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November, 2021, 45. Semaine

					Temp.	Type		Distance	Durée	All.	moy. FC	Den.	CS	Énergie	Int.	Titre	TRIMP	VO₂max	Ground contact	ECS	Oscillation verticale
	08.11 Lun
	09.11 Mar				9 °C			8,0 km	50:48	6:21/km	83 %	116 m	1,3	675 kcal		Nierstein Laufen	90
	10.11 Mer
	11.11 Jeu
	12.11 Ven
	13.11 Sam
	14.11 Dim				9 °C			17,5 km	1:58:45	6:47/km	78 %	193 m	0,7	1 272 kcal		Nierstein Laufen	100
2x Laufen					9 °C			25,5 km	2:49:33	6:39/km	79 %	309 m		1 947 kcal			190

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