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Via Mail registrieren oder Mit Facebook registrieren Mit Google registrieren| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.12 Do | 3 °C | ER | 8,1 km | 45:01 | 5:32/km | 77 % | 36 m | 0,0 | 570 kcal | Zeillern Laufen | 77 | 253 ms | 52,0L/48,1R % | 6,1 cm | |||||||
| 02.12 Fr | |||||||||||||||||||||
| 03.12 Sa | 5 °C | ER | 11,6 km | 1:00:00 | 5:09/km | 81 % | 66 m | 0,0 | 806 kcal | Zeillern Laufen | 124 | 244 ms | 52,3L/47,7R % | 5,9 cm | |||||||
| 04.12 So | 7 °C | ER | 19,6 km | 1:45:01 | 5:22/km | 78 % | 26 m | 0,0 | 1 246 kcal | Zeillern Laufen | 189 | 248 ms | 52,4L/47,6R % | 5,8 cm | |||||||
| 05.12 Mo | 4 °C | ER | 7,9 km | 45:01 | 5:40/km | 72 % | 28 m | 0,0 | 537 kcal | Zeillern Laufen | 60 | 255 ms | 52,0L/48,0R % | 5,8 cm | |||||||
| 06.12 Di | 4 °C | ER | 10,7 km | 1:00:01 | 5:35/km | 76 % | 47 m | 0,0 | 749 kcal | Zeillern Laufen | 98 | 255 ms | 52,1L/48,0R % | 6,0 cm | |||||||
| 07.12 Mi | 2 °C | ER | 10,4 km | 1:00:01 | 5:45/km | 82 % | 172 m | 1,2 | 767 kcal | Zeillern Laufen | 122 | 262 ms | 51,8L/48,3R % | 5,5 cm | |||||||
| 08.12 Do | |||||||||||||||||||||
| 09.12 Fr | |||||||||||||||||||||
| 10.12 Sa | |||||||||||||||||||||
| 11.12 So | |||||||||||||||||||||
| 12.12 Mo | |||||||||||||||||||||
| 13.12 Di | -5 °C | ER | 8,3 km | 45:01 | 5:26/km | 74 % | 44 m | 0,0 | 548 kcal | Zeillern Laufen | 68 | 252 ms | 51,5L/48,5R % | 5,9 cm | |||||||
| 14.12 Mi | |||||||||||||||||||||
| 15.12 Do | 0 °C | ER | 8,0 km | 45:01 | 5:37/km | 74 % | 51 m | 0,0 | 543 kcal | Zeillern Laufen | 64 | 256 ms | 52,1L/47,9R % | 5,7 cm | |||||||
| 16.12 Fr | |||||||||||||||||||||
| 17.12 Sa | -2 °C | ER | 12,0 km | 1:08:01 | 5:40/km | 78 % | 89 m | 0,1 | 850 kcal | Zeillern Laufen | 122 | 255 ms | 52,3L/47,7R % | 5,6 cm | |||||||
| 18.12 So | -4 °C | ER | 24,1 km | 2:15:01 | 5:36/km | 77 % | 23 m | 0,0 | 1 597 kcal | Zeillern Laufen | 226 | 254 ms | 52,1L/47,9R % | 5,5 cm | |||||||
| 19.12 Mo | -2 °C | ER | 6,7 km | 40:01 | 5:56/km | 71 % | 38 m | 0,0 | 450 kcal | Zeillern Laufen | 50 | 264 ms | 51,7L/48,3R % | 5,7 cm | |||||||
| 20.12 Di | -2 °C | ER | 12,3 km | 1:08:02 | 5:32/km | 74 % | 77 m | 0,0 | 813 kcal | Zeillern Laufen | 100 | 258 ms | 52,3L/47,7R % | 5,8 cm | |||||||
| 21.12 Mi | |||||||||||||||||||||
| 22.12 Do | 6 °C | ER | 9,2 km | 51:01 | 5:32/km | 77 % | 33 m | 0,0 | 625 kcal | Zeillern Laufen | 88 | 254 ms | 52,1L/47,9R % | 6,1 cm | |||||||
| 23.12 Fr | 8 °C | ER | 10,4 km | 1:00:01 | 5:46/km | 81 % | 150 m | 1,0 | 768 kcal | Zeillern Laufen | 121 | 262 ms | 51,9L/48,2R % | 5,9 cm | |||||||
| 24.12 Sa | 11 °C | ER | 11,8 km | 1:10:01 | 5:56/km | 73 % | 103 m | 0,3 | 791 kcal | Zeillern Laufen | 100 | 263 ms | 52,3L/47,7R % | 6,0 cm | |||||||
| 25.12 So | 5 °C | ER | 18,6 km | 1:30:01 | 4:50/km | 86 % | 19 m | 0,0 | 1 247 kcal | Ardagger Laufen | 225 | 236 ms | 52,3L/47,7R % | 5,7 cm | |||||||
| 26.12 Mo | |||||||||||||||||||||
| 27.12 Di | 6 °C | ER | 11,2 km | 1:00:15 | 5:24/km | 74 % | 17 m | 0,0 | 694 kcal | Ardagger Laufen | 88 | 263 ms | 5,9 cm | ||||||||
| 28.12 Mi | |||||||||||||||||||||
| 29.12 Do | |||||||||||||||||||||
| 30.12 Fr | 6 °C | ER | 12,4 km | 1:10:01 | 5:38/km | 77 % | 105 m | 0,0 | 863 kcal | Zeillern Laufen | 126 | 258 ms | 51,8L/48,2R % | 6,3 cm | |||||||
| 31.12 Sa | 7 °C | ER | 10,6 km | 1:01:08 | 5:48/km | 79 % | 29 m | 0,0 | 754 kcal | Ardagger Laufen | 114 | 256 ms | 52,3L/47,8R % | 6,3 cm | |||||||
| 19x Running | 3 °C | 224,1 km | 20:38:40 | 5:32/km | 77 % | 1 153 m | 15 218 kcal | 2162 | 254 ms | 52,1L/47,9R % | 5,8 cm | ||||||||||
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