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April, 2024, 17. Semaine

Temp. Type Distance Durée All. moy. FC Den. CS Énergie Int. Titre TRIMP VO2max Ground contact ECS Oscillation verticale
01.04  Lun 9,2 km 1:58:54 4,7 km/h 61 % 56 m 0,3 736 kcal Örnsköldsvik Wand... 88
02.04  Mar 20,8 km 2:04:50 10,0 km/h 46 % 1 921 m 10,0 478 kcal Bjurholm Skifahre... 32
03.04  Mer 33,3 km 2:53:48 11,5 km/h 47 % 3 159 m 10,0 723 kcal Bjurholm Skifahre... 52
04.04  Jeu 25:00 39 % 75 kcal Pilates 4
5,0 km 58:28 5,1 km/h 54 % 65 m 1,3 314 kcal Örnsköldsvik Wand... 27
05.04  Ven
06.04  Sam
07.04  Dim
08.04  Lun 24 °C 10,2 km 1:06:00 6:29/km 82 % 105 m 0,7 803 kcal Nierstein Laufen 130 320 ms 49,8L/50,2R % 8,6 cm
09.04  Mar
10.04  Mer 15 °C 7,0 km 46:09 6:38/km 82 % 95 m 0,9 559 kcal Nierstein - Basis 86 321 ms 49,8L/50,2R % 8,4 cm
11.04  Jeu
12.04  Ven 21 °C 5,0 km 33:47 6:43/km 78 % 40 m 0,0 393 kcal Nierstein - Basis 54 325 ms 50,1L/49,9R % 8,8 cm
13.04  Sam
14.04  Dim 20 °C 16,0 km 1:42:08 6:23/km 82 % 187 m 1,1 1 263 kcal Nierstein Laufen 204 320 ms 50,0L/50,0R % 7,8 cm
15.04  Lun
16.04  Mar
17.04  Mer 10 °C 9,0 km 52:42 5:51/km 84 % 59 m 0,0 675 kcal Nierstein Laufen 117 302 ms 49,8L/50,2R % 8,3 cm
18.04  Jeu
19.04  Ven
20.04  Sam 7 °C 5,0 km 32:11 6:26/km 74 % 40 m 0,0 376 kcal Nierstein - Basis 46 307 ms 49,8L/50,2R % 8,6 cm
21.04  Dim 4 °C 0,5 km 2:46 6:09/km 65 % 0,8 30 kcal Nackenheim Laufen 2 244 ms 47,7L/52,3R % 9,2 cm
4 °C 1,0 km 7:13 7:13/km 67 % 12 m 0,9 81 kcal Nackenheim Laufen 7 267 ms 49,1L/50,9R % 8,3 cm
4 °C 10,5 km 55:37 5:18/km 72 % 136 m 1,2 762 kcal Nackenheim - Roth... 69 229 ms 48,2L/51,9R % 8,1 cm
22.04  Lun
23.04  Mar 11 °C 5,0 km 31:54 6:23/km 77 % 44 m 0,0 383 kcal Nierstein - Basis 51 319 ms 50,2L/49,8R % 8,4 cm
24.04  Mer 9 °C 4,6 km 31:59 6:57/km 75 % 36 m 0,0 356 kcal Nierstein - Basis 46 320 ms 49,8L/50,2R % 8,8 cm
25.04  Jeu
26.04  Ven 11 °C 1,1 km 3:22 19,2 km/h 44 % 5 m 1,1 15 kcal Nierstein Radfahren 1
27.04  Sam 16 °C 14,4 km 1:38:03 6:49/km 76 % 137 m 0,7 1 112 kcal Nierstein - Basis 147 326 ms 50,1L/49,9R % 7,9 cm
20 °C 0,1 km 5:26 0,8 km/h 47 % 1 m 0,0 25 kcal Nierstein Radfahren 1
28.04  Dim
29.04  Lun
30.04  Mar
12x Laufen 14 °C 88,1 km 9:20:29 6:22/km 78 % 891 m 6 793 kcal 959 308 ms 49,7L/50,3R % 8,2 cm
2x Radfahren 16 °C 1,2 km 8:48 7,8 km/h 46 % 6 m 40 kcal 2
5x Sonstiges 68,3 km 8:21:00 8,6 km/h 51 % 5 201 m 2 326 kcal 203

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