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April, 2024, 18. 周

					Temp.	Type		Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	29.04 周一				20 °C			5,0 km	35:36	7:06/km	72 %	40 m	0,0	377 kcal		Nierstein - Basis	45		330 ms	50,0L/50,0R %	8,9 cm
	30.04 周二				12 °C			6,6 km	40:18	6:05/km	79 %	51 m	0,0	495 kcal		Nierstein - Tempo	69		296 ms	50,1L/49,9R %	8,5 cm
	01.05 周三							7,8 km	3:11:44	2,4 km/h	47 %	41 m	0,2	756 kcal		Bilbao Wandern	62
	02.05 周四							6,1 km	3:06:07	2,0 km/h	43 %	142 m	2,9	624 kcal		San Sebastián Wan...	50
	03.05 周五
	04.05 周六
	05.05 周日
2x Laufen					15 °C			11,6 km	1:15:54	6:32/km	75 %	91 m		872 kcal			114		311 ms	50,1L/50,0R %	8,6 cm
2x Sonstiges								13,9 km	6:17:51	2,2 km/h	45 %	183 m		1 380 kcal			112

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