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February, 2024, 5. Semana

					Temp.	Tipo		Distancia	Duración	Ritmo	promedio FC	Elev.	S	Energía	Parciales	Título	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Oscilación vertical
	01.02 JU				7 °C			6,3 km	39:01	6:12/km	78 %	22 m	0,0	464 kcal		Nierstein - Schwe...	69		314 ms	49,5L/50,5R %	8,1 cm
	02.02 VI
	03.02 SA				10 °C			20,0 km	2:16:55	6:51/km	73 %	189 m	1,0	1 513 kcal		Nierstein - Basis	190		326 ms	50,3L/49,7R %	8,2 cm
	04.02 DO							4,3 km	1:35:00	2,7 km/h	36 %	63 m	1,4	248 kcal		Nierstein Wandern	12
	05.02 LU
	06.02 MA				9 °C			6,4 km	40:01	6:13/km	79 %	1 m	0,0	491 kcal		Oppenheim - Sprint	75		315 ms	49,9L/50,1R %	8,6 cm
	07.02 MI
	08.02 JU
	09.02 VI
	10.02 SA								2:30:00					1 250 kcal		Schneeräumen	118
	11.02 DO							2,1 km	50:53	2,4 km/h	41 %	22 m	0,8	160 kcal		Örnsköldsvik Wand...	11
								2,1 km	1:07:11	1,8 km/h	47 %	26 m	0,2	287 kcal		Örnsköldsvik Schn...	25
	12.02 LU							5,5 km	1:58:15	2,8 km/h	49 %	45 m	0,7	532 kcal		Schneeschuhwandern	46
	13.02 MA
	14.02 MI
	15.02 JU							2,2 km	1:11:31	1,9 km/h	48 %	20 m	0,0	306 kcal		Örnsköldsvik Wand...	23
	16.02 VI							1,2 km	21:30	3,3 km/h	45 %	10 m	0,0	89 kcal		Örnsköldsvik Wand...	5
	17.02 SA
	18.02 DO				6 °C			15,0 km	1:24:33	5:38/km	83 %	83 m	0,0	1 120 kcal		3/3/4@RT	187		298 ms	49,9L/50,2R %	7,9 cm
	19.02 LU
	20.02 MA				10 °C			5,6 km	39:01	6:57/km	76 %	48 m	0,0	447 kcal		Nierstein - Basis	62		324 ms	50,1L/49,9R %	8,7 cm
	21.02 MI				9 °C			7,2 km	53:17	7:25/km	76 %	57 m	0,0	558 kcal		Nierstein - Sprint	84		313 ms	49,9L/50,1R %	7,8 cm
	22.02 JU
	23.02 VI
	24.02 SA
	25.02 DO				9 °C			21,4 km	2:20:21	6:33/km	78 %	44 m	0,0	1 647 kcal		Nierstein - Basis	250		320 ms	50,0L/50,0R %	8,1 cm
	26.02 LU
	27.02 MA				11 °C			7,6 km	55:08	7:15/km	74 %	102 m	0,7	593 kcal		Nierstein Laufen	67		331 ms	50,0L/50,0R %	8,3 cm
	28.02 MI
	29.02 JU
8x Laufen					8 °C			89,5 km	9:48:17	6:34/km	77 %	546 m		6 833 kcal			984		318 ms	50,0L/50,0R %	8,1 cm
7x Sonstiges								17,3 km	9:34:20	2,4 km/h	44 %	186 m		2 872 kcal			240

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