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Registrati con e-mail o Registrati con Facebook Registrati con Google| Tempo | Temp. | Tipologia | Distanza | Durata | Ritmo | media Frequenza Cardiaca | max. Frequenza Cardiaca | Alt. | Energia | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadenza | Lunghezza del passo | Tempo di recupero | GCB | TE | Collinare | Ritmo | |||||||
| 09.03 Lun | 09:07 | 4 °C | WHDL | 17,91 km | 1:39:49 | 5:34/km | 159 bpm | 178 bpm | 42 m | 1 526 kcal | 208 | 38,40 | 164 spm | 1,09 m | 36h | 49,0L/51,0R % | 3,9 | 2 % | ||||||||
| 11:26 | Zwift | 31,41 km | 1:00:06 | 31,4 km/h | 135 bpm | 174 bpm | 80 m | 524 kcal | 69 | 64 rpm | 1 % | |||||||||||||||
| 20:32 | 37,64 km | 1:14:06 | 30,5 km/h | 151 bpm | 162 bpm | 883 kcal | 120 | 85 rpm | 58h | 0 % | ||||||||||||||||
| 10.03 Mar | 08:40 | 6 °C | extDL | 7,54 km | 43:51 | 5:49/km | 146 bpm | 156 bpm | 31 m | 627 kcal | 64 | 41,14 | 166 spm | 1,04 m | 21h | 49,1L/50,9R % | 3,2 | 5 % | ||||||||
| 11:00 | Zwift | 53,75 km | 1:32:33 | 34,8 km/h | 135 bpm | 160 bpm | 116 m | 1 058 kcal | 106 | 67 rpm | 7 % | |||||||||||||||
| 20:39 | 32,20 km | 1:00:06 | 32,1 km/h | 149 bpm | 159 bpm | 720 kcal | 96 | 89 rpm | 44h | 0 % | ||||||||||||||||
| 11.03 Mer | 09:08 | Zwift | 15,42 km | 50:38 | 18,3 km/h | 99 bpm | 121 bpm | 199 m | 330 kcal | 20 | 59 rpm | 46 % | ||||||||||||||
| 18:38 | 14 °C | SR Tr | 3,71 km | 42:33 | 11:28/km | 119 bpm | 149 bpm | 54 m | 370 kcal | 34 | 22,93 | 144 spm | 0,61 m | 10h | 2,0 | 2 % | ||||||||||
| 12.03 Gio | 20:31 | 47,74 km | 1:30:03 | 31,8 km/h | 145 bpm | 155 bpm | 1 080 kcal | 134 | 88 rpm | 51h | 0 % | |||||||||||||||
| 13.03 Ven | 17:30 | Zwift | 42,94 km | 1:21:38 | 31,6 km/h | 115 bpm | 143 bpm | 204 m | 865 kcal | 35 | 69 rpm | 20 % | ||||||||||||||
| 20:08 | 49,74 km | 1:30:37 | 32,9 km/h | 145 bpm | 154 bpm | 1 087 kcal | 131 | 91 rpm | 35h | 0 % | ||||||||||||||||
| 14.03 Sab | 04:10 | 1 °C | extDL | 10,31 km | 1:01:32 | 5:58/km | 139 bpm | 153 bpm | 32 m | 537 kcal | 77 | 42,47 | 164 spm | 1,02 m | 14h | 49,5L/50,5R % | 2,4 | 4 % | ||||||||
| 14:36 | Zwift | 35,07 km | 1:18:01 | 27,0 km/h | 110 bpm | 145 bpm | 457 m | 792 kcal | 46 | 70 rpm | 50 % | |||||||||||||||
| 20:29 | 46,97 km | 1:30:03 | 31,3 km/h | 134 bpm | 148 bpm | 1 075 kcal | 99 | 92 rpm | 20h | 0 % | ||||||||||||||||
| 15.03 Dom | 03:07 | 1 °C | extDL | 10,24 km | 1:03:07 | 6:10/km | 137 bpm | 147 bpm | 6 m | 543 kcal | 75 | 41,41 | 160 spm | 1,01 m | 13h | 49,5L/50,5R % | 2,3 | 0 % | ||||||||
| 14:21 | Zwift | 40,08 km | 1:18:20 | 30,7 km/h | 101 bpm | 129 bpm | 12 m | 725 kcal | 7 | 66 rpm | 0 % | |||||||||||||||
| 5x Laufen | 4 °C | 49,71 km | 5:10:52 | 6:15/km | 143 bpm | 178 bpm | 165 m | 3 603 kcal | 458 | 40,49 | 160 spm | 0,98 m | 49,3L/50,8R % | |||||||||||||
| 11x Radfahren | 432,96 km | 14:06:11 | 30,7 km/h | 129 bpm | 174 bpm | 1 068 m | 9 139 kcal | 863 | 77 rpm | |||||||||||||||||
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