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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no Google| Temp. | Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | Elev. | CS | Energy | Splits | Título | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Oscilação vertical | ||||||
| 03.01 2a | 11 °C | 5,4 km | 36:28 | 6:46/km | 77 % | 48 m | 0,0 | 419 kcal | Nierstein Laufen | 40 | |||||||||||
| 04.01 3a | 7 °C | 5,2 km | 34:04 | 6:33/km | 78 % | 44 m | 0,0 | 407 kcal | Nierstein Laufen | 43 | |||||||||||
| 05.01 3a | 3 °C | 2,5 km | 16:47 | 6:43/km | 76 % | 25 m | 0,0 | 209 kcal | Nierstein Laufen | 25 | |||||||||||
| 06.01 5a | 5 °C | 12,0 km | 1:18:27 | 6:32/km | 81 % | 76 m | 0,0 | 923 kcal | Nierstein Laufen | 127 | |||||||||||
| 07.01 6a | 3 °C | 2,1 km | 14:07 | 6:41/km | 16 m | 0,0 | 190 kcal | Nierstein Laufen | 15 | ||||||||||||
| 08.01 Sa | 4 °C | 5,6 km | 38:51 | 6:58/km | 76 % | 97 m | 1,3 | 432 kcal | Nierstein Laufen | 49 | |||||||||||
| 09.01 Do | 4 °C | 12,3 km | 1:23:16 | 6:46/km | 77 % | 114 m | 0,4 | 895 kcal | Nierstein Laufen | 118 | |||||||||||
| 2,8 km | 38:52 | 4,3 km/h | 60 m | 2,0 | 182 kcal | Waldalgesheim Wan... | 24 | ||||||||||||||
| 7x Laufen | 5 °C | 45,1 km | 5:02:00 | 6:42/km | 78 % | 420 m | 3 475 kcal | 417 | |||||||||||||
| 1x Sonstiges | 2,8 km | 38:52 | 4,3 km/h | 60 m | 182 kcal | 24 | |||||||||||||||
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