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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Time | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | Recovery time | GCB | TE | Hilly | Pace | |||||||
| 01.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
| 02.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
| 03.11 Fri | 19:04 | 6 °C | SRA | 6,04 km | 1:33:36 | 15:30/km | 139 bpm | 177 bpm | 797 kcal | 104 | 12,45 | 0 % | ||||||||||||||
| 04.11 Sat | 14:01 | 14 °C | SR | 9,44 km | 1:31:07 | 9:39/km | 150 bpm | 182 bpm | 1 336 kcal | 144 | 20,94 | 0 % | ||||||||||||||
| 05.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
| 06.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
| 07.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
| 08.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
| 09.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
| 10.11 Fri | 17:35 | 7 °C | SRA | 6,31 km | 1:33:46 | 14:52/km | 601 kcal | 149 | 0 % | |||||||||||||||||
| 11.11 Sat | 14:02 | 9 °C | SR | 3,00 km | 1:00:54 | 20:18/km | 4 m | 227 kcal | 137 | 0 % | ||||||||||||||||
| 12.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||
| 13.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
| 14.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
| 15.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
| 16.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
| 17.11 Fri | 11:43 | 6 °C | DL | 5,10 km | 31:43 | 6:13/km | 153 bpm | 170 bpm | 83 m | 481 kcal | 55 | 36,05 | 60 % | |||||||||||||
| 18.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
| 19.11 Sun | 11:56 | 5 °C | DL | 6,65 km | 39:01 | 5:52/km | 152 bpm | 170 bpm | 55 m | 603 kcal | 67 | 38,73 | 25 % | |||||||||||||
| 20.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
| 21.11 Tue | 11:22 | 6 °C | DL | 7,27 km | 43:28 | 5:59/km | 152 bpm | 171 bpm | 54 m | 701 kcal | 74 | 37,79 | 4,1 | 31 % | ||||||||||||
| 22.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||
| 23.11 Thu | 10:32 | 7 °C | DL | 7,25 km | 42:26 | 5:51/km | 152 bpm | 173 bpm | 54 m | 694 kcal | 72 | 38,80 | 4,0 | 19 % | ||||||||||||
| 24.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||
| 25.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||
| 26.11 Sun | 10:03 | 4 °C | DL | 7,26 km | 41:56 | 5:47/km | 148 bpm | 166 bpm | 44 m | 625 kcal | 65 | 40,81 | 164 spm | 1,06 m | 3,3 | 11 % | ||||||||||
| 27.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||
| 28.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||
| 29.11 Wed | 19:22 | 1 °C | DL | 8,21 km | 48:46 | 5:56/km | 147 bpm | 160 bpm | 54 m | 734 kcal | 73 | 39,83 | 162 spm | 1,04 m | 3,7 | 17 % | ||||||||||
| 30.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||
| 10x Laufen | 7 °C | 66,53 km | 9:46:43 | 8:49/km | 147 bpm | 182 bpm | 348 m | 6 799 kcal | 940 | 38,80 | 162 spm | 1,04 m | ||||||||||||||
| 1x Athletiktraining | 15:00 | 0 | ||||||||||||||||||||||||
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