Athlete page of 3fach
 Sign up for free  Features

Activity data of 3fach

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

May, 2024, 19. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Mon 8 °C 9,2 km 58:14 6:20/km 79 % 118 m 0,9 690 kcal Nierstein - Basis 108 309 ms 49,6L/50,4R % 7,7 cm
02.01  Tue
03.01  Wed 10 °C 7,5 km 46:00 6:08/km 80 % 52 m 0,0 573 kcal Nierstein - Tempo 89 311 ms 49,4L/50,6R % 8,4 cm
04.01  Thu
05.01  Fri
06.01  Sat 7 °C 5,0 km 33:11 6:37/km 74 % 40 m 0,0 374 kcal Nierstein - Basis 48 310 ms 50,1L/49,9R % 8,3 cm
07.01  Sun 2 °C 10,0 km 51:09 5:07/km 84 % 101 m 1,2 686 kcal Dolgesheim - Dolg... 121 285 ms 49,7L/50,3R % 7,7 cm
08.01  Mon
09.01  Tue
10.01  Wed
11.01  Thu
12.01  Fri 1 °C 8,0 km 49:14 6:09/km 81 % 52 m 0,0 605 kcal Nierstein Laufen 95 315 ms 50,3L/49,7R % 8,1 cm
13.01  Sat
14.01  Sun 0 °C 21,2 km 2:25:36 6:52/km 76 % 245 m 1,5 1 602 kcal Nierstein Laufen 226 330 ms 49,9L/50,1R % 7,5 cm
15.01  Mon
16.01  Tue 0 °C 5,3 km 36:49 6:57/km 75 % 46 m 0,0 414 kcal Nierstein - Basis 56 325 ms 50,5L/49,6R % 8,6 cm
17.01  Wed
18.01  Thu
19.01  Fri
20.01  Sat -4 °C 8,2 km 58:22 7:07/km 72 % 52 m 0,0 624 kcal Nierstein - Basis 74 330 ms 50,2L/49,9R % 7,8 cm
21.01  Sun 2 °C 14,8 km 1:38:11 6:38/km 77 % 135 m 0,0 1 119 kcal Nierstein Laufen 161 318 ms 50,3L/49,7R % 7,7 cm
22.01  Mon
23.01  Tue 7 °C 6,3 km 41:25 6:34/km 78 % 31 m 0,0 485 kcal Nierstein - Basis 75 314 ms 50,9L/49,1R % 8,9 cm
24.01  Wed
25.01  Thu
26.01  Fri 9 °C 9,5 km 59:10 6:14/km 78 % 60 m 0,0 731 kcal Nierstein - Basis 103 313 ms 50,4L/49,7R % 8,5 cm
27.01  Sat
28.01  Sun 6 °C 14,2 km 1:28:00 6:12/km 80 % 145 m 0,5 1 076 kcal Nierstein - Basis 175 314 ms 49,5L/50,5R % 8,0 cm
29.01  Mon
30.01  Tue 7 °C 6,5 km 46:00 7:03/km 74 % 21 m 0,0 495 kcal Nierstein - Basis 68 329 ms 49,9L/50,1R % 8,5 cm
31.01  Wed
01.02  Thu 7 °C 6,3 km 39:01 6:12/km 78 % 22 m 0,0 464 kcal Nierstein - Schwe... 69 314 ms 49,5L/50,5R % 8,1 cm
02.02  Fri
03.02  Sat 10 °C 20,0 km 2:16:55 6:51/km 73 % 189 m 1,0 1 513 kcal Nierstein - Basis 190 326 ms 50,3L/49,7R % 8,2 cm
04.02  Sun 4,3 km 1:35:00 2,7 km/h 36 % 63 m 1,4 248 kcal Nierstein Wandern 12
05.02  Mon
06.02  Tue 9 °C 6,4 km 40:01 6:13/km 79 % 1 m 0,0 491 kcal Oppenheim - Sprint 75 315 ms 49,9L/50,1R % 8,6 cm
07.02  Wed
08.02  Thu
09.02  Fri
10.02  Sat 2:30:00 1 250 kcal Schneeräumen 118
11.02  Sun 2,1 km 50:53 2,4 km/h 41 % 22 m 0,8 160 kcal Örnsköldsvik Wand... 11
2,1 km 1:07:11 1,8 km/h 47 % 26 m 0,2 287 kcal Örnsköldsvik Schn... 25
12.02  Mon 5,5 km 1:58:15 2,8 km/h 49 % 45 m 0,7 532 kcal Schneeschuhwandern 46
13.02  Tue
14.02  Wed
15.02  Thu 2,2 km 1:11:31 1,9 km/h 48 % 20 m 0,0 306 kcal Örnsköldsvik Wand... 23
16.02  Fri 1,2 km 21:30 3,3 km/h 45 % 10 m 0,0 89 kcal Örnsköldsvik Wand... 5
17.02  Sat
18.02  Sun 6 °C 15,0 km 1:24:33 5:38/km 83 % 83 m 0,0 1 120 kcal 3/3/4@RT 187 298 ms 49,9L/50,2R % 7,9 cm
19.02  Mon
20.02  Tue 10 °C 5,6 km 39:01 6:57/km 76 % 48 m 0,0 447 kcal Nierstein - Basis 62 324 ms 50,1L/49,9R % 8,7 cm
21.02  Wed 9 °C 7,2 km 53:17 7:25/km 76 % 57 m 0,0 558 kcal Nierstein - Sprint 84 313 ms 49,9L/50,1R % 7,8 cm
22.02  Thu
23.02  Fri
24.02  Sat
25.02  Sun 9 °C 21,4 km 2:20:21 6:33/km 78 % 44 m 0,0 1 647 kcal Nierstein - Basis 250 320 ms 50,0L/50,0R % 8,1 cm
26.02  Mon
27.02  Tue 11 °C 7,6 km 55:08 7:15/km 74 % 102 m 0,7 593 kcal Nierstein Laufen 67 331 ms 50,0L/50,0R % 8,3 cm
28.02  Wed
29.02  Thu
01.03  Fri
02.03  Sat
03.03  Sun 14 °C 15,4 km 1:45:00 6:49/km 76 % 70 m 0,0 1 157 kcal Dolgesheim Laufen 152 328 ms 50,1L/49,9R % 8,5 cm
04.03  Mon 11 °C 4,1 km 31:01 7:37/km 70 % 28 m 0,0 306 kcal Nierstein - Erhol... 34 343 ms 49,7L/50,3R % 8,5 cm
05.03  Tue
06.03  Wed 9 °C 8,8 km 57:00 6:31/km 81 % 56 m 0,0 683 kcal Nierstein - Sprint 109 321 ms 49,9L/50,1R % 8,2 cm
07.03  Thu
08.03  Fri
09.03  Sat
10.03  Sun
11.03  Mon
12.03  Tue
13.03  Wed
14.03  Thu
15.03  Fri 16 °C 5,8 km 36:00 6:16/km 79 % 43 m 0,0 445 kcal Nierstein - Basis 65 319 ms 49,3L/50,7R % 8,4 cm
16.03  Sat
17.03  Sun 7 °C 8,9 km 1:00:24 6:46/km 74 % 133 m 1,2 679 kcal Nierstein - Basis 86 315 ms 49,6L/50,4R % 8,4 cm
18.03  Mon
19.03  Tue
20.03  Wed
21.03  Thu
22.03  Fri
23.03  Sat 8 °C 10,2 km 1:05:00 6:22/km 79 % 105 m 0,5 793 kcal Nierstein - Basis 116 313 ms 50,1L/49,9R % 8,2 cm
24.03  Sun 7 °C 5,0 km 33:57 6:47/km 71 % 37 m 0,0 376 kcal Nierstein Laufen 41 321 ms 50,0L/50,0R % 8,2 cm
25.03  Mon 11 °C 5,0 km 29:31 5:54/km 82 % 40 m 0,0 380 kcal Nierstein - Basis 60 308 ms 50,2L/49,9R % 8,5 cm
26.03  Tue
27.03  Wed
28.03  Thu 5,0 km 1:13:06 4,1 km/h 47 % 69 m 1,0 292 kcal Örnsköldsvik Wand... 21
29.03  Fri
30.03  Sat 2,2 km 57:09 2,4 km/h 46 % 16 m 1,0 231 kcal Schneeschuhwandern 17
31.03  Sun
01.04  Mon 9,2 km 1:58:54 4,7 km/h 61 % 56 m 0,3 736 kcal Örnsköldsvik Wand... 88
02.04  Tue 20,8 km 2:04:50 10,0 km/h 46 % 1 921 m 10,0 478 kcal Bjurholm Skifahre... 32
03.04  Wed 33,3 km 2:53:48 11,5 km/h 47 % 3 159 m 10,0 723 kcal Bjurholm Skifahre... 52
04.04  Thu 25:00 39 % 75 kcal Pilates 4
5,0 km 58:28 5,1 km/h 54 % 65 m 1,3 314 kcal Örnsköldsvik Wand... 27
05.04  Fri
06.04  Sat
07.04  Sun
08.04  Mon 24 °C 10,2 km 1:06:00 6:29/km 82 % 105 m 0,7 803 kcal Nierstein Laufen 130 320 ms 49,8L/50,2R % 8,6 cm
09.04  Tue
10.04  Wed 15 °C 7,0 km 46:09 6:38/km 82 % 95 m 0,9 559 kcal Nierstein - Basis 86 321 ms 49,8L/50,2R % 8,4 cm
11.04  Thu
12.04  Fri 21 °C 5,0 km 33:47 6:43/km 78 % 40 m 0,0 393 kcal Nierstein - Basis 54 325 ms 50,1L/49,9R % 8,8 cm
13.04  Sat
14.04  Sun 20 °C 16,0 km 1:42:08 6:23/km 82 % 187 m 1,1 1 263 kcal Nierstein Laufen 204 320 ms 50,0L/50,0R % 7,8 cm
15.04  Mon
16.04  Tue
17.04  Wed 10 °C 9,0 km 52:42 5:51/km 84 % 59 m 0,0 675 kcal Nierstein Laufen 117 302 ms 49,8L/50,2R % 8,3 cm
18.04  Thu
19.04  Fri
20.04  Sat 7 °C 5,0 km 32:11 6:26/km 74 % 40 m 0,0 376 kcal Nierstein - Basis 46 307 ms 49,8L/50,2R % 8,6 cm
21.04  Sun 4 °C 0,5 km 2:46 6:09/km 65 % 0,8 30 kcal Nackenheim Laufen 2 244 ms 47,7L/52,3R % 9,2 cm
4 °C 1,0 km 7:13 7:13/km 67 % 12 m 0,9 81 kcal Nackenheim Laufen 7 267 ms 49,1L/50,9R % 8,3 cm
4 °C 10,5 km 55:37 5:18/km 72 % 136 m 1,2 762 kcal Nackenheim - Roth... 69 229 ms 48,2L/51,9R % 8,1 cm
22.04  Mon
23.04  Tue 11 °C 5,0 km 31:54 6:23/km 77 % 44 m 0,0 383 kcal Nierstein - Basis 51 319 ms 50,2L/49,8R % 8,4 cm
24.04  Wed 9 °C 4,6 km 31:59 6:57/km 75 % 36 m 0,0 356 kcal Nierstein - Basis 46 320 ms 49,8L/50,2R % 8,8 cm
25.04  Thu
26.04  Fri 11 °C 1,1 km 3:22 19,2 km/h 44 % 5 m 1,1 15 kcal Nierstein Radfahren 1
27.04  Sat 16 °C 14,4 km 1:38:03 6:49/km 76 % 137 m 0,7 1 112 kcal Nierstein - Basis 147 326 ms 50,1L/49,9R % 7,9 cm
20 °C 0,1 km 5:26 0,8 km/h 47 % 1 m 0,0 25 kcal Nierstein Radfahren 1
28.04  Sun
29.04  Mon 20 °C 5,0 km 35:36 7:06/km 72 % 40 m 0,0 377 kcal Nierstein - Basis 45 330 ms 50,0L/50,0R % 8,9 cm
30.04  Tue 12 °C 6,6 km 40:18 6:05/km 79 % 51 m 0,0 495 kcal Nierstein - Tempo 69 296 ms 50,1L/49,9R % 8,5 cm
01.05  Wed 7,8 km 3:11:44 2,4 km/h 47 % 41 m 0,2 756 kcal Bilbao Wandern 62
02.05  Thu 6,1 km 3:06:07 2,0 km/h 43 % 142 m 2,9 624 kcal San Sebastián Wan... 50
03.05  Fri
04.05  Sat
05.05  Sun
06.05  Mon 15 °C 9,0 km 56:02 6:14/km 79 % 54 m 0,0 679 kcal Nierstein - Tempo 89 307 ms 50,1L/50,0R % 9,1 cm
07.05  Tue 17 °C 19,5 km 57:53 20,2 km/h 47 % 191 m 1,0 261 kcal Mainz eBike 18
08.05  Wed 19 °C 4,6 km 22:18 12,5 km/h 61 % 26 m 0,2 180 kcal Nierstein Radfahren 16
18 °C 6,0 km 39:32 6:33/km 75 % 50 m 0,0 461 kcal Nierstein - Basis 59 324 ms 50,4L/49,6R % 8,5 cm
09.05  Thu
10.05  Fri
11.05  Sat
12.05  Sun
13.05  Mon
14.05  Tue
15.05  Wed
16.05  Thu
17.05  Fri
18.05  Sat
19.05  Sun
20.05  Mon
21.05  Tue
22.05  Wed
23.05  Thu
24.05  Fri
25.05  Sat
26.05  Sun
27.05  Mon
28.05  Tue
29.05  Wed
30.05  Thu
31.05  Fri
01.06  Sat
02.06  Sun
03.06  Mon
04.06  Tue
05.06  Wed
06.06  Thu
07.06  Fri
08.06  Sat
09.06  Sun
10.06  Mon
11.06  Tue
12.06  Wed
13.06  Thu
14.06  Fri
15.06  Sat
16.06  Sun
17.06  Mon
18.06  Tue
19.06  Wed
20.06  Thu
21.06  Fri
22.06  Sat
23.06  Sun
24.06  Mon
25.06  Tue
26.06  Wed
27.06  Thu
28.06  Fri
29.06  Sat
30.06  Sun
01.07  Mon
02.07  Tue
03.07  Wed
04.07  Thu
05.07  Fri
06.07  Sat
07.07  Sun
08.07  Mon
09.07  Tue
10.07  Wed
11.07  Thu
12.07  Fri
13.07  Sat
14.07  Sun
15.07  Mon
16.07  Tue
17.07  Wed
18.07  Thu
19.07  Fri
20.07  Sat
21.07  Sun
22.07  Mon
23.07  Tue
24.07  Wed
25.07  Thu
26.07  Fri
27.07  Sat
28.07  Sun
29.07  Mon
30.07  Tue
31.07  Wed
01.08  Thu
02.08  Fri
03.08  Sat
04.08  Sun
05.08  Mon
06.08  Tue
07.08  Wed
08.08  Thu
09.08  Fri
10.08  Sat
11.08  Sun
12.08  Mon
13.08  Tue
14.08  Wed
15.08  Thu
16.08  Fri
17.08  Sat
18.08  Sun
19.08  Mon
20.08  Tue
21.08  Wed
22.08  Thu
23.08  Fri
24.08  Sat
25.08  Sun
26.08  Mon
27.08  Tue
28.08  Wed
29.08  Thu
30.08  Fri
31.08  Sat
01.09  Sun
02.09  Mon
03.09  Tue
04.09  Wed
05.09  Thu
06.09  Fri
07.09  Sat
08.09  Sun
09.09  Mon
10.09  Tue
11.09  Wed
12.09  Thu
13.09  Fri
14.09  Sat
15.09  Sun
16.09  Mon
17.09  Tue
18.09  Wed
19.09  Thu
20.09  Fri
21.09  Sat
22.09  Sun
23.09  Mon
24.09  Tue
25.09  Wed
26.09  Thu
27.09  Fri
28.09  Sat
29.09  Sun
30.09  Mon
01.10  Tue
02.10  Wed
03.10  Thu
04.10  Fri
05.10  Sat
06.10  Sun
07.10  Mon
08.10  Tue
09.10  Wed
10.10  Thu
11.10  Fri
12.10  Sat
13.10  Sun
14.10  Mon
15.10  Tue
16.10  Wed
17.10  Thu
18.10  Fri
19.10  Sat
20.10  Sun
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri
26.10  Sat
27.10  Sun
28.10  Mon
29.10  Tue
30.10  Wed
31.10  Thu
01.11  Fri
02.11  Sat
03.11  Sun
04.11  Mon
05.11  Tue
06.11  Wed
07.11  Thu
08.11  Fri
09.11  Sat
10.11  Sun
11.11  Mon
12.11  Tue
13.11  Wed
14.11  Thu
15.11  Fri
16.11  Sat
17.11  Sun
18.11  Mon
19.11  Tue
20.11  Wed
21.11  Thu
22.11  Fri
23.11  Sat
24.11  Sun
25.11  Mon
26.11  Tue
27.11  Wed
28.11  Thu
29.11  Fri
30.11  Sat
01.12  Sun
02.12  Mon
03.12  Tue
04.12  Wed
05.12  Thu
06.12  Fri
07.12  Sat
08.12  Sun
09.12  Mon
10.12  Tue
11.12  Wed
12.12  Thu
13.12  Fri
14.12  Sat
15.12  Sun
16.12  Mon
17.12  Tue
18.12  Wed
19.12  Thu
20.12  Fri
21.12  Sat
22.12  Sun
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed
26.12  Thu
27.12  Fri
28.12  Sat
29.12  Sun
30.12  Mon
31.12  Tue
45x Laufen 9 °C 393,2 km 1d 18:29:28 6:29/km 77 % 3 242 m 29 931 kcal 4267 316 ms 49,9L/50,1R % 8,2 cm
4x Radfahren 17 °C 25,3 km 1:28:59 17,1 km/h 50 % 223 m 481 kcal 36
16x Sonstiges 106,7 km 1d 02:23:26 4,5 km/h 47 % 5 655 m 7 101 kcal 593

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google