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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.04 Mon | 12 °C | ER | 12,0 km | 56:44 | 4:43/km | 77 % | 1 m | 0,0 | 734 kcal | Ardagger - TL 3x ... | 96 | 230 ms | 5,7 cm | ||||||||
| 02.04 Tue | 13 °C | ER | 11,0 km | 51:59 | 4:43/km | 77 % | 32 m | 0,0 | 688 kcal | Zeillern Laufen | 88 | 234 ms | 5,8 cm | ||||||||
| 03.04 Wed | 14 °C | ER | 10,0 km | 45:08 | 4:30/km | 78 % | 36 m | 0,0 | 619 kcal | Zeillern - TL 4x ... | 79 | 229 ms | 6,1 cm | ||||||||
| 04.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 05.04 Fri | 19 °C | ER | 4,5 km | 21:14 | 4:43/km | 74 % | 9 m | 0,0 | 283 kcal | Ardagger Laufen | 31 | 233 ms | 5,8 cm | ||||||||
| 06.04 Sat | 17 °C | ER | 2,5 km | 12:15 | 4:53/km | 73 % | 14 m | 0,0 | 157 kcal | Zeillern Laufen | 17 | 242 ms | 5,7 cm | ||||||||
| 07.04 Sun | 15 °C | ER | 1,1 km | 6:23 | 5:39/km | 62 % | 6 m | 0,0 | 69 kcal | Linz Laufen | 5 | 292 ms | 6,0 cm | ||||||||
| 19 °C | ER | 42,6 km | 3:04:02 | 4:19/km | 86 % | 56 m | 0,0 | 2 654 kcal | Linz Laufen | 461 | 221 ms | 5,9 cm | |||||||||
| 08.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 09.04 Tue | 15 °C | ER | 5,2 km | 30:35 | 5:53/km | 65 % | 0,0 | 322 kcal | Salzburg Laufen | 30 | 270 ms | 5,5 cm | |||||||||
| 10.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 11.04 Thu | 16 °C | ER | 10,2 km | 55:01 | 5:22/km | 72 % | 16 m | 0,0 | 646 kcal | Ardagger Laufen | 73 | 256 ms | 5,9 cm | ||||||||
| 12.04 Fri | 21 °C | ER | 11,6 km | 58:26 | 5:03/km | 80 % | 74 m | 0,1 | 770 kcal | Zeillern Laufen | 117 | 250 ms | 6,2 cm | ||||||||
| 13.04 Sat | 19 °C | ER | 13,0 km | 1:09:02 | 5:18/km | 73 % | 45 m | 0,0 | 815 kcal | Zeillern Laufen | 95 | 251 ms | 5,5 cm | ||||||||
| 14.04 Sun | 10 °C | ER | 15,0 km | 1:17:36 | 5:10/km | 74 % | 16 m | 0,0 | 935 kcal | Zeillern Laufen | 114 | 247 ms | 5,5 cm | ||||||||
| 15.04 Mon | 15 °C | ER | 16,0 km | 1:16:38 | 4:47/km | 77 % | 56 m | 0,0 | 1 004 kcal | Zeillern Laufen | 129 | 240 ms | 6,1 cm | ||||||||
| 16.04 Tue | 9 °C | ER | 18,0 km | 1:31:51 | 5:06/km | 75 % | 56 m | 0,0 | 1 118 kcal | Zeillern Laufen | 138 | 245 ms | 5,6 cm | ||||||||
| 17.04 Wed | 7 °C | ER | 18,0 km | 1:20:49 | 4:29/km | 81 % | 27 m | 0,0 | 1 121 kcal | Amstetten Laufen | 163 | 229 ms | 6,0 cm | ||||||||
| 18.04 Thu | 7 °C | ER | 6,0 km | 32:29 | 5:24/km | 70 % | 48 m | 0,6 | 373 kcal | Zeillern Laufen | 38 | 253 ms | 5,5 cm | ||||||||
| 19.04 Fri | 7 °C | ER | 10,0 km | 54:33 | 5:27/km | 70 % | 12 m | 0,0 | 629 kcal | Ardagger Laufen | 68 | 254 ms | 5,7 cm | ||||||||
| 20.04 Sat | 5 °C | ER | 2,3 km | 12:24 | 5:31/km | 68 % | 1 m | 0,0 | 146 kcal | Waidhofen an der ... | 14 | 255 ms | 6,0 cm | ||||||||
| 6 °C | ER | 6,1 km | 22:43 | 3:43/km | 88 % | 57 m | 0,6 | 360 kcal | Waidhofen an der ... | 63 | 197 ms | 6,2 cm | |||||||||
| 6 °C | ER | 0,9 km | 5:11 | 5:49/km | 69 % | 8 m | 0,6 | 58 kcal | Waidhofen an der ... | 6 | 284 ms | 6,0 cm | |||||||||
| 21.04 Sun | 9 °C | ER | 25,0 km | 2:14:24 | 5:22/km | 70 % | 100 m | 0,0 | 1 513 kcal | Amstetten Laufen | 161 | 257 ms | 5,7 cm | ||||||||
| 22.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 23.04 Tue | 7 °C | ER | 14,2 km | 1:14:23 | 5:14/km | 73 % | 185 m | 2,3 | 876 kcal | Zeillern Laufen | 107 | 252 ms | 5,7 cm | ||||||||
| 24.04 Wed | 7 °C | ER | 13,0 km | 1:13:13 | 5:38/km | 76 % | 3 m | 0,0 | 868 kcal | Ardagger - Interv... | 123 | 365 ms | 5,4 cm | ||||||||
| 25.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 26.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 27.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 28.04 Sun | |||||||||||||||||||||
| 29.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 30.04 Tue | |||||||||||||||||||||
| 23x Running | 12 °C | 268,3 km | 22:07:03 | 4:57/km | 76 % | 858 m | 16 758 kcal | 2216 | 248 ms | 5,7 cm | |||||||||||
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