April, 2024, 17. 周

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.04 周一	12 °C	ER	12,0 km	56:44	4:43/km	77 %	1 m	0,0	734 kcal		Ardagger - TL 3x ...	96		230 ms		5,7 cm
	02.04 周二	13 °C	ER	11,0 km	51:59	4:43/km	77 %	32 m	0,0	688 kcal		Zeillern Laufen	88		234 ms		5,8 cm
	03.04 周三	14 °C	ER	10,0 km	45:08	4:30/km	78 %	36 m	0,0	619 kcal		Zeillern - TL 4x ...	79		229 ms		6,1 cm
	04.04 周四
	05.04 周五	19 °C	ER	4,5 km	21:14	4:43/km	74 %	9 m	0,0	283 kcal		Ardagger Laufen	31		233 ms		5,8 cm
	06.04 周六	17 °C	ER	2,5 km	12:15	4:53/km	73 %	14 m	0,0	157 kcal		Zeillern Laufen	17		242 ms		5,7 cm
	07.04 周日	15 °C	ER	1,1 km	6:23	5:39/km	62 %	6 m	0,0	69 kcal		Linz Laufen	5		292 ms		6,0 cm
		19 °C	ER	42,6 km	3:04:02	4:19/km	86 %	56 m	0,0	2 654 kcal		Linz Laufen	461		221 ms		5,9 cm
	08.04 周一
	09.04 周二	15 °C	ER	5,2 km	30:35	5:53/km	65 %		0,0	322 kcal		Salzburg Laufen	30		270 ms		5,5 cm
	10.04 周三
	11.04 周四	16 °C	ER	10,2 km	55:01	5:22/km	72 %	16 m	0,0	646 kcal		Ardagger Laufen	73		256 ms		5,9 cm
	12.04 周五	21 °C	ER	11,6 km	58:26	5:03/km	80 %	74 m	0,1	770 kcal		Zeillern Laufen	117		250 ms		6,2 cm
	13.04 周六	19 °C	ER	13,0 km	1:09:02	5:18/km	73 %	45 m	0,0	815 kcal		Zeillern Laufen	95		251 ms		5,5 cm
	14.04 周日	10 °C	ER	15,0 km	1:17:36	5:10/km	74 %	16 m	0,0	935 kcal		Zeillern Laufen	114		247 ms		5,5 cm
	15.04 周一	15 °C	ER	16,0 km	1:16:38	4:47/km	77 %	56 m	0,0	1 004 kcal		Zeillern Laufen	129		240 ms		6,1 cm
	16.04 周二	9 °C	ER	18,0 km	1:31:51	5:06/km	75 %	56 m	0,0	1 118 kcal		Zeillern Laufen	138		245 ms		5,6 cm
	17.04 周三	7 °C	ER	18,0 km	1:20:49	4:29/km	81 %	27 m	0,0	1 121 kcal		Amstetten Laufen	163		229 ms		6,0 cm
	18.04 周四	7 °C	ER	6,0 km	32:29	5:24/km	70 %	48 m	0,6	373 kcal		Zeillern Laufen	38		253 ms		5,5 cm
	19.04 周五	7 °C	ER	10,0 km	54:33	5:27/km	70 %	12 m	0,0	629 kcal		Ardagger Laufen	68		254 ms		5,7 cm
	20.04 周六	5 °C	ER	2,3 km	12:24	5:31/km	68 %	1 m	0,0	146 kcal		Waidhofen an der ...	14		255 ms		6,0 cm
		6 °C	ER	6,1 km	22:43	3:43/km	88 %	57 m	0,6	360 kcal		Waidhofen an der ...	63		197 ms		6,2 cm
		6 °C	ER	0,9 km	5:11	5:49/km	69 %	8 m	0,6	58 kcal		Waidhofen an der ...	6		284 ms		6,0 cm
	21.04 周日	9 °C	ER	25,0 km	2:14:24	5:22/km	70 %	100 m	0,0	1 513 kcal		Amstetten Laufen	161		257 ms		5,7 cm
	22.04 周一
	23.04 周二	7 °C	ER	14,2 km	1:14:23	5:14/km	73 %	185 m	2,3	876 kcal		Zeillern Laufen	107		252 ms		5,7 cm
	24.04 周三	7 °C	ER	13,0 km	1:13:13	5:38/km	76 %	3 m	0,0	868 kcal		Ardagger - Interv...	123		365 ms		5,4 cm
	25.04 周四
	26.04 周五	14 °C	ER	18,3 km	1:35:06	5:12/km	78 %	28 m	0,0	1 165 kcal		Zeillern Laufen	167		248 ms		5,8 cm
	27.04 周六	7 °C	ER	16,5 km	1:32:21	5:36/km	74 %	40 m	0,0	1 046 kcal		Zeillern Laufen	134		261 ms		5,3 cm
	28.04 周日
	29.04 周一
	30.04 周二
25x Running		12 °C		303,1 km	1d 01:14:30	5:00/km	76 %	926 m		18 969 kcal			2517		249 ms		5,7 cm

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April, 2024, 17. 周