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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.01 Mon | 4 °C | ER | 10,7 km | 1:00:01 | 5:38/km | 65 % | 33 m | 0,0 | 641 kcal | Zeillern Laufen | 55 | 255 ms | 5,5 cm | ||||||||
02.01 Tue | 4 °C | ER | 16,0 km | 1:21:25 | 5:05/km | 75 % | 34 m | 0,0 | 1 006 kcal | Zeillern - Extens... | 127 | 244 ms | 5,7 cm | ||||||||
03.01 Wed | 8 °C | ER | 20,4 km | 1:39:33 | 4:53/km | 79 % | 4 m | 0,0 | 1 295 kcal | Amstetten - Inter... | 191 | 265 ms | 5,9 cm | ||||||||
04.01 Thu | 7 °C | ER | 7,0 km | 39:21 | 5:37/km | 64 % | 50 m | 0,0 | 417 kcal | Zeillern Laufen | 36 | 256 ms | 5,8 cm | ||||||||
05.01 Fri | 6 °C | ER | 16,0 km | 1:23:19 | 5:12/km | 73 % | 40 m | 0,0 | 1 003 kcal | Zeillern - Extens... | 117 | 248 ms | 5,7 cm | ||||||||
06.01 Sat | 4 °C | ER | 35,0 km | 3:03:52 | 5:15/km | 76 % | 36 m | 0,0 | 2 218 kcal | Zeillern - Langer... | 309 | 247 ms | 5,6 cm | ||||||||
07.01 Sun | 0 °C | ER | 12,4 km | 1:12:09 | 5:48/km | 67 % | 56 m | 0,0 | 740 kcal | Amstetten Laufen | 77 | 258 ms | 5,6 cm | ||||||||
08.01 Mon | -4 °C | ER | 21,2 km | 1:34:39 | 4:28/km | 80 % | 0,0 | 1 307 kcal | Amstetten - 18 km... | 185 | 224 ms | 5,6 cm | |||||||||
-4 °C | ER | 0,4 km | 2:31 | 6:37/km | 59 % | 0,0 | 19 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 2 | 462 ms | 5,5 cm | ||||||||||
09.01 Tue | -5 °C | ER | 17,0 km | 1:25:21 | 5:01/km | 73 % | 102 m | 0,0 | 1 038 kcal | Zeillern - Extens... | 123 | 243 ms | 5,5 cm | ||||||||
10.01 Wed | -2 °C | ER | 18,1 km | 1:26:08 | 4:46/km | 77 % | 48 m | 0,0 | 1 134 kcal | Amstetten - WHL 5... | 149 | 247 ms | 5,7 cm | ||||||||
11.01 Thu | -4 °C | ER | 7,4 km | 42:01 | 5:41/km | 66 % | 46 m | 0,0 | 445 kcal | Zeillern Laufen | 42 | 254 ms | 5,6 cm | ||||||||
12.01 Fri | -1 °C | ER | 17,0 km | 1:28:11 | 5:11/km | 68 % | 39 m | 0,0 | 1 057 kcal | Zeillern - Extens... | 98 | 247 ms | 5,8 cm | ||||||||
13.01 Sat | -1 °C | ER | 35,0 km | 2:57:46 | 5:05/km | 75 % | 16 m | 0,0 | 2 201 kcal | Amstetten - Lange... | 293 | 237 ms | 5,6 cm | ||||||||
0 °C | ER | 0,4 km | 2:29 | 7:06/km | 57 % | 0,0 | 20 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 2 | 590 ms | 6,6 cm | ||||||||||
14.01 Sun | -1 °C | ER | 15,6 km | 1:23:27 | 5:20/km | 71 % | 81 m | 0,0 | 969 kcal | Amstetten Laufen | 109 | 247 ms | 5,6 cm | ||||||||
15.01 Mon | 0 °C | ER | 21,1 km | 1:35:42 | 4:32/km | 83 % | 64 m | 0,0 | 1 332 kcal | Zeillern - 18 km ... | 211 | 226 ms | 5,5 cm | ||||||||
0 °C | ER | 0,4 km | 2:51 | 7:08/km | 63 % | 1 m | 0,0 | 26 kcal | Zeillern - 3x10 30m | 3 | 507 ms | 7,4 cm | |||||||||
16.01 Tue | -1 °C | ER | 16,0 km | 1:23:36 | 5:13/km | 69 % | 30 m | 0,0 | 950 kcal | Zeillern - Extens... | 98 | 243 ms | 5,7 cm | ||||||||
17.01 Wed | 0 °C | ER | 17,1 km | 1:20:09 | 4:41/km | 79 % | 16 m | 0,0 | 1 075 kcal | Amstetten - Inter... | 154 | 233 ms | 5,6 cm | ||||||||
18.01 Thu | 4 °C | ER | 7,5 km | 42:14 | 5:37/km | 66 % | 46 m | 0,0 | 452 kcal | Zeillern Laufen | 43 | 255 ms | 5,7 cm | ||||||||
19.01 Fri | 0 °C | ER | 18,8 km | 1:42:38 | 5:27/km | 66 % | 92 m | 0,0 | 1 108 kcal | Zeillern - Extens... | 109 | 251 ms | 5,8 cm | ||||||||
20.01 Sat | -1 °C | ER | 35,0 km | 2:56:02 | 5:02/km | 76 % | 48 m | 0,0 | 2 102 kcal | Amstetten - Lange... | 303 | 241 ms | 5,7 cm | ||||||||
0 °C | ER | 0,4 km | 2:43 | 7:09/km | 63 % | 0,0 | 24 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 3 | 692 ms | 5,5 cm | ||||||||||
21.01 Sun | -7 °C | ER | 10,7 km | 1:02:44 | 5:51/km | 66 % | 52 m | 0,0 | 658 kcal | Zeillern Laufen | 67 | 256 ms | 5,2 cm | ||||||||
22.01 Mon | 1 °C | ER | 2,1 km | 11:30 | 5:27/km | 66 % | 26 m | 0,3 | 130 kcal | Aufwärmen | 12 | 258 ms | 5,6 cm | ||||||||
1 °C | ER | 15,2 km | 1:13:32 | 4:50/km | 74 % | 81 m | 0,0 | 914 kcal | 5x1.5km Intervalle | 113 | 240 ms | 5,5 cm | |||||||||
23.01 Tue | 3 °C | ER | 18,0 km | 1:29:46 | 4:59/km | 71 % | 74 m | 0,0 | 1 075 kcal | Zeillern - Extens... | 114 | 238 ms | 5,9 cm | ||||||||
24.01 Wed | 10 °C | ER | 17,2 km | 1:18:50 | 4:35/km | 76 % | 42 m | 0,0 | 1 038 kcal | Amstetten - Ab un... | 130 | 230 ms | 5,7 cm | ||||||||
25.01 Thu | 5 °C | ER | 10,0 km | 50:33 | 5:03/km | 66 % | 1 m | 0,0 | 567 kcal | Amstetten Laufen | 53 | 239 ms | 5,9 cm | ||||||||
26.01 Fri | 8 °C | ER | 7,5 km | 41:03 | 5:28/km | 63 % | 45 m | 0,0 | 432 kcal | Zeillern Laufen | 38 | 251 ms | 5,8 cm | ||||||||
27.01 Sat | 3 °C | ER | 4,5 km | 22:16 | 4:56/km | 72 % | 20 m | 0,0 | 275 kcal | Zeillern Laufen | 31 | 241 ms | 5,4 cm | ||||||||
28.01 Sun | 2 °C | ER | 2,4 km | 12:42 | 5:14/km | 68 % | 2 m | 0,0 | 146 kcal | Wien Laufen | 14 | 252 ms | 6,0 cm | ||||||||
6 °C | ER | 10,0 km | 36:56 | 3:41/km | 88 % | 0,0 | 564 kcal | VCM Winterlauf 10km | 101 | 197 ms | 6,4 cm | ||||||||||
6 °C | ER | 3,1 km | 17:31 | 5:41/km | 71 % | 4 m | 0,0 | 184 kcal | Wien Laufen | 22 | 258 ms | 5,9 cm | |||||||||
29.01 Mon | 1 °C | ER | 10,0 km | 54:29 | 5:27/km | 64 % | 33 m | 0,0 | 582 kcal | Zeillern Laufen | 49 | 249 ms | 5,8 cm | ||||||||
30.01 Tue | 0 °C | ER | 16,0 km | 1:19:01 | 4:56/km | 71 % | 25 m | 0,0 | 939 kcal | Zeillern - Extens... | 105 | 237 ms | 5,8 cm | ||||||||
31.01 Wed | 2 °C | ER | 19,0 km | 1:28:48 | 4:40/km | 76 % | 53 m | 0,0 | 1 143 kcal | Zeillern - Mittel... | 148 | 231 ms | 5,9 cm | ||||||||
01.02 Thu | 7 °C | ER | 6,0 km | 32:51 | 5:29/km | 65 % | 41 m | 0,0 | 354 kcal | Zeillern Laufen | 34 | 252 ms | 5,8 cm | ||||||||
02.02 Fri | 6 °C | ER | 17,0 km | 1:22:47 | 4:52/km | 73 % | 68 m | 0,0 | 1 012 kcal | Zeillern - Extens... | 118 | 236 ms | 6,0 cm | ||||||||
03.02 Sat | 8 °C | ER | 30,0 km | 2:33:53 | 5:08/km | 76 % | 96 m | 0,0 | 1 841 kcal | Amstetten - Lange... | 250 | 244 ms | 5,7 cm | ||||||||
04.02 Sun | 7 °C | ER | 15,4 km | 1:24:41 | 5:30/km | 73 % | 224 m | 2,2 | 988 kcal | Amstetten Laufen | 121 | 249 ms | 5,6 cm | ||||||||
05.02 Mon | 9 °C | ER | 21,1 km | 1:32:13 | 4:22/km | 81 % | 4 m | 0,0 | 1 274 kcal | Amstetten - 18 km... | 180 | 220 ms | 5,8 cm | ||||||||
8 °C | ER | 0,4 km | 2:39 | 6:19/km | 60 % | 0,0 | 22 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 2 | 512 ms | 5,3 cm | ||||||||||
06.02 Tue | 8 °C | ER | 17,0 km | 1:22:07 | 4:50/km | 73 % | 70 m | 0,0 | 1 017 kcal | Zeillern - Extens... | 112 | 236 ms | 5,9 cm | ||||||||
07.02 Wed | 10 °C | ER | 17,0 km | 1:19:52 | 4:42/km | 81 % | 2 m | 0,0 | 1 041 kcal | Amstetten - Kurze... | 167 | 258 ms | 5,6 cm | ||||||||
08.02 Thu | |||||||||||||||||||||
09.02 Fri | 11 °C | ER | 17,0 km | 1:28:03 | 5:11/km | 68 % | 32 m | 0,0 | 1 006 kcal | Zeillern - Extens... | 107 | 247 ms | 6,0 cm | ||||||||
10.02 Sat | 11 °C | ER | 35,9 km | 2:50:51 | 4:45/km | 73 % | 50 m | 0,0 | 2 093 kcal | Amstetten - Lange... | 232 | 239 ms | 5,8 cm | ||||||||
13 °C | ER | 0,5 km | 3:30 | 7:09/km | 61 % | 1 m | 0,0 | 31 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 3 | 542 ms | 5,5 cm | |||||||||
11.02 Sun | 9 °C | ER | 16,9 km | 1:29:51 | 5:19/km | 65 % | 54 m | 0,0 | 1 024 kcal | Amstetten Laufen | 92 | 247 ms | 5,7 cm | ||||||||
12.02 Mon | 7 °C | ER | 21,1 km | 1:29:08 | 4:13/km | 79 % | 48 m | 0,0 | 1 220 kcal | Amstetten - 18 km... | 168 | 222 ms | 5,8 cm | ||||||||
6 °C | ER | 0,4 km | 2:54 | 7:04/km | 67 % | 0,0 | 29 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 3 | 516 ms | 7,0 cm | ||||||||||
13.02 Tue | 5 °C | ER | 12,0 km | 1:03:08 | 5:15/km | 66 % | 41 m | 0,0 | 693 kcal | Zeillern - Extens... | 64 | 248 ms | 5,6 cm | ||||||||
14.02 Wed | 7 °C | ER | 18,0 km | 1:19:01 | 4:23/km | 78 % | 6 m | 0,0 | 1 062 kcal | Amstetten - TL 3x... | 147 | 225 ms | 5,7 cm | ||||||||
15.02 Thu | 11 °C | ER | 8,0 km | 46:01 | 5:45/km | 63 % | 41 m | 0,0 | 471 kcal | Zeillern Laufen | 42 | 259 ms | 5,6 cm | ||||||||
16.02 Fri | 13 °C | ER | 19,0 km | 1:35:46 | 5:02/km | 71 % | 97 m | 0,0 | 1 136 kcal | Zeillern - Extens... | 123 | 244 ms | 5,8 cm | ||||||||
17.02 Sat | 8 °C | ER | 35,0 km | 2:48:58 | 4:50/km | 78 % | 44 m | 0,0 | 2 154 kcal | Amstetten - Lange... | 307 | 233 ms | 5,5 cm | ||||||||
9 °C | ER | 0,4 km | 3:01 | 7:01/km | 68 % | 0,0 | 31 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 4 | 589 ms | 5,7 cm | ||||||||||
18.02 Sun | 9 °C | ER | 16,0 km | 1:27:05 | 5:26/km | 71 % | 104 m | 0,0 | 993 kcal | Amstetten Laufen | 110 | 248 ms | 5,7 cm | ||||||||
19.02 Mon | 8 °C | ER | 6,0 km | 33:59 | 5:39/km | 64 % | 52 m | 0,4 | 356 kcal | Zeillern - Regene... | 30 | 255 ms | 5,5 cm | ||||||||
20.02 Tue | 7 °C | ER | 18,0 km | 1:29:14 | 4:57/km | 75 % | 56 m | 0,0 | 1 094 kcal | Zeillern Laufen | 137 | 239 ms | 5,8 cm | ||||||||
21.02 Wed | 7 °C | ER | 17,7 km | 1:21:29 | 4:36/km | 77 % | 37 m | 0,0 | 1 079 kcal | Zeillern - Tempot... | 145 | 231 ms | 5,6 cm | ||||||||
6 °C | ER | 0,4 km | 2:18 | 6:23/km | 58 % | 0,0 | 19 kcal | Zeillern - 3x10 30m | 2 | 340 ms | 7,4 cm | ||||||||||
22.02 Thu | |||||||||||||||||||||
23.02 Fri | 5 °C | ER | 20,0 km | 1:38:51 | 4:56/km | 74 % | 61 m | 0,0 | 1 204 kcal | Zeillern - Extens... | 146 | 238 ms | 6,1 cm | ||||||||
24.02 Sat | 8 °C | ER | 35,0 km | 2:46:53 | 4:46/km | 78 % | 44 m | 0,0 | 2 146 kcal | Amstetten - Lange... | 290 | 235 ms | 5,6 cm | ||||||||
10 °C | ER | 0,4 km | 2:36 | 7:13/km | 72 % | 1 m | 0,0 | 31 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 3 | 656 ms | 5,8 cm | |||||||||
25.02 Sun | 4 °C | ER | 15,2 km | 1:21:31 | 5:21/km | 68 % | 96 m | 0,1 | 955 kcal | Amstetten Laufen | 88 | 247 ms | 5,6 cm | ||||||||
26.02 Mon | 7 °C | ER | 20,7 km | 1:31:34 | 4:25/km | 82 % | 8 m | 0,0 | 1 278 kcal | Amstetten - Lange... | 196 | 226 ms | 5,7 cm | ||||||||
7 °C | ER | 1,0 km | 6:04 | 6:00/km | 69 % | 1 m | 0,0 | 66 kcal | Amstetten Laufen | 7 | 288 ms | 5,7 cm | |||||||||
6 °C | ER | 0,4 km | 2:55 | 7:18/km | 66 % | 1 m | 0,0 | 29 kcal | Amstetten Laufen | 3 | 658 ms | 5,5 cm | |||||||||
27.02 Tue | 9 °C | ER | 18,0 km | 1:33:00 | 5:10/km | 68 % | 31 m | 0,0 | 1 065 kcal | Zeillern Laufen | 101 | 243 ms | 5,8 cm | ||||||||
28.02 Wed | 9 °C | ER | 3,1 km | 15:09 | 4:57/km | 66 % | 0,0 | 188 kcal | Amstetten Laufen | 15 | 247 ms | 5,7 cm | |||||||||
9 °C | ER | 10,2 km | 38:19 | 3:45/km | 86 % | 0,0 | 586 kcal | Amstetten Laufen | 97 | 204 ms | 5,6 cm | ||||||||||
8 °C | ER | 2,0 km | 12:01 | 6:01/km | 71 % | 2 m | 0,0 | 135 kcal | Amstetten Laufen | 15 | 329 ms | 5,8 cm | |||||||||
29.02 Thu | 13 °C | ER | 7,0 km | 39:34 | 5:39/km | 64 % | 36 m | 0,0 | 412 kcal | Zeillern Laufen | 35 | 252 ms | 5,9 cm | ||||||||
01.03 Fri | 10 °C | ER | 18,0 km | 1:30:33 | 5:02/km | 73 % | 32 m | 0,0 | 1 101 kcal | Zeillern Laufen | 129 | 241 ms | 5,9 cm | ||||||||
02.03 Sat | 9 °C | ER | 35,0 km | 2:43:25 | 4:40/km | 74 % | 53 m | 0,0 | 2 137 kcal | Amstetten - Lange... | 249 | 229 ms | 5,6 cm | ||||||||
11 °C | ER | 0,5 km | 3:26 | 6:29/km | 73 % | 0,0 | 40 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 5 | 441 ms | 6,1 cm | ||||||||||
03.03 Sun | 10 °C | ER | 14,7 km | 1:20:47 | 5:30/km | 68 % | 93 m | 0,1 | 918 kcal | Amstetten Laufen | 93 | 252 ms | 5,7 cm | ||||||||
04.03 Mon | 10 °C | ER | 15,0 km | 1:09:24 | 4:37/km | 78 % | 62 m | 0,0 | 942 kcal | Zeillern - 3x3000... | 127 | 235 ms | 5,5 cm | ||||||||
05.03 Tue | 9 °C | ER | 13,0 km | 1:02:52 | 4:50/km | 73 % | 48 m | 0,0 | 782 kcal | Zeillern Laufen | 86 | 238 ms | 5,8 cm | ||||||||
06.03 Wed | 8 °C | ER | 11,1 km | 49:39 | 4:28/km | 74 % | 2 m | 0,0 | 662 kcal | 3x2000m HMRT | 76 | 229 ms | 5,8 cm | ||||||||
07.03 Thu | 4 °C | ER | 6,3 km | 30:01 | 4:48/km | 72 % | 39 m | 0,0 | 381 kcal | Zeillern Laufen | 40 | 235 ms | 5,8 cm | ||||||||
08.03 Fri | 10 °C | ER | 7,0 km | 37:38 | 5:22/km | 67 % | 61 m | 0,0 | 427 kcal | Zeillern Laufen | 40 | 248 ms | 5,8 cm | ||||||||
09.03 Sat | 6 °C | ER | 3,0 km | 14:08 | 4:42/km | 75 % | 4 m | 0,0 | 188 kcal | Zeillern Laufen | 23 | 236 ms | 5,5 cm | ||||||||
10.03 Sun | 8 °C | ER | 2,3 km | 12:44 | 5:40/km | 69 % | 6 m | 0,0 | 153 kcal | Wien Laufen | 15 | 257 ms | 6,0 cm | ||||||||
8 °C | ER | 21,1 km | 1:21:47 | 3:52/km | 89 % | 20 m | 0,0 | 1 282 kcal | VCM Winterlauf Ha... | 235 | 202 ms | 5,9 cm | |||||||||
10 °C | ER | 1,7 km | 10:01 | 6:04/km | 72 % | 5 m | 0,0 | 113 kcal | Wien Laufen | 13 | 278 ms | 5,5 cm | |||||||||
11.03 Mon | 9 °C | ER | 10,0 km | 57:44 | 5:46/km | 67 % | 21 m | 0,0 | 628 kcal | Zeillern Laufen | 58 | 256 ms | 5,4 cm | ||||||||
12.03 Tue | 8 °C | ER | 14,0 km | 1:07:00 | 4:47/km | 73 % | 20 m | 0,0 | 848 kcal | Zeillern Laufen | 94 | 235 ms | 5,8 cm | ||||||||
13.03 Wed | 9 °C | ER | 16,3 km | 1:17:39 | 4:45/km | 74 % | 9 m | 0,0 | 982 kcal | Amstetten - Tempo... | 121 | 286 ms | 6,0 cm | ||||||||
14.03 Thu | 10 °C | ER | 7,0 km | 39:37 | 5:39/km | 63 % | 36 m | 0,0 | 420 kcal | Zeillern Laufen | 34 | 250 ms | 5,5 cm | ||||||||
15.03 Fri | 16 °C | ER | 18,8 km | 1:32:46 | 4:56/km | 77 % | 73 m | 0,0 | 1 193 kcal | Zeillern Laufen | 158 | 239 ms | 5,9 cm | ||||||||
16.03 Sat | 12 °C | ER | 35,0 km | 2:41:00 | 4:36/km | 77 % | 70 m | 0,0 | 2 140 kcal | Amstetten - Lange... | 289 | 228 ms | 5,7 cm | ||||||||
17.03 Sun | 6 °C | ER | 8,6 km | 50:03 | 5:48/km | 65 % | 36 m | 0,0 | 530 kcal | Zeillern Laufen | 47 | 263 ms | 5,1 cm | ||||||||
18.03 Mon | 9 °C | ER | 21,3 km | 1:27:12 | 4:06/km | 84 % | 1 m | 0,0 | 1 283 kcal | Amstetten - Tempo... | 200 | 215 ms | 5,9 cm | ||||||||
8 °C | ER | 0,4 km | 2:29 | 6:13/km | 71 % | 0,0 | 29 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 3 | 462 ms | 6,6 cm | ||||||||||
19.03 Tue | 7 °C | ER | 18,0 km | 1:27:14 | 4:51/km | 74 % | 45 m | 0,0 | 1 091 kcal | Zeillern Laufen | 129 | 241 ms | 5,9 cm | ||||||||
20.03 Wed | 10 °C | ER | 17,6 km | 1:16:03 | 4:19/km | 78 % | 5 m | 0,0 | 1 029 kcal | Amstetten - TL 5x... | 144 | 225 ms | 5,9 cm | ||||||||
9 °C | ER | 0,4 km | 2:21 | 5:53/km | 65 % | 5 m | 0,0 | 23 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 2 | 583 ms | 5,5 cm | |||||||||
21.03 Thu | |||||||||||||||||||||
22.03 Fri | 12 °C | ER | 20,0 km | 1:41:52 | 5:06/km | 79 % | 88 m | 0,0 | 1 293 kcal | Zeillern Laufen | 193 | 246 ms | 5,9 cm | ||||||||
23.03 Sat | 10 °C | ER | 35,2 km | 2:36:15 | 4:26/km | 78 % | 72 m | 0,0 | 2 126 kcal | Ardagger - Langer... | 285 | 221 ms | 5,8 cm | ||||||||
24.03 Sun | 4 °C | ER | 13,6 km | 1:15:01 | 5:30/km | 67 % | 32 m | 0,0 | 844 kcal | Amstetten Laufen | 79 | 256 ms | 5,4 cm | ||||||||
25.03 Mon | 8 °C | ER | 20,0 km | 1:24:30 | 4:13/km | 84 % | 40 m | 0,0 | 1 222 kcal | Amstetten - Tempo... | 193 | 221 ms | 6,0 cm | ||||||||
26.03 Tue | 13 °C | ER | 12,0 km | 57:34 | 4:48/km | 77 % | 24 m | 0,0 | 754 kcal | Zeillern Laufen | 96 | 237 ms | 5,9 cm | ||||||||
27.03 Wed | 14 °C | ER | 10,0 km | 47:31 | 4:45/km | 78 % | 28 m | 0,0 | 627 kcal | Ardagger - TL 3x ... | 87 | 237 ms | 5,9 cm | ||||||||
28.03 Thu | |||||||||||||||||||||
29.03 Fri | 20 °C | ER | 12,2 km | 1:00:01 | 4:54/km | 76 % | 78 m | 0,0 | 770 kcal | Zeillern Laufen | 97 | 243 ms | 5,8 cm | ||||||||
30.03 Sat | 18 °C | ER | 28,1 km | 2:19:34 | 4:58/km | 78 % | 61 m | 0,0 | 1 768 kcal | Amstetten Laufen | 250 | 239 ms | 5,8 cm | ||||||||
31.03 Sun | 16 °C | ER | 8,3 km | 45:01 | 5:25/km | 70 % | 48 m | 0,0 | 514 kcal | Zeillern Laufen | 54 | 249 ms | 5,4 cm | ||||||||
01.04 Mon | 12 °C | ER | 12,0 km | 56:44 | 4:43/km | 77 % | 1 m | 0,0 | 734 kcal | Ardagger - TL 3x ... | 96 | 230 ms | 5,7 cm | ||||||||
02.04 Tue | 13 °C | ER | 11,0 km | 51:59 | 4:43/km | 77 % | 32 m | 0,0 | 688 kcal | Zeillern Laufen | 88 | 234 ms | 5,8 cm | ||||||||
03.04 Wed | 14 °C | ER | 10,0 km | 45:08 | 4:30/km | 78 % | 36 m | 0,0 | 619 kcal | Zeillern - TL 4x ... | 79 | 229 ms | 6,1 cm | ||||||||
04.04 Thu | |||||||||||||||||||||
05.04 Fri | 19 °C | ER | 4,5 km | 21:14 | 4:43/km | 74 % | 9 m | 0,0 | 283 kcal | Ardagger Laufen | 31 | 233 ms | 5,8 cm | ||||||||
06.04 Sat | 17 °C | ER | 2,5 km | 12:15 | 4:53/km | 73 % | 14 m | 0,0 | 157 kcal | Zeillern Laufen | 17 | 242 ms | 5,7 cm | ||||||||
07.04 Sun | 15 °C | ER | 1,1 km | 6:23 | 5:39/km | 62 % | 6 m | 0,0 | 69 kcal | Linz Laufen | 5 | 292 ms | 6,0 cm | ||||||||
19 °C | ER | 42,6 km | 3:04:02 | 4:19/km | 86 % | 56 m | 0,0 | 2 654 kcal | Linz Laufen | 461 | 221 ms | 5,9 cm | |||||||||
08.04 Mon | |||||||||||||||||||||
09.04 Tue | 15 °C | ER | 5,2 km | 30:35 | 5:53/km | 65 % | 0,0 | 322 kcal | Salzburg Laufen | 30 | 270 ms | 5,5 cm | |||||||||
10.04 Wed | |||||||||||||||||||||
11.04 Thu | 16 °C | ER | 10,2 km | 55:01 | 5:22/km | 72 % | 16 m | 0,0 | 646 kcal | Ardagger Laufen | 73 | 256 ms | 5,9 cm | ||||||||
12.04 Fri | 21 °C | ER | 11,6 km | 58:26 | 5:03/km | 80 % | 74 m | 0,1 | 770 kcal | Zeillern Laufen | 117 | 250 ms | 6,2 cm | ||||||||
13.04 Sat | 19 °C | ER | 13,0 km | 1:09:02 | 5:18/km | 73 % | 45 m | 0,0 | 815 kcal | Zeillern Laufen | 95 | 251 ms | 5,5 cm | ||||||||
14.04 Sun | 10 °C | ER | 15,0 km | 1:17:36 | 5:10/km | 74 % | 16 m | 0,0 | 935 kcal | Zeillern Laufen | 114 | 247 ms | 5,5 cm | ||||||||
15.04 Mon | 15 °C | ER | 16,0 km | 1:16:38 | 4:47/km | 77 % | 56 m | 0,0 | 1 004 kcal | Zeillern Laufen | 129 | 240 ms | 6,1 cm | ||||||||
16.04 Tue | 9 °C | ER | 18,0 km | 1:31:51 | 5:06/km | 75 % | 56 m | 0,0 | 1 118 kcal | Zeillern Laufen | 138 | 245 ms | 5,6 cm | ||||||||
17.04 Wed | 7 °C | ER | 18,0 km | 1:20:49 | 4:29/km | 81 % | 27 m | 0,0 | 1 121 kcal | Amstetten Laufen | 163 | 229 ms | 6,0 cm | ||||||||
18.04 Thu | 7 °C | ER | 6,0 km | 32:29 | 5:24/km | 70 % | 48 m | 0,6 | 373 kcal | Zeillern Laufen | 38 | 253 ms | 5,5 cm | ||||||||
19.04 Fri | 7 °C | ER | 10,0 km | 54:33 | 5:27/km | 70 % | 12 m | 0,0 | 629 kcal | Ardagger Laufen | 68 | 254 ms | 5,7 cm | ||||||||
20.04 Sat | 5 °C | ER | 2,3 km | 12:24 | 5:31/km | 68 % | 1 m | 0,0 | 146 kcal | Waidhofen an der ... | 14 | 255 ms | 6,0 cm | ||||||||
6 °C | ER | 6,1 km | 22:43 | 3:43/km | 88 % | 57 m | 0,6 | 360 kcal | Waidhofen an der ... | 63 | 197 ms | 6,2 cm | |||||||||
6 °C | ER | 0,9 km | 5:11 | 5:49/km | 69 % | 8 m | 0,6 | 58 kcal | Waidhofen an der ... | 6 | 284 ms | 6,0 cm | |||||||||
21.04 Sun | 9 °C | ER | 25,0 km | 2:14:24 | 5:22/km | 70 % | 100 m | 0,0 | 1 513 kcal | Amstetten Laufen | 161 | 257 ms | 5,7 cm | ||||||||
22.04 Mon | |||||||||||||||||||||
23.04 Tue | 7 °C | ER | 14,2 km | 1:14:23 | 5:14/km | 73 % | 185 m | 2,3 | 876 kcal | Zeillern Laufen | 107 | 252 ms | 5,7 cm | ||||||||
24.04 Wed | 7 °C | ER | 13,0 km | 1:13:13 | 5:38/km | 76 % | 3 m | 0,0 | 868 kcal | Ardagger - Interv... | 123 | 365 ms | 5,4 cm | ||||||||
25.04 Thu | |||||||||||||||||||||
26.04 Fri | 14 °C | ER | 18,3 km | 1:35:06 | 5:12/km | 78 % | 28 m | 0,0 | 1 165 kcal | Zeillern Laufen | 167 | 248 ms | 5,8 cm | ||||||||
27.04 Sat | 7 °C | ER | 16,5 km | 1:32:21 | 5:36/km | 74 % | 40 m | 0,0 | 1 046 kcal | Zeillern Laufen | 134 | 261 ms | 5,3 cm | ||||||||
28.04 Sun | |||||||||||||||||||||
29.04 Mon | |||||||||||||||||||||
30.04 Tue | |||||||||||||||||||||
01.05 Wed | 18 °C | ER | 2,5 km | 14:28 | 5:46/km | 76 % | 23 m | 0,0 | 177 kcal | Wallsee-Sindelbur... | 24 | 274 ms | 5,7 cm | ||||||||
21 °C | ER | 8,6 km | 42:54 | 5:00/km | 91 % | 38 m | 0,0 | 622 kcal | Wallsee-Sindelbur... | 128 | 249 ms | 5,9 cm | |||||||||
02.05 Thu | |||||||||||||||||||||
03.05 Fri | |||||||||||||||||||||
04.05 Sat | 14 °C | ER | 15,0 km | 1:22:28 | 5:30/km | 79 % | 188 m | 1,1 | 1 017 kcal | Zeillern Laufen | 151 | 261 ms | 5,8 cm | ||||||||
05.05 Sun | |||||||||||||||||||||
06.05 Mon | |||||||||||||||||||||
07.05 Tue | |||||||||||||||||||||
08.05 Wed | |||||||||||||||||||||
09.05 Thu | |||||||||||||||||||||
10.05 Fri | |||||||||||||||||||||
11.05 Sat | |||||||||||||||||||||
12.05 Sun | |||||||||||||||||||||
13.05 Mon | |||||||||||||||||||||
14.05 Tue | |||||||||||||||||||||
15.05 Wed | |||||||||||||||||||||
16.05 Thu | |||||||||||||||||||||
17.05 Fri | |||||||||||||||||||||
18.05 Sat | |||||||||||||||||||||
19.05 Sun | |||||||||||||||||||||
20.05 Mon | |||||||||||||||||||||
21.05 Tue | |||||||||||||||||||||
22.05 Wed | |||||||||||||||||||||
23.05 Thu | |||||||||||||||||||||
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25.05 Sat | |||||||||||||||||||||
26.05 Sun | |||||||||||||||||||||
27.05 Mon | |||||||||||||||||||||
28.05 Tue | |||||||||||||||||||||
29.05 Wed | |||||||||||||||||||||
30.05 Thu | |||||||||||||||||||||
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01.06 Sat | |||||||||||||||||||||
02.06 Sun | |||||||||||||||||||||
03.06 Mon | |||||||||||||||||||||
04.06 Tue | |||||||||||||||||||||
05.06 Wed | |||||||||||||||||||||
06.06 Thu | |||||||||||||||||||||
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08.06 Sat | |||||||||||||||||||||
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15.06 Sat | |||||||||||||||||||||
16.06 Sun | |||||||||||||||||||||
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22.06 Sat | |||||||||||||||||||||
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11.07 Thu | |||||||||||||||||||||
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13.07 Sat | |||||||||||||||||||||
14.07 Sun | |||||||||||||||||||||
15.07 Mon | |||||||||||||||||||||
16.07 Tue | |||||||||||||||||||||
17.07 Wed | |||||||||||||||||||||
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20.07 Sat | |||||||||||||||||||||
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23.07 Tue | |||||||||||||||||||||
24.07 Wed | |||||||||||||||||||||
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26.07 Fri | |||||||||||||||||||||
27.07 Sat | |||||||||||||||||||||
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137x Running | 7 °C | 1 816,1 km | 6d 05:30:48 | 4:56/km | 74 % | 5 181 m | 111 386 kcal | 14096 | 243 ms | 5,7 cm |
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