May, 2023, 18. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.05 Mon	15 °C	ER	2,8 km	15:00	5:27/km	72 %	10 m	0,0	182 kcal		Wallsee-Sindelbur...	21		261 ms	50,4L/49,6R %	6,3 cm
		16 °C	ER	8,6 km	35:38	4:10/km	89 %	32 m	0,0	541 kcal		Wallsee-Sindelbur...	104		217 ms	49,6L/50,4R %	6,1 cm
	02.05 Tue
	03.05 Wed	14 °C	ER	12,3 km	1:06:04	5:23/km	76 %	162 m	1,3	814 kcal		Zeillern Laufen	108		243 ms	51,2L/48,8R %	5,9 cm
	04.05 Thu	16 °C	ER	10,0 km	54:42	5:28/km	77 %	124 m	1,4	679 kcal		Zeillern Laufen	94		251 ms	51,1L/48,9R %	5,9 cm
	05.05 Fri	18 °C	ER	14,1 km	1:29:41	6:23/km	67 %	24 m	0,0	893 kcal		Ardagger Laufen	97		267 ms	51,3L/48,7R %	5,9 cm
	06.05 Sat	14 °C	ER	7,9 km	45:09	5:43/km	75 %	8 m	0,0	506 kcal		Ardagger Laufen	74		335 ms	51,0L/49,0R %	5,8 cm
	07.05 Sun	15 °C	ER	21,6 km	2:00:01	5:33/km	73 %	25 m	0,0	1 376 kcal		Zeillern Laufen	161		250 ms	51,3L/48,7R %	5,7 cm
	08.05 Mon
	09.05 Tue	18 °C	ER	11,1 km	1:00:54	5:30/km	78 %	17 m	0,0	757 kcal		2x8x200m @3:21min...	118		269 ms	50,9L/49,1R %	5,4 cm
	10.05 Wed	14 °C	ER	8,8 km	50:01	5:42/km	69 %	114 m	1,3	556 kcal		Zeillern Laufen	60		252 ms	50,6L/49,4R %	5,8 cm
	11.05 Thu	13 °C	ER	10,1 km	50:01	4:56/km	79 %	40 m	0,0	662 kcal		Zeillern Laufen	97		240 ms	50,4L/49,6R %	5,7 cm
	12.05 Fri	12 °C	ER	0,8 km	4:29	5:54/km	62 %	7 m	0,0	48 kcal		Ardagger Laufen	4		263 ms	50,5L/49,5R %	5,9 cm
		12 °C	ER	9,3 km	51:33	5:31/km	71 %	8 m	0,0	583 kcal		Ardagger Laufen	67		245 ms	51,0L/49,0R %	5,8 cm
	13.05 Sat	14 °C	ER	2,7 km	15:01	5:32/km	72 %	8 m	0,0	175 kcal		Sonntagberg Laufen	21		255 ms	50,6L/49,4R %	6,1 cm
		17 °C	ER	5,9 km	23:25	3:57/km	88 %	20 m	0,0	355 kcal		Sonntagberg Laufen	64		207 ms	49,8L/50,2R %	6,0 cm
		18 °C	ER	1,9 km	11:07	5:51/km	77 %		0,0	138 kcal		Sonntagberg Laufen	19		260 ms	51,0L/49,0R %	5,9 cm
	14.05 Sun	12 °C	ER	20,0 km	1:46:47	5:20/km	78 %	99 m	0,0	1 331 kcal		Zeillern Laufen	185		241 ms	51,6L/48,4R %	5,7 cm
	15.05 Mon
	16.05 Tue	11 °C	ER	11,4 km	1:00:01	5:15/km	75 %	17 m	0,0	740 kcal		Bad Blumau Laufen	95		246 ms	51,2L/48,8R %	5,5 cm
	17.05 Wed
	18.05 Thu	12 °C	ER	11,4 km	1:00:01	5:17/km	74 %	52 m	0,0	739 kcal		Zeillern Laufen	92		247 ms	50,7L/49,3R %	5,6 cm
	19.05 Fri
	20.05 Sat
	21.05 Sun
	22.05 Mon
	23.05 Tue
	24.05 Wed
	25.05 Thu
	26.05 Fri
	27.05 Sat
	28.05 Sun	14 °C	ER	10,2 km	1:10:52	6:58/km	67 %	10 m	0,0	677 kcal		Ardagger Laufen	79		273 ms		5,5 cm
	29.05 Mon
	30.05 Tue	20 °C	ER	10,0 km	51:27	5:08/km	78 %	51 m	0,0	671 kcal		Zeillern Laufen	95		242 ms		6,1 cm
	31.05 Wed	22 °C	ER	6,5 km	35:01	5:25/km	76 %	41 m	0,0	443 kcal		Zeillern Laufen	57		250 ms		6,2 cm
21x Running		14 °C		197,3 km	17:56:55	5:28/km	75 %	869 m		12 866 kcal			1712		253 ms	51,0L/49,0R %	5,7 cm

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May, 2023, 18. Week