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February, 2023, 6. Week

					Temp.	Tipo		Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	Elev.	CS	Energy	Splits	Título	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Oscilação vertical
	06.02 2a				4 °C			9,3 km	57:21	6:11/km	79 %	110 m	0,6	722 kcal		Wasserturmrunde	97		322 ms	49,8L/50,2R %	8,0 cm
	07.02 3a
	08.02 3a
	09.02 5a				1 °C			12,1 km	1:08:55	5:43/km	83 %	76 m	0,0	939 kcal		Nierstein Laufen	124		312 ms	49,6L/50,4R %	7,5 cm
	10.02 6a
	11.02 Sa
	12.02 Do				7 °C			23,6 km	2:37:49	6:41/km	75 %	185 m	0,6	1 534 kcal		Nierstein Laufen	202		335 ms	49,7L/50,3R %	7,6 cm
3x Laufen					4 °C			44,9 km	4:44:05	6:19/km	77 %	371 m		3 195 kcal			423		326 ms	49,7L/50,3R %	7,6 cm

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