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Registreu-vos amb correu electrònic o Registreu-vos amb Facebook Registreu-vos amb Google| Temp. | Tipus | Distància | Durada | Ritme | mitjana FC | Elev. | CS | Energia | Parcials | Títol | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Desplaçament vertical | ||||||
| 01.02 dj. | 7 °C | ER | 6,0 km | 32:51 | 5:29/km | 65 % | 41 m | 0,0 | 354 kcal | Zeillern Laufen | 34 | 252 ms | 5,8 cm | ||||||||
| 02.02 dv. | 6 °C | ER | 17,0 km | 1:22:47 | 4:52/km | 73 % | 68 m | 0,0 | 1 012 kcal | Zeillern - Extens... | 118 | 236 ms | 6,0 cm | ||||||||
| 03.02 ds. | 8 °C | ER | 30,0 km | 2:33:53 | 5:08/km | 76 % | 96 m | 0,0 | 1 841 kcal | Amstetten - Lange... | 250 | 244 ms | 5,7 cm | ||||||||
| 04.02 dg. | 7 °C | ER | 15,4 km | 1:24:41 | 5:30/km | 73 % | 224 m | 2,2 | 988 kcal | Amstetten Laufen | 121 | 249 ms | 5,6 cm | ||||||||
| 05.02 dl. | 9 °C | ER | 21,1 km | 1:32:13 | 4:22/km | 81 % | 4 m | 0,0 | 1 274 kcal | Amstetten - 18 km... | 180 | 220 ms | 5,8 cm | ||||||||
| 8 °C | ER | 0,4 km | 2:39 | 6:19/km | 60 % | 0,0 | 22 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 2 | 512 ms | 5,3 cm | ||||||||||
| 06.02 dt. | 8 °C | ER | 17,0 km | 1:22:07 | 4:50/km | 73 % | 70 m | 0,0 | 1 017 kcal | Zeillern - Extens... | 112 | 236 ms | 5,9 cm | ||||||||
| 07.02 dc. | 10 °C | ER | 17,0 km | 1:19:52 | 4:42/km | 81 % | 2 m | 0,0 | 1 041 kcal | Amstetten - Kurze... | 167 | 258 ms | 5,6 cm | ||||||||
| 08.02 dj. | |||||||||||||||||||||
| 09.02 dv. | 11 °C | ER | 17,0 km | 1:28:03 | 5:11/km | 68 % | 32 m | 0,0 | 1 006 kcal | Zeillern - Extens... | 107 | 247 ms | 6,0 cm | ||||||||
| 10.02 ds. | 11 °C | ER | 35,9 km | 2:50:51 | 4:45/km | 73 % | 50 m | 0,0 | 2 093 kcal | Amstetten - Lange... | 232 | 239 ms | 5,8 cm | ||||||||
| 13 °C | ER | 0,5 km | 3:30 | 7:09/km | 61 % | 1 m | 0,0 | 31 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 3 | 542 ms | 5,5 cm | |||||||||
| 11.02 dg. | 9 °C | ER | 16,9 km | 1:29:51 | 5:19/km | 65 % | 54 m | 0,0 | 1 024 kcal | Amstetten Laufen | 92 | 247 ms | 5,7 cm | ||||||||
| 12.02 dl. | 7 °C | ER | 21,1 km | 1:29:08 | 4:13/km | 79 % | 48 m | 0,0 | 1 220 kcal | Amstetten - 18 km... | 168 | 222 ms | 5,8 cm | ||||||||
| 6 °C | ER | 0,4 km | 2:54 | 7:04/km | 67 % | 0,0 | 29 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 3 | 516 ms | 7,0 cm | ||||||||||
| 13.02 dt. | 5 °C | ER | 12,0 km | 1:03:08 | 5:15/km | 66 % | 41 m | 0,0 | 693 kcal | Zeillern - Extens... | 64 | 248 ms | 5,6 cm | ||||||||
| 14.02 dc. | 7 °C | ER | 18,0 km | 1:19:01 | 4:23/km | 78 % | 6 m | 0,0 | 1 062 kcal | Amstetten - TL 3x... | 147 | 225 ms | 5,7 cm | ||||||||
| 15.02 dj. | 11 °C | ER | 8,0 km | 46:01 | 5:45/km | 63 % | 41 m | 0,0 | 471 kcal | Zeillern Laufen | 42 | 259 ms | 5,6 cm | ||||||||
| 16.02 dv. | 13 °C | ER | 19,0 km | 1:35:46 | 5:02/km | 71 % | 97 m | 0,0 | 1 136 kcal | Zeillern - Extens... | 123 | 244 ms | 5,8 cm | ||||||||
| 17.02 ds. | 8 °C | ER | 35,0 km | 2:48:58 | 4:50/km | 78 % | 44 m | 0,0 | 2 154 kcal | Amstetten - Lange... | 307 | 233 ms | 5,5 cm | ||||||||
| 9 °C | ER | 0,4 km | 3:01 | 7:01/km | 68 % | 0,0 | 31 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 4 | 589 ms | 5,7 cm | ||||||||||
| 18.02 dg. | 9 °C | ER | 16,0 km | 1:27:05 | 5:26/km | 71 % | 104 m | 0,0 | 993 kcal | Amstetten Laufen | 110 | 248 ms | 5,7 cm | ||||||||
| 19.02 dl. | 8 °C | ER | 6,0 km | 33:59 | 5:39/km | 64 % | 52 m | 0,4 | 356 kcal | Zeillern - Regene... | 30 | 255 ms | 5,5 cm | ||||||||
| 20.02 dt. | 7 °C | ER | 18,0 km | 1:29:14 | 4:57/km | 75 % | 56 m | 0,0 | 1 094 kcal | Zeillern Laufen | 137 | 239 ms | 5,8 cm | ||||||||
| 21.02 dc. | 7 °C | ER | 17,7 km | 1:21:29 | 4:36/km | 77 % | 37 m | 0,0 | 1 079 kcal | Zeillern - Tempot... | 145 | 231 ms | 5,6 cm | ||||||||
| 6 °C | ER | 0,4 km | 2:18 | 6:23/km | 58 % | 0,0 | 19 kcal | Zeillern - 3x10 30m | 2 | 340 ms | 7,4 cm | ||||||||||
| 22.02 dj. | |||||||||||||||||||||
| 23.02 dv. | 5 °C | ER | 20,0 km | 1:38:51 | 4:56/km | 74 % | 61 m | 0,0 | 1 204 kcal | Zeillern - Extens... | 146 | 238 ms | 6,1 cm | ||||||||
| 24.02 ds. | 8 °C | ER | 35,0 km | 2:46:53 | 4:46/km | 78 % | 44 m | 0,0 | 2 146 kcal | Amstetten - Lange... | 290 | 235 ms | 5,6 cm | ||||||||
| 10 °C | ER | 0,4 km | 2:36 | 7:13/km | 72 % | 1 m | 0,0 | 31 kcal | Amstetten - 3x10 ... | 3 | 656 ms | 5,8 cm | |||||||||
| 25.02 dg. | 4 °C | ER | 15,2 km | 1:21:31 | 5:21/km | 68 % | 96 m | 0,1 | 955 kcal | Amstetten Laufen | 88 | 247 ms | 5,6 cm | ||||||||
| 26.02 dl. | 7 °C | ER | 20,7 km | 1:31:34 | 4:25/km | 82 % | 8 m | 0,0 | 1 278 kcal | Amstetten - Lange... | 196 | 226 ms | 5,7 cm | ||||||||
| 7 °C | ER | 1,0 km | 6:04 | 6:00/km | 69 % | 1 m | 0,0 | 66 kcal | Amstetten Laufen | 7 | 288 ms | 5,7 cm | |||||||||
| 6 °C | ER | 0,4 km | 2:55 | 7:18/km | 66 % | 1 m | 0,0 | 29 kcal | Amstetten Laufen | 3 | 658 ms | 5,5 cm | |||||||||
| 27.02 dt. | 9 °C | ER | 18,0 km | 1:33:00 | 5:10/km | 68 % | 31 m | 0,0 | 1 065 kcal | Zeillern Laufen | 101 | 243 ms | 5,8 cm | ||||||||
| 28.02 dc. | 9 °C | ER | 3,1 km | 15:09 | 4:57/km | 66 % | 0,0 | 188 kcal | Amstetten Laufen | 15 | 247 ms | 5,7 cm | |||||||||
| 9 °C | ER | 10,2 km | 38:19 | 3:45/km | 86 % | 0,0 | 586 kcal | Amstetten Laufen | 97 | 204 ms | 5,6 cm | ||||||||||
| 8 °C | ER | 2,0 km | 12:01 | 6:01/km | 71 % | 2 m | 0,0 | 135 kcal | Amstetten Laufen | 15 | 329 ms | 5,8 cm | |||||||||
| 29.02 dj. | 13 °C | ER | 7,0 km | 39:34 | 5:39/km | 64 % | 36 m | 0,0 | 412 kcal | Zeillern Laufen | 35 | 252 ms | 5,9 cm | ||||||||
| 37x Running | 8 °C | 499,5 km | 1d 16:53:47 | 4:55/km | 73 % | 1 449 m | 30 135 kcal | 3696 | 242 ms | 5,7 cm | |||||||||||
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