Athlete page of 19Kojak87
 Sign up for free  Features

Activity data of 19Kojak87

Total distance: 59 308,97 km Number of activities: 3228x 19Kojak87
Total duration: 163d 15:46:58

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

April, 2024, 17. Week

Time Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy TRIMP VO2max VO2max Cadence Stride length Recovery time GCB TE Hilly Pace
01.01  Mon 18:20 14,47 km 1:26:52 6:00/km 135 bpm 150 bpm 1 m 996 kcal 106 43,55 156 spm 1,07 m 0 %
02.01  Tue
03.01  Wed
04.01  Thu
05.01  Fri 12:33 6 °C 11,47 km 1:07:30 5:53/km 141 bpm 156 bpm 73 m 1 061 kcal 87 42,64 162 spm 1,05 m 22h 49,8L/50,2R % 3,3 19 %
06.01  Sat
07.01  Sun
08.01  Mon 10:07 -3 °C 14,69 km 1:23:40 5:42/km 147 bpm 167 bpm 107 m 1 375 kcal 125 42,12 164 spm 1,07 m 31h 48,9L/51,1R % 3,7 19 %
09.01  Tue 09:47 -5 °C 7,91 km 47:37 6:01/km 135 bpm 146 bpm 56 m 730 kcal 51 44,01 164 spm 1,01 m 19h 49,0L/51,0R % 2,8 15 %
10.01  Wed
11.01  Thu
12.01  Fri
13.01  Sat
14.01  Sun
15.01  Mon
16.01  Tue
17.01  Wed 17:22 7,81 km 45:27 5:49/km 133 bpm 146 bpm 1 m 572 kcal 55 46,09 156 spm 1,10 m 0 %
18.01  Thu
19.01  Fri 17:20 -2 °C 7,59 km 45:24 5:59/km 140 bpm 158 bpm 25 m 719 kcal 56 41,90 162 spm 1,03 m 36h 49,9L/50,1R % 3,0 8 %
20.01  Sat
21.01  Sun
22.01  Mon 07:46 10,34 km 1:00:11 5:49/km 141 bpm 155 bpm 1 m 758 kcal 80 42,83 156 spm 1,10 m 0 %
18:06 7,91 km 45:02 5:42/km 141 bpm 151 bpm 1 m 580 kcal 60 44,01 156 spm 1,13 m 0 %
23.01  Tue
24.01  Wed
25.01  Thu
26.01  Fri
27.01  Sat
28.01  Sun
29.01  Mon
30.01  Tue 16:10 4 °C 8,80 km 50:02 5:41/km 135 bpm 168 bpm 6 m 795 kcal 57 46,64 154 spm 1,14 m 72h 3,1 2 %
31.01  Wed
01.02  Thu
02.02  Fri
03.02  Sat
04.02  Sun
05.02  Mon
06.02  Tue 10:01 9 °C 11,98 km 1:15:04 6:16/km 147 bpm 159 bpm 72 m 1 163 kcal 114 37,31 162 spm 0,99 m 25h 3,2 19 %
07.02  Wed
08.02  Thu 17:06 8 °C 9,37 km 1:00:05 6:25/km 127 bpm 147 bpm 58 m 861 kcal 57 43,63 162 spm 0,96 m 19h 2,9 23 %
09.02  Fri
10.02  Sat
11.02  Sun
12.02  Mon
13.02  Tue
14.02  Wed 09:35 4 °C 9,14 km 54:37 5:59/km 134 bpm 147 bpm 76 m 840 kcal 61 44,69 164 spm 1,02 m 21h 3,0 23 %
15.02  Thu 10:04 7 °C 9,49 km 56:37 5:58/km 147 bpm 162 bpm 59 m 944 kcal 88 39,63 166 spm 1,01 m 26h 3,4 19 %
16.02  Fri 16:20 10 °C 10,41 km 59:32 5:43/km 151 bpm 173 bpm 9 m 1 026 kcal 101 40,01 162 spm 1,08 m 34h 49,0L/51,0R % 3,8 2 %
17.02  Sat
18.02  Sun
19.02  Mon
20.02  Tue
21.02  Wed
22.02  Thu
23.02  Fri 08:51 5 °C 9,35 km 57:35 6:10/km 146 bpm 159 bpm 67 m 920 kcal 88 38,56 164 spm 0,99 m 26h 50,0L/50,0R % 3,2 14 %
24.02  Sat
25.02  Sun
26.02  Mon 16:28 8 °C 6,60 km 40:03 6:04/km 144 bpm 165 bpm 47 m 650 kcal 60 39,96 164 spm 1,00 m 63h 49,5L/50,5R % 3,0 25 %
27.02  Tue
28.02  Wed
29.02  Thu 16:48 10 °C 14,91 km 1:30:06 6:03/km 146 bpm 160 bpm 56 m 1 464 kcal 137 39,24 164 spm 1,01 m 50h 3,7 8 %
01.03  Fri
02.03  Sat
03.03  Sun
04.03  Mon 08:10 5 °C 11,67 km 1:34:42 8:07/km 139 bpm 160 bpm 520 m 1 273 kcal 123 30,56 146 spm 0,84 m 22h 49,9L/50,1R % 3,2 79 %
10:12 10 °C 46,14 km 1:37:51 28,3 km/h 130 bpm 156 bpm 193 m 1 275 kcal 101 75 rpm 28h 2,6 16 %
05.03  Tue
06.03  Wed
07.03  Thu 08:12 3 °C 17,20 km 1:46:23 6:11/km 142 bpm 155 bpm 106 m 1 628 kcal 141 39,68 166 spm 0,97 m 37h 49,9L/50,1R % 3,6 21 %
08.03  Fri
09.03  Sat
10.03  Sun
11.03  Mon
12.03  Tue
13.03  Wed
14.03  Thu
15.03  Fri 11:38 15 °C 55,87 km 1:59:39 28,0 km/h 133 bpm 175 bpm 383 m 1 558 kcal 130 73 rpm 33h 3,2 21 %
16.03  Sat
17.03  Sun 08:44 10 °C 3,25 km 17:45 5:28/km 148 bpm 168 bpm 20 m 308 kcal 28 43,96 162 spm 1,13 m 22h 49,2L/50,8R % 2,5 6 %
10:04 13 °C 4,14 km 24:43 5:58/km 165 bpm 177 bpm 8 m 456 kcal 56 33,40 144 spm 1,16 m 67h 49,0L/51,0R % 3,2 0 %
18.03  Mon
19.03  Tue 17:42 9 °C 4,74 km 30:24 6:25/km 138 bpm 152 bpm 22 m 453 kcal 36 39,29 162 spm 0,96 m 23h 49,6L/50,5R % 2,4 17 %
20.03  Wed
21.03  Thu 09:48 13 °C 16,53 km 1:38:39 5:58/km 147 bpm 160 bpm 55 m 1 579 kcal 149 39,52 166 spm 1,01 m 39h 49,9L/50,1R % 3,8 5 %
22.03  Fri 11:07 15 °C 56,80 km 2:02:13 27,9 km/h 124 bpm 150 bpm 257 m 1 513 kcal 103 73 rpm 33h 3,1 13 %
23.03  Sat
24.03  Sun
25.03  Mon 10:40 9 °C 12,65 km 1:15:02 5:56/km 147 bpm 169 bpm 55 m 1 218 kcal 121 39,84 166 spm 1,02 m 27h 50,2L/49,8R % 3,6 11 %
26.03  Tue 13:45 12 °C 94,85 km 3:26:20 27,6 km/h 121 bpm 147 bpm 417 m 2 539 kcal 162 75 rpm 37h 3,6 16 %
27.03  Wed 10:12 14 °C 18,24 km 1:52:08 6:09/km 140 bpm 157 bpm 65 m 1 698 kcal 140 40,65 164 spm 0,99 m 34h 49,9L/50,1R % 3,6 2 %
28.03  Thu
29.03  Fri
30.03  Sat
31.03  Sun
01.04  Mon
02.04  Tue 17:07 13 °C 10,03 km 1:02:48 6:16/km 135 bpm 151 bpm 39 m 940 kcal 74 41,56 162 spm 0,99 m 22h 49,1L/50,9R % 3,0 10 %
03.04  Wed
04.04  Thu
05.04  Fri
06.04  Sat
07.04  Sun
08.04  Mon
09.04  Tue 14:09 26 °C 70,36 km 2:28:40 28,4 km/h 129 bpm 158 bpm 332 m 1 779 kcal 142 72 rpm 42h 3,5 16 %
16:52 25 °C 5,02 km 29:09 5:48/km 157 bpm 168 bpm 9 m 494 kcal 55 37,05 162 spm 1,06 m 3d 49,1L/50,9R % 3,1 8 %
10.04  Wed
11.04  Thu 09:11 12 °C 11,15 km 1:08:37 6:09/km 144 bpm 157 bpm 45 m 1 060 kcal 96 39,07 162 spm 1,00 m 42h 49,6L/50,4R % 3,3 10 %
12.04  Fri
13.04  Sat
14.04  Sun 18:05 22 °C 60,25 km 1:58:52 30,4 km/h 128 bpm 153 bpm 217 m 1 522 kcal 113 75 rpm 28h 3,5 11 %
15.04  Mon 10:09 21 °C 16,53 km 1:44:07 6:18/km 143 bpm 159 bpm 69 m 1 555 kcal 140 38,34 162 spm 0,98 m 32h 49,2L/50,8R % 3,5 10 %
16.04  Tue
17.04  Wed
18.04  Thu
19.04  Fri
20.04  Sat
21.04  Sun
22.04  Mon 17:14 8 °C 7,19 km 45:04 6:16/km 139 bpm 152 bpm 34 m 680 kcal 58 40,02 160 spm 1,00 m 3d 49,3L/50,7R % 2,8 17 %
23.04  Tue
24.04  Wed
25.04  Thu
26.04  Fri 12:47 13 °C 68,17 km 2:31:50 26,9 km/h 119 bpm 147 bpm 312 m 1 755 kcal 111 73 rpm 30h 3,4 18 %
27.04  Sat
28.04  Sun
29.04  Mon
30.04  Tue
01.05  Wed
02.05  Thu
03.05  Fri
04.05  Sat
05.05  Sun
06.05  Mon
07.05  Tue
08.05  Wed
09.05  Thu
10.05  Fri
11.05  Sat
12.05  Sun
13.05  Mon
14.05  Tue
15.05  Wed
16.05  Thu
17.05  Fri
18.05  Sat
19.05  Sun
20.05  Mon
21.05  Tue
22.05  Wed
23.05  Thu
24.05  Fri
25.05  Sat
26.05  Sun
27.05  Mon
28.05  Tue
29.05  Wed
30.05  Thu
31.05  Fri
01.06  Sat
02.06  Sun
03.06  Mon
04.06  Tue
05.06  Wed
06.06  Thu
07.06  Fri
08.06  Sat
09.06  Sun
10.06  Mon
11.06  Tue
12.06  Wed
13.06  Thu
14.06  Fri
15.06  Sat
16.06  Sun
17.06  Mon
18.06  Tue
19.06  Wed
20.06  Thu
21.06  Fri
22.06  Sat
23.06  Sun
24.06  Mon
25.06  Tue
26.06  Wed
27.06  Thu
28.06  Fri
29.06  Sat
30.06  Sun
01.07  Mon
02.07  Tue
03.07  Wed
04.07  Thu
05.07  Fri
06.07  Sat
07.07  Sun
08.07  Mon
09.07  Tue
10.07  Wed
11.07  Thu
12.07  Fri
13.07  Sat
14.07  Sun
15.07  Mon
16.07  Tue
17.07  Wed
18.07  Thu
19.07  Fri
20.07  Sat
21.07  Sun
22.07  Mon
23.07  Tue
24.07  Wed
25.07  Thu
26.07  Fri
27.07  Sat
28.07  Sun
29.07  Mon
30.07  Tue
31.07  Wed
01.08  Thu
02.08  Fri
03.08  Sat
04.08  Sun
05.08  Mon
06.08  Tue
07.08  Wed
08.08  Thu
09.08  Fri
10.08  Sat
11.08  Sun
12.08  Mon
13.08  Tue
14.08  Wed
15.08  Thu
16.08  Fri
17.08  Sat
18.08  Sun
19.08  Mon
20.08  Tue
21.08  Wed
22.08  Thu
23.08  Fri
24.08  Sat
25.08  Sun
26.08  Mon
27.08  Tue
28.08  Wed
29.08  Thu
30.08  Fri
31.08  Sat
01.09  Sun
02.09  Mon
03.09  Tue
04.09  Wed
05.09  Thu
06.09  Fri
07.09  Sat
08.09  Sun
09.09  Mon
10.09  Tue
11.09  Wed
12.09  Thu
13.09  Fri
14.09  Sat
15.09  Sun
16.09  Mon
17.09  Tue
18.09  Wed
19.09  Thu
20.09  Fri
21.09  Sat
22.09  Sun
23.09  Mon
24.09  Tue
25.09  Wed
26.09  Thu
27.09  Fri
28.09  Sat
29.09  Sun
30.09  Mon
01.10  Tue
02.10  Wed
03.10  Thu
04.10  Fri
05.10  Sat
06.10  Sun
07.10  Mon
08.10  Tue
09.10  Wed
10.10  Thu
11.10  Fri
12.10  Sat
13.10  Sun
14.10  Mon
15.10  Tue
16.10  Wed
17.10  Thu
18.10  Fri
19.10  Sat
20.10  Sun
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri
26.10  Sat
27.10  Sun
28.10  Mon
29.10  Tue
30.10  Wed
31.10  Thu
01.11  Fri
02.11  Sat
03.11  Sun
04.11  Mon
05.11  Tue
06.11  Wed
07.11  Thu
08.11  Fri
09.11  Sat
10.11  Sun
11.11  Mon
12.11  Tue
13.11  Wed
14.11  Thu
15.11  Fri
16.11  Sat
17.11  Sun
18.11  Mon
19.11  Tue
20.11  Wed
21.11  Thu
22.11  Fri
23.11  Sat
24.11  Sun
25.11  Mon
26.11  Tue
27.11  Wed
28.11  Thu
29.11  Fri
30.11  Sat
01.12  Sun
02.12  Mon
03.12  Tue
04.12  Wed
05.12  Thu
06.12  Fri
07.12  Sat
08.12  Sun
09.12  Mon
10.12  Tue
11.12  Wed
12.12  Thu
13.12  Fri
14.12  Sat
15.12  Sun
16.12  Mon
17.12  Tue
18.12  Wed
19.12  Thu
20.12  Fri
21.12  Sat
22.12  Sun
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed
26.12  Thu
27.12  Fri
28.12  Sat
29.12  Sun
30.12  Mon
31.12  Tue
30x Laufen 8 °C 310,58 km 1d 07:34:55 6:06/km 141 bpm 177 bpm 1 762 m 28 796 kcal 2600 40,39 160 spm 1,01 m 49,6L/50,4R %
7x Radfahren 16 °C 452,44 km 16:05:25 28,1 km/h 125 bpm 175 bpm 2 111 m 11 941 kcal 862 73 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google