue | 10:38 | 22 °C | DL | 10,29 km | 1:00:05 | 5:50/km | 147 bpm | 168 bpm | 220 m | 881 kcal | 93 | 41,32 | 24 % | |||||||||||||
20.05 Wed | 17:34 | 12 °C | 15,21 km | 37:11 | 24,5 km/h | 118 bpm | 148 bpm | 141 m | 335 kcal | 28 | 24 % | |||||||||||||||
18:35 | 15 °C | DL | 6,30 km | 35:03 | 5:34/km | 149 bpm | 179 bpm | 76 m | 346 kcal | 55 | 42,70 | 0 % | ||||||||||||||
19:33 | 11 °C | 15,19 km | 52:58 | 17,2 km/h | 130 bpm | 154 bpm | 288 m | 446 kcal | 52 | 24 % | ||||||||||||||||
21.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
22.05 Fri | 21:04 | 9 °C | SR | 10,05 km | 1:34:26 | 9:24/km | 128 bpm | 179 bpm | 2 m | 1 413 kcal | 94 | 0 % | ||||||||||||||
23.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
24.05 Sun | 10:17 | 17 °C | SRA | 6,11 km | 1:30:38 | 14:50/km | 99 bpm | 168 bpm | 1 356 kcal | 29 | 0 % | |||||||||||||||
25.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
26.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
27.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
28.05 Thu | 10:44 | 17 °C | DL | 13,94 km | 1:20:16 | 5:45/km | 221 m | 1 177 kcal | 12 | 24 % | ||||||||||||||||
29.05 Fri | 19:02 | 17 °C | SR | 9,87 km | 1:34:07 | 9:32/km | 150 bpm | 180 bpm | 103 m | 1 409 kcal | 154 | 8 % | ||||||||||||||
30.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
31.05 Sun | 15:00 | 18 °C | SR | 7,35 km | 1:20:03 | 10:53/km | 141 bpm | 177 bpm | 1 198 kcal | 107 | 0 % | |||||||||||||||
17:01 | 19 °C | SR | 7,27 km | 1:30:01 | 12:23/km | 134 bpm | 166 bpm | 1 347 kcal | 97 | 0 % | ||||||||||||||||
01.06 Mon | 17:33 | 19 °C | 15,23 km | 38:48 | 23,6 km/h | 125 m | 498 kcal | 28 | 21 % | |||||||||||||||||
19:48 | 17 °C | 15,02 km | 48:28 | 18,6 km/h | 209 m | 622 kcal | 35 | 24 % | ||||||||||||||||||
02.06 Tue | 10:44 | 26 °C | DL | 10,23 km | 59:48 | 5:51/km | 153 bpm | 173 bpm | 147 m | 795 kcal | 109 | 38,78 | 26 % | |||||||||||||
03.06 Wed | 17:33 | 24 °C | 1,78 km | 4:12 | 25,4 km/h | 104 bpm | 133 bpm | 49 m | 29 kcal | 2 | 83 % | |||||||||||||||
04.06 Thu | 10:38 | 28 °C | SRA | 4,07 km | 1:20:08 | 19:41/km | 124 bpm | 164 bpm | 2 m | 1 199 kcal | 69 | 0 % | ||||||||||||||
12:34 | 28 °C | SRA | 5,16 km | 1:22:09 | 15:55/km | 132 bpm | 168 bpm | 3 m | 1 230 kcal | 87 | 0 % | |||||||||||||||
05.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
06.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
07.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
08.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
09.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
10.06 Wed | 08:08 | 18 °C | DL | 10,30 km | 1:03:38 | 6:11/km | 150 bpm | 169 bpm | 154 m | 933 kcal | 105 | 37,25 | 30 % | |||||||||||||
11.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
12.06 Fri | 10:22 | 28 °C | DL | 10,31 km | 1:01:57 | 6:01/km | 158 bpm | 179 bpm | 150 m | 954 kcal | 125 | 35,79 | 32 % | |||||||||||||
13.06 Sat | 17:01 | 28 °C | SR | 9,53 km | 1:40:00 | 10:30/km | 154 bpm | 196 bpm | 1 497 kcal | 181 | 0 % | |||||||||||||||
14.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
15.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
16.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
17.06 Wed | 09:08 | 16 °C | DL | 10,36 km | 1:01:10 | 5:54/km | 147 bpm | 166 bpm | 136 m | 738 kcal | 95 | 40,41 | 32 % | |||||||||||||
18.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
19.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
20.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
21.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
22.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
23.06 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
24.06 Wed | 13:14 | 21 °C | DL | 10,28 km | 1:00:52 | 5:55/km | 159 bpm | 175 bpm | 251 m | 920 kcal | 123 | 36,68 | 28 % | |||||||||||||
25.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
26.06 Fri | 12:00 | 23 °C | TDL | 10,30 km | 58:40 | 5:42/km | 165 bpm | 184 bpm | 241 m | 949 kcal | 140 | 36,25 | 32 % | |||||||||||||
27.06 Sat | 09:34 | 21 °C | SR | 2,87 km | 30:02 | 10:28/km | 143 bpm | 171 bpm | 449 kcal | 41 | 1 % | |||||||||||||||
10:12 | 22 °C | SR | 2,62 km | 30:01 | 11:27/km | 138 bpm | 170 bpm | 449 kcal | 37 | 0 % | ||||||||||||||||
11:22 | 22 °C | SR | 2,74 km | 30:09 | 11:00/km | 140 bpm | 176 bpm | 1 m | 451 kcal | 39 | 0 % | |||||||||||||||
11:58 | 21 °C | SR | 2,21 km | 29:59 | 13:34/km | 129 bpm | 165 bpm | 449 kcal | 29 | 0 % | ||||||||||||||||
13:09 | 19 °C | SR | 2,52 km | 30:09 | 11:58/km | 130 bpm | 164 bpm | 451 kcal | 30 | 0 % | ||||||||||||||||
13:46 | 18 °C | SR | 2,15 km | 24:35 | 11:26/km | 133 bpm | 165 bpm | 368 kcal | 26 | 0 % | ||||||||||||||||
15:18 | 18 °C | SR | 2,90 km | 31:07 | 10:44/km | 138 bpm | 168 bpm | 466 kcal | 39 | 0 % | ||||||||||||||||
28.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
29.06 Mon | 16:22 | EM | 20,00 km | 38:56 | 30,8 km/h | 114 bpm | 128 bpm | 7 m | 500 kcal | 24 | ||||||||||||||||
30.06 Tue | 11:27 | 24 °C | DL | 10,05 km | 57:53 | 5:46/km | 160 bpm | 199 m | 859 kcal | 120 | 37,33 | 28 % | ||||||||||||||
01.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
02.07 Thu | 12:02 | 30 °C | DL | 10,22 km | 1:03:20 | 6:12/km | 161 bpm | 177 bpm | 253 m | 958 kcal | 135 | 33,99 | 27 % | |||||||||||||
03.07 Fri | 18:28 | 23 °C | SR | 8,76 km | 1:30:01 | 10:17/km | 143 bpm | 176 bpm | 193 m | 1 347 kcal | 118 | 20 % | ||||||||||||||
04.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
05.07 Sun | 08:26 | 24 °C | DL | 10,30 km | 1:02:32 | 6:04/km | 149 bpm | 166 bpm | 237 m | 917 kcal | 100 | 38,80 | ||||||||||||||
06.07 Mon | 18:02 | EM | 30,00 km | 56:32 | 31,8 km/h | 115 bpm | 138 bpm | 4 m | 726 kcal | 36 | ||||||||||||||||
07.07 Tue | 12:04 | 33 °C | regDL | 9,14 km | 58:59 | 6:27/km | 151 bpm | 168 bpm | 186 m | 884 kcal | 101 | 35,31 | 28 % | |||||||||||||
08.07 Wed | 17:44 | EM | 20,00 km | 39:25 | 30,4 km/h | 106 bpm | 128 bpm | 46 m | 506 kcal | 19 | ||||||||||||||||
09.07 Thu | 11:54 | 22 °C | regDL | 4,55 km | 30:13 | 6:38/km | 133 bpm | 155 bpm | 27 m | 443 kcal | 33 | 39,44 | 9 % | |||||||||||||
10.07 Fri | 18:59 | 18 °C | SR | 8,62 km | 1:30:01 | 10:27/km | 142 bpm | 173 bpm | 3 m | 1 347 kcal | 122 | 0 % | ||||||||||||||
11.07 Sat | 09:21 | 17 °C | regDL | 5,59 km | 41:03 | 7:21/km | 129 bpm | 144 bpm | 28 m | 602 kcal | 39 | 36,10 | 7 % | |||||||||||||
16:48 | 24 °C | SR | 8,42 km | 1:30:00 | 10:41/km | 132 bpm | 168 bpm | 1 347 kcal | 94 | 0 % | ||||||||||||||||
12.07 Sun | 19:21 | EM | 40,00 km | 1:10:12 | 34,2 km/h | 107 bpm | 133 bpm | 9 m | 901 kcal | 35 | ||||||||||||||||
13.07 Mon | 10:06 | 19 °C | regDL | 5,79 km | 43:06 | 7:27/km | 130 bpm | 155 bpm | 8 m | 632 kcal | 42 | 35,00 | 0 % | |||||||||||||
14.07 Tue | 18:04 | EM | 40,00 km | 1:09:39 | 34,5 km/h | 103 bpm | 126 bpm | 454 m | 894 kcal | 30 | ||||||||||||||||
15.07 Wed | 10:02 | 26 °C | regDL | 6,46 km | 47:38 | 7:22/km | 135 bpm | 154 bpm | 23 m | 508 kcal | 53 | 33,93 | 1 % | |||||||||||||
16.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
17.07 Fri | 10:12 | 30 °C | regDL | 6,16 km | 45:32 | 7:24/km | 139 bpm | 153 bpm | 13 m | 502 kcal | 56 | 32,54 | 0 % | |||||||||||||
19:03 | 27 °C | SR | 7,73 km | 1:30:04 | 11:39/km | 138 bpm | 171 bpm | 1 348 kcal | 109 | 0 % | ||||||||||||||||
18.07 Sat | 18:03 | 24 °C | SR | 8,76 km | 1:30:04 | 10:17/km | 143 bpm | 177 bpm | 238 m | 1 348 kcal | 125 | 16 % | ||||||||||||||
19.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
20.07 Mon | 10:42 | 26 °C | DL | 6,48 km | 43:14 | 6:40/km | 145 bpm | 167 bpm | 30 m | 491 kcal | 63 | 35,06 | 0 % | |||||||||||||
11:49 | 26 °C | StL | 0,51 km | 4:12 | 8:14/km | 147 bpm | 170 bpm | 51 kcal | 6 | 26,33 | 0 % | |||||||||||||||
21.07 Tue | 09:41 | 26 °C | DL | 5,55 km | 36:46 | 6:37/km | 145 bpm | 164 bpm | 51 m | 539 kcal | 53 | 35,58 | 7 % | |||||||||||||
22.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
23.07 Thu | 16:33 | EM | 20,00 km | 37:45 | 31,8 km/h | 109 bpm | 129 bpm | 4 m | 484 kcal | 20 | ||||||||||||||||
24.07 Fri | 18:32 | 23 °C | SR | 9,08 km | 1:31:21 | 10:04/km | 153 bpm | 188 bpm | 57 m | 1 353 kcal | 157 | 5 % | ||||||||||||||
25.07 Sat | 09:46 | 22 °C | DL | 5,17 km | 35:23 | 6:51/km | 140 bpm | 156 bpm | 9 m | 519 kcal | 46 | 35,46 | 0 % | |||||||||||||
17:02 | 20 °C | SR | 8,40 km | 1:30:02 | 10:43/km | 140 bpm | 166 bpm | 1 347 kcal | 115 | 0 % | ||||||||||||||||
26.07 Sun | 11:25 | 21 °C | regDL | 5,18 km | 33:00 | 6:22/km | 141 bpm | 163 bpm | 17 m | 385 kcal | 43 | 38,46 | 1 % | |||||||||||||
17:04 | 18 °C | SR | 8,68 km | 1:30:07 | 10:23/km | 140 bpm | 179 bpm | 1 318 kcal | 112 | 0 % | ||||||||||||||||
27.07 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
28.07 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
29.07 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
30.07 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
31.07 Fri | 08:41 | 17 °C | TDL | 10,30 km | 57:35 | 5:35/km | 167 bpm | 178 bpm | 267 m | 880 kcal | 139 | 36,70 | 37 % | |||||||||||||
01.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
02.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
03.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
04.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
05.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
06.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
07.08 Fri | 19:04 | 25 °C | SRA | 5,60 km | 1:34:36 | 16:54/km | 147 bpm | 185 bpm | 1 416 kcal | 143 | 0 % | |||||||||||||||
08.08 Sat | 17:02 | 28 °C | SR | 8,11 km | 1:30:03 | 11:06/km | 142 bpm | 176 bpm | 1 348 kcal | 123 | 0 % | |||||||||||||||
09.08 Sun | 16:04 | 30 °C | SR | 8,61 km | 1:35:38 | 11:06/km | 154 bpm | 183 bpm | 148 m | 1 275 kcal | 154 | 2 % | ||||||||||||||
10.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
11.08 Tue | 08:21 | 25 °C | regDL | 2,58 km | 17:44 | 6:52/km | 134 bpm | 147 bpm | 6 m | 187 kcal | 21 | 37,32 | 0 % | |||||||||||||
12.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
13.08 Thu | 08:54 | 22 °C | TDL | 10,28 km | 58:40 | 5:42/km | 166 bpm | 183 bpm | 154 m | 860 kcal | 142 | 35,49 | 28 % | |||||||||||||
14.08 Fri | 19:01 | 27 °C | SR | 9,30 km | 1:33:07 | 10:01/km | 149 bpm | 183 bpm | 1 391 kcal | 150 | 0 % | |||||||||||||||
15.08 Sat | 17:03 | 26 °C | SR | 9,86 km | 1:34:32 | 9:35/km | 153 bpm | 181 bpm | 1 415 kcal | 165 | 0 % | |||||||||||||||
16.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
17.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
18.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
19.08 Wed | 18:30 | 18 °C | regDL | 7,00 km | 45:00 | 6:26/km | 660 kcal | 41 | ||||||||||||||||||
20.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
21.08 Fri | 19:04 | 16 °C | SR | 10,39 km | 1:37:30 | 9:23/km | 161 bpm | 192 bpm | 1 445 kcal | 204 | 0 % | |||||||||||||||
22.08 Sat | 17:03 | 20 °C | SRA | 5,48 km | 1:30:07 | 16:27/km | 132 bpm | 174 bpm | 1 346 kcal | 95 | 0 % | |||||||||||||||
23.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
24.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
25.08 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
26.08 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
27.08 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
28.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
29.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
30.08 Sun | 09:17 | 25 °C | 12,02 km | 27:24 | 26,3 km/h | 175 m | 524 kcal | 20 | 23 % | |||||||||||||||||
16:46 | 30 °C | 40,64 km | 1:32:57 | 26,2 km/h | 148 bpm | 181 bpm | 237 m | 927 kcal | 156 | 18 % | ||||||||||||||||
31.08 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
01.09 Tue | 09:52 | 25 °C | DL | 12,02 km | 1:16:35 | 6:22/km | 163 bpm | 182 bpm | 173 m | 1 001 kcal | 171 | 31,85 | 21 % | |||||||||||||
02.09 Wed | 17:31 | 20 °C | 15,40 km | 36:04 | 25,6 km/h | 133 bpm | 171 bpm | 168 m | 347 kcal | 40 | 22 % | |||||||||||||||
18:30 | 18 °C | regDL | 6,00 km | 45:00 | 7:30/km | 660 kcal | 41 | |||||||||||||||||||
19:34 | 17 °C | 15,31 km | 40:44 | 22,6 km/h | 136 bpm | 165 bpm | 238 m | 350 kcal | 46 | 23 % | ||||||||||||||||
03.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
04.09 Fri | 19:08 | 16 °C | SR | 9,46 km | 1:34:52 | 10:02/km | 153 bpm | 186 bpm | 1 420 kcal | 163 | 0 % | |||||||||||||||
05.09 Sat | 18:04 | 13 °C | SRA | 5,30 km | 1:34:28 | 17:49/km | 125 bpm | 169 bpm | 1 399 kcal | 79 | 0 % | |||||||||||||||
06.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
07.09 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
08.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
09.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
10.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
11.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
12.09 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
13.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
14.09 Mon | 08:52 | 16 °C | G1 | 19,62 km | 1:01:41 | 19,1 km/h | 109 bpm | 167 bpm | 292 m | 792 kcal | 42 | 33 % | ||||||||||||||
15.09 Tue | 10:29 | 16 °C | regDL | 9,27 km | 57:53 | 6:15/km | 149 bpm | 170 bpm | 151 m | 746 kcal | 93 | 37,22 | 27 % | |||||||||||||
16.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
17.09 Thu | 12:30 | 21 °C | 32,17 km | 1:08:08 | 28,3 km/h | 147 bpm | 176 bpm | 365 m | 844 kcal | 106 | 31 % | |||||||||||||||
18.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
19.09 Sat | 16:09 | 16 °C | SR | 9,18 km | 1:34:01 | 10:14/km | 150 bpm | 181 bpm | 1 404 kcal | 153 | 0 % | |||||||||||||||
20.09 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
21.09 Mon | 09:57 | 18 °C | 20,56 km | 43:09 | 28,6 km/h | 144 bpm | 169 bpm | 435 m | 490 kcal | 62 | 42 % | |||||||||||||||
10:48 | 18 °C | DL | 10,88 km | 1:07:38 | 6:13/km | 152 bpm | 176 bpm | 373 m | 886 kcal | 115 | 37,26 | 33 % | ||||||||||||||
22.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
23.09 Wed | 17:45 | 13 °C | 15,47 km | 35:37 | 26,1 km/h | 140 bpm | 178 bpm | 114 m | 425 kcal | 46 | 62 rpm | 26 % | ||||||||||||||
19:33 | 9 °C | 15,42 km | 47:22 | 19,5 km/h | 133 bpm | 155 bpm | 280 m | 493 kcal | 50 | 57 rpm | 25 % | |||||||||||||||
24.09 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
25.09 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
26.09 Sat | 16:00 | 15 °C | SR | 8,93 km | 1:33:03 | 10:25/km | 150 bpm | 185 bpm | 1 380 kcal | 154 | 0 % | |||||||||||||||
27.09 Sun | 10:56 | 15 °C | 39,09 km | 1:41:51 | 23,0 km/h | 143 bpm | 177 bpm | 596 m | 951 kcal | 146 | 61 rpm | 45 % | ||||||||||||||
28.09 Mon | 16:41 | 15 °C | 13,88 km | 32:48 | 25,4 km/h | 134 bpm | 167 bpm | 175 m | 344 kcal | 37 | 68 rpm | 25 % | ||||||||||||||
29.09 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
30.09 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
01.10 Thu | 12:22 | 14 °C | 35,75 km | 1:22:04 | 26,1 km/h | 146 bpm | 173 bpm | 536 m | 986 kcal | 121 | 68 rpm | 38 % | ||||||||||||||
02.10 Fri | 19:01 | 9 °C | SR | 9,03 km | 1:30:47 | 10:03/km | 148 bpm | 182 bpm | 2 m | 1 327 kcal | 140 | 0 % | ||||||||||||||
03.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
04.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
05.10 Mon | 10:01 | 17 °C | 32,16 km | 1:09:57 | 27,6 km/h | 147 bpm | 175 bpm | 310 m | 819 kcal | 108 | 69 rpm | 29 % | ||||||||||||||
06.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
07.10 Wed | 17:33 | 12 °C | 15,67 km | 37:55 | 24,8 km/h | 133 bpm | 165 bpm | 103 m | 382 kcal | 41 | 68 rpm | 26 % | ||||||||||||||
19:42 | 10 °C | 15,34 km | 44:44 | 20,6 km/h | 132 bpm | 165 bpm | 289 m | 436 kcal | 47 | 65 rpm | 20 % | |||||||||||||||
08.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
09.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
10.10 Sat | 16:04 | 7 °C | SR | 8,99 km | 1:33:11 | 10:22/km | 158 bpm | 189 bpm | 116 m | 1 395 kcal | 180 | 0 % | ||||||||||||||
11.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
12.10 Mon | 10:10 | 8 °C | DL | 9,85 km | 59:08 | 6:00/km | 158 bpm | 175 bpm | 213 m | 797 kcal | 115 | 36,27 | 24 % | |||||||||||||
13.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
14.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
15.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
16.10 Fri | 12:42 | 11 °C | DL | 11,14 km | 1:02:55 | 5:39/km | 177 bpm | 190 bpm | 238 m | 1 052 kcal | 187 | 32,79 | 29 % | |||||||||||||
17.10 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
18.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
19.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
20.10 Tue | 10:01 | 10 °C | IT | 10,03 km | 1:00:45 | 6:03/km | 169 bpm | 186 bpm | 208 m | 915 kcal | 155 | 32,35 | 28 % | |||||||||||||
21.10 Wed | 17:23 | 10 °C | 17,26 km | 41:14 | 25,1 km/h | 134 bpm | 161 bpm | 146 m | 427 kcal | 46 | 71 rpm | 20 % | ||||||||||||||
19:28 | 7 °C | 15,37 km | 44:12 | 20,9 km/h | 133 bpm | 169 bpm | 253 m | 388 kcal | 48 | 68 rpm | 20 % | |||||||||||||||
22.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
23.10 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
24.10 Sat | 15:05 | 11 °C | SR | 8,87 km | 1:34:28 | 10:39/km | 156 bpm | 187 bpm | 120 m | 1 413 kcal | 177 | 25 % | ||||||||||||||
25.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
26.10 Mon | 14:07 | 14 °C | SR | 9,44 km | 1:32:41 | 9:49/km | 156 bpm | 190 bpm | 1 387 kcal | 174 | 0 % | |||||||||||||||
27.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
28.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
29.10 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
30.10 Fri | 11:49 | 11 °C | DL | 12,05 km | 1:11:31 | 5:56/km | 157 bpm | 177 bpm | 232 m | 910 kcal | 136 | 36,97 | 27 % | |||||||||||||
31.10 Sat | 14:02 | 14 °C | SR | 8,98 km | 1:35:00 | 10:35/km | 147 bpm | 181 bpm | 1 399 kcal | 144 | 0 % | |||||||||||||||
01.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
02.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
03.11 Tue | 12:25 | 13 °C | DL | 10,04 km | 1:00:16 | 6:00/km | 158 bpm | 174 bpm | 195 m | 868 kcal | 117 | 36,13 | 28 % | |||||||||||||
04.11 Wed | 10:26 | 12 °C | regDL | 6,86 km | 52:49 | 7:42/km | 125 bpm | 137 bpm | 103 m | 775 kcal | 38 | 35,49 | 21 % | |||||||||||||
05.11 Thu | 10:39 | 14 °C | DL | 11,16 km | 1:05:06 | 5:50/km | 159 bpm | 174 bpm | 262 m | 986 kcal | 129 | 37,31 | 31 % | |||||||||||||
06.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
07.11 Sat | 11:01 | 15 °C | SR | 7,25 km | 1:20:12 | 11:04/km | 132 bpm | 172 bpm | 1 200 kcal | 89 | 0 % | |||||||||||||||
12:55 | 18 °C | regDL | 5,16 km | 31:28 | 6:06/km | 166 bpm | 178 bpm | 511 kcal | 73 | 32,13 | 0 % | |||||||||||||||
13:59 | 16 °C | SR | 6,21 km | 1:20:30 | 12:58/km | 142 bpm | 171 bpm | 1 205 kcal | 103 | 0 % | ||||||||||||||||
08.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
09.11 Mon | 10:35 | 14 °C | DL | 13,61 km | 1:20:51 | 5:56/km | 154 bpm | 167 bpm | 251 m | 1 089 kcal | 144 | 37,95 | 23 % | |||||||||||||
10.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
11.11 Wed | 10:35 | 18 °C | IT | 11,10 km | 1:03:44 | 5:45/km | 160 bpm | 178 bpm | 249 m | 983 kcal | 130 | 37,61 | 27 % | |||||||||||||
12.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
13.11 Fri | 10:10 | 13 °C | DL | 10,15 km | 59:34 | 5:52/km | 154 bpm | 171 bpm | 173 m | 921 kcal | 105 | 38,43 | 27 % | |||||||||||||
14.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
15.11 Sun | 10:12 | 10 °C | DL | 12,91 km | 1:16:04 | 5:54/km | 157 bpm | 172 bpm | 207 m | 1 116 kcal | 144 | 37,11 | 30 % | |||||||||||||
16.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
17.11 Tue | 17:59 | EM | 40,00 km | 1:11:48 | 33,4 km/h | 110 bpm | 144 bpm | 17 m | 921 kcal | 40 | ||||||||||||||||
18.11 Wed | 10:26 | 18 °C | DL | 13,58 km | 1:19:04 | 5:49/km | 159 bpm | 175 bpm | 200 m | 1 160 kcal | 161 | 36,96 | 24 % | |||||||||||||
19.11 Thu | 17:37 | EM | 50,00 km | 1:22:32 | 36,3 km/h | 120 bpm | 144 bpm | 818 m | 1 059 kcal | 61 | ||||||||||||||||
20.11 Fri | 17:59 | EM | 40,00 km | 1:11:38 | 33,5 km/h | 107 bpm | 124 bpm | 552 m | 919 kcal | 35 | ||||||||||||||||
21.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
22.11 Sun | 11:11 | 3 °C | DL | 14,29 km | 1:21:49 | 5:44/km | 159 bpm | 174 bpm | 194 m | 1 310 kcal | 163 | 37,72 | 27 % | |||||||||||||
23.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
24.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
25.11 Wed | 11:18 | 1 °C | IT | 10,15 km | 56:44 | 5:35/km | 161 bpm | 186 bpm | 195 m | 857 kcal | 119 | 38,43 | 27 % | |||||||||||||
26.11 Thu | 15:03 | EM | 41,50 km | 1:08:11 | 36,5 km/h | 114 bpm | 167 bpm | 875 kcal | 44 | |||||||||||||||||
27.11 Fri | 10:34 | 5 °C | POL | 5,67 km | 28:39 | 5:03/km | 164 bpm | 179 bpm | 265 m | 495 kcal | 65 | 43,71 | 46 % | |||||||||||||
28.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
29.11 Sun | 09:59 | 4 °C | DL | 12,21 km | 1:09:55 | 5:44/km | 159 bpm | 170 bpm | 184 m | 1 141 kcal | 138 | 37,74 | 24 % | |||||||||||||
30.11 Mon | 10:28 | 6 °C | POL | 6,34 km | 33:05 | 5:13/km | 167 bpm | 181 bpm | 272 m | 580 kcal | 79 | 40,77 | 40 % | |||||||||||||
01.12 Tue | 17:47 | EM | 40,00 km | 1:09:21 | 34,6 km/h | 113 bpm | 135 bpm | 105 m | 890 kcal | 41 | ||||||||||||||||
02.12 Wed | 11:01 | 10 °C | DL | 11,87 km | 1:08:41 | 5:47/km | 153 bpm | 168 bpm | 170 m | 1 116 kcal | 117 | 39,33 | 25 % | |||||||||||||
03.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
04.12 Fri | 10:13 | 7 °C | TDL | 11,23 km | 59:30 | 5:18/km | 163 bpm | 180 bpm | 236 m | 999 kcal | 131 | 40,34 | 32 % | |||||||||||||
05.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
06.12 Sun | 18:41 | EM | 40,00 km | 1:08:25 | 35,1 km/h | 120 bpm | 145 bpm | 101 m | 878 kcal | 51 | ||||||||||||||||
07.12 Mon | 13:50 | 10 °C | DL | 12,22 km | 1:11:16 | 5:50/km | 152 bpm | 166 bpm | 182 m | 1 112 kcal | 118 | 39,34 | 24 % | |||||||||||||
08.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
09.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
10.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
11.12 Fri | 11:29 | 3 °C | POL | 6,30 km | 33:27 | 5:19/km | 163 bpm | 178 bpm | 220 m | 554 kcal | 73 | 40,92 | 38 % | |||||||||||||
12.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
13.12 Sun | 18:12 | EM | 30,00 km | 52:34 | 34,2 km/h | 121 bpm | 151 bpm | 23 m | 675 kcal | 41 | ||||||||||||||||
14.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
15.12 Tue | 11:33 | 3 °C | POL | 6,29 km | 33:15 | 5:17/km | 168 bpm | 182 bpm | 268 m | 614 kcal | 81 | 39,74 | 42 % | |||||||||||||
16.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
17.12 Thu | 09:57 | 3 °C | TDL | 11,26 km | 1:02:02 | 5:31/km | 160 bpm | 176 bpm | 214 m | 657 kcal | 128 | 39,40 | 25 % | |||||||||||||
18.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
19.12 Sat | 14:49 | 8 °C | DL | 12,26 km | 1:11:05 | 5:48/km | 164 bpm | 177 bpm | 170 m | 1 043 kcal | 153 | 35,45 | 26 % | |||||||||||||
20.12 Sun | 16:50 | EM | 60,00 km | 1:42:34 | 35,1 km/h | 119 bpm | 148 bpm | 342 m | 815 kcal | 74 | ||||||||||||||||
21.12 Mon | 10:50 | 1 °C | IT | 11,17 km | 1:01:55 | 5:33/km | 180 bpm | 191 m | 467 kcal | 139 | 24 % | |||||||||||||||
22.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
23.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
24.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
25.12 Fri | 11:04 | 5 °C | TDL | 11,19 km | 59:58 | 5:22/km | 169 bpm | 186 bpm | 187 m | 995 kcal | 148 | 37,45 | 22 % | |||||||||||||
26.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
27.12 Sun | 12:49 | 9 °C | POL | 6,36 km | 32:31 | 5:07/km | 166 bpm | 183 bpm | 233 m | 557 kcal | 76 | 41,77 | 43 % | |||||||||||||
28.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
29.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
30.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
31.12 Thu | 11:53 | -2 °C | TDL | 10,13 km | 54:49 | 5:25/km | 167 bpm | 180 bpm | 188 m | 680 kcal | 132 | 37,82 | 24 % | |||||||||||||
97x Laufen | 11 °C | 961,41 km | 3d 22:51:43 | 5:55/km | 153 bpm | 190 bpm | 13 755 m | 84 830 kcal | 10057 | 38,03 | ||||||||||||||||
71x Radfahren | 13 °C | 1 657,32 km | 2d 12:55:16 | 27,2 km/h | 125 bpm | 181 bpm | 11 272 m | 43 837 kcal | 3849 | 65 rpm | ||||||||||||||||
77x Fußball-SR | 15 °C | 567,88 km | 4d 12:01:58 | 11:25/km | 139 bpm | 196 bpm | 2 416 m | 96 462 kcal | 8379 | |||||||||||||||||
4x Athletiktraining | 50:00 | 296 kcal | 0 |
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