Aktivitätssansicht von 19Kojak87

Gesamtdistanz:	59 979,29 km	Anzahl der Aktivitäten:	3256x
Gesamtdauer:	165d 05:55:54

Alle Jahre
2024	36x	18 km 80 km	9 °C	368,86 km -	1d 13:29:23	6:06/km	143 bpm	182 bpm	2 034 m	34 399 kcal	3209	39,93	160 spm	1,01 m	49,5L/50,6R %
2023	120x	22 km 95 km	12 °C	1 143,92 km -	4d 17:19:30	5:57/km	140 bpm	196 bpm	7 231 m	99 022 kcal	9254	42,16	158 spm	1,06 m	49,0L/51,0R %
2022	160x	33 km 143 km	12 °C	1 721,07 km -	7d 15:31:39	6:24/km	134 bpm	224 bpm	5 752 m	147 579 kcal	13365	40,67	156 spm	0,97 m	49,1L/51,0R %
2021	177x	38 km 167 km	10 °C	2 004,95 km -	8d 16:22:30	6:14/km	136 bpm	198 bpm	8 426 m	146 567 kcal	16246	42,76	158 spm	1,00 m	49,3L/50,7R %
2020	224x	54 km 233 km	12 °C	2 794,71 km -	12d 14:10:05	6:29/km	137 bpm	188 bpm	7 805 m	208 669 kcal	23257	42,98	160 spm	1,03 m	49,3L/50,8R %
2019	219x	45 km 195 km	12 °C	2 336,62 km -	12d 16:08:44	7:49/km	134 bpm	188 bpm	16 480 m	201 066 kcal	21548	41,27	160 spm	1,00 m	49,2L/50,8R %
2018	198x	37 km 162 km	12 °C	1 947,03 km -	9d 18:28:39	7:14/km	137 bpm	188 bpm	16 408 m	172 777 kcal	17231	40,41	160 spm	1,01 m	49,0L/51,0R %
2017	133x	23 km 98 km	11 °C	1 178,18 km -	6d 19:05:04	8:18/km	145 bpm	196 bpm	5 070 m	114 511 kcal	14566	39,54	158 spm	1,04 m
2016	147x	29 km 124 km	8 °C	1 487,32 km -	5d 22:58:41	5:46/km	149 bpm	191 bpm	12 009 m	118 851 kcal	16788	38,88
2015	97x	18 km 80 km	11 °C	961,41 km -	3d 22:51:43	5:55/km	153 bpm	190 bpm	13 755 m	84 830 kcal	10057	38,03
2014	136x	23 km 101 km	13 °C	1 215,49 km -	8d 05:16:54	9:44/km	143 bpm	195 bpm	14 024 m	175 604 kcal	17507	19,93

	2016	2018	2019	2020	2021	2022
5,0 km	---	---	---	21:56 1x	---	---
9,4 km	---	47:16 1x	---	---	---	---
10,0 km	---	50:02 1x	47:21 3x	45:10 3x	---	---
10,5 km	---	---	---	---	---	---
14,0 km	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	1:46:29 1x	2:04:28 1x	1:39:04 1x	---
42,2 km	---	---	---	3:39:23 2x	---	---
Gesamt	1x	2x	4x	9x	3x	1x

April, 2018, 13. Woche

		Zeit	Temp.	Typ	Distanz	Dauer	Pace	durchschn. HF	max. HF	Hm	Energie	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Trittfrequenz	Schrittlänge	Erholungszeit	GCB	TE	Hügelig	Pace
	01.04 So	19:58	9 °C	regDL	5,27 km	35:16	6:42/km	136 bpm	155 bpm	71 m	415 kcal	40	38,37		158 spm	0,95 m	15h	48,6L/51,4R %	2,2	46 %
	02.04 Mo
	03.04 Di	19:03	16 °C	SR	10,13 km	1:34:30	9:20/km	143 bpm	178 bpm		1 132 kcal	131					18h	49,7L/50,3R %	2,9	0 %
	04.04 Mi
	05.04 Do	19:45	10 °C	DL	10,19 km	1:00:50	5:58/km	141 bpm	163 bpm	96 m	835 kcal	79	41,98		158 spm	1,06 m	20h	48,0L/52,0R %	3,1	20 %
	06.04 Fr	18:04	15 °C	SR	5,13 km	1:01:51	12:03/km	116 bpm	150 bpm		475 kcal	43					5h	49,3L/50,7R %	1,5	0 %
	07.04 Sa	15:05	17 °C	SR	9,71 km	1:33:16	9:36/km	151 bpm	181 bpm		1 228 kcal	159					24h	48,6L/51,5R %	3,5	0 %
	08.04 So
	09.04 Mo
	10.04 Di	19:17	15 °C	DL	7,23 km	45:35	6:18/km	136 bpm	154 bpm	97 m	594 kcal	53	41,26		162 spm	0,98 m	17h	48,3L/51,7R %	2,7	42 %
	11.04 Mi	17:59	19 °C	SR	5,51 km	1:00:03	10:54/km	121 bpm	151 bpm	54 m	538 kcal	47					9h		1,9	8 %
	12.04 Do	19:17	13 °C	DL	14,35 km	1:27:24	6:05/km	144 bpm	160 bpm	106 m	1 234 kcal	120	39,74		160 spm	1,03 m	21h	48,8L/51,2R %	3,2	17 %
	13.04 Fr
	14.04 Sa	15:02	20 °C	SR	9,83 km	1:34:52	9:39/km	146 bpm	184 bpm		1 190 kcal	142					26h	49,5L/50,5R %	3,1	0 %
	15.04 So	18:37	18 °C	LL	18,19 km	1:52:46	6:12/km	141 bpm	155 bpm	211 m	1 321 kcal	145	40,18		160 spm	1,01 m	20h	49,1L/50,9R %	3,1	29 %
	16.04 Mo
	17.04 Di	18:32	19 °C	SRA	5,93 km	1:36:54	16:20/km	119 bpm	151 bpm		794 kcal	73					10h		2,0	0 %
	18.04 Mi	19:39	18 °C	DL	7,89 km	50:51	6:27/km	135 bpm	170 bpm	85 m	605 kcal	57	40,42		160 spm	0,97 m	14h	48,7L/51,3R %	2,4	21 %
	19.04 Do	18:59	22 °C	IT	11,39 km	1:07:54	5:58/km	149 bpm	175 bpm	92 m	979 kcal	110	39,02		166 spm	1,01 m	24h	46,7L/53,3R %	3,5	19 %
	20.04 Fr	19:02	23 °C	SRA	6,64 km	1:37:28	14:41/km	131 bpm	171 bpm		967 kcal	104					18h	49,1L/50,9R %	2,1	0 %
	21.04 Sa	16:02	24 °C	SR	10,45 km	1:36:39	9:15/km	146 bpm	176 bpm	1 m	1 223 kcal	147					25h	49,2L/50,8R %	3,0	0 %
	22.04 So
	23.04 Mo	18:59	20 °C	LL	17,84 km	1:47:50	6:03/km	144 bpm	166 bpm	93 m	1 401 kcal	150	40,01		160 spm	1,03 m	22h	49,3L/50,7R %	3,3	13 %
	24.04 Di	18:52	20 °C	DL	9,70 km	1:01:48	6:22/km	139 bpm	153 bpm	79 m	764 kcal	75	39,39		164 spm	0,96 m	13h	48,7L/51,3R %	2,3	25 %
	25.04 Mi	18:33	25 °C	regDL	5,62 km	40:43	7:15/km	133 bpm	147 bpm		473 kcal	42	35,15		152 spm	0,91 m	14h	48,7L/51,3R %	2,0	0 %
	26.04 Do
	27.04 Fr	19:05	17 °C	SRA	8,24 km	1:40:25	12:11/km	119 bpm	158 bpm		819 kcal	78					16h	49,5L/50,5R %	1,7	0 %
	28.04 Sa	18:03	22 °C	SR	10,37 km	1:35:02	9:10/km	137 bpm	177 bpm	46 m	1 020 kcal	116					13h	49,2L/50,8R %	2,3	5 %
	29.04 So	19:40	21 °C	IT	11,53 km	1:05:35	5:41/km	146 bpm	165 bpm	96 m	878 kcal	97	42,53		162 spm	1,09 m	20h	48,5L/51,5R %	3,1	20 %
	30.04 Mo	18:34	21 °C	LL	17,80 km	1:52:42	6:20/km	135 bpm	151 bpm	98 m	1 222 kcal	124	41,05		158 spm	1,00 m	20h	48,4L/51,6R %	3,0	14 %
13x Laufen			17 °C		138,04 km	14:15:46	6:12/km	140 bpm	175 bpm	1 141 m	10 814 kcal	1100	40,40		160 spm	1,00 m		48,5L/51,5R %
10x Fußball-SR			19 °C		81,94 km	14:51:00	10:52/km	133 bpm	184 bpm	101 m	9 386 kcal	1040						49,3L/50,7R %
1x Athletiktraining						1:00:00					196 kcal	0