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| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.04 周一 | 12 °C | ER | 12,0 km | 56:44 | 4:43/km | 77 % | 1 m | 0,0 | 734 kcal | Ardagger - TL 3x ... | 96 | 230 ms | 5,7 cm | ||||||||
| 02.04 周二 | 13 °C | ER | 11,0 km | 51:59 | 4:43/km | 77 % | 32 m | 0,0 | 688 kcal | Zeillern Laufen | 88 | 234 ms | 5,8 cm | ||||||||
| 03.04 周三 | 14 °C | ER | 10,0 km | 45:08 | 4:30/km | 78 % | 36 m | 0,0 | 619 kcal | Zeillern - TL 4x ... | 79 | 229 ms | 6,1 cm | ||||||||
| 04.04 周四 | |||||||||||||||||||||
| 05.04 周五 | 19 °C | ER | 4,5 km | 21:14 | 4:43/km | 74 % | 9 m | 0,0 | 283 kcal | Ardagger Laufen | 31 | 233 ms | 5,8 cm | ||||||||
| 06.04 周六 | 17 °C | ER | 2,5 km | 12:15 | 4:53/km | 73 % | 14 m | 0,0 | 157 kcal | Zeillern Laufen | 17 | 242 ms | 5,7 cm | ||||||||
| 07.04 周日 | 15 °C | ER | 1,1 km | 6:23 | 5:39/km | 62 % | 6 m | 0,0 | 69 kcal | Linz Laufen | 5 | 292 ms | 6,0 cm | ||||||||
| 19 °C | ER | 42,6 km | 3:04:02 | 4:19/km | 86 % | 56 m | 0,0 | 2 654 kcal | Linz Laufen | 461 | 221 ms | 5,9 cm | |||||||||
| 7x Running | 16 °C | 83,8 km | 6:17:45 | 4:31/km | 81 % | 154 m | 5 204 kcal | 777 | 227 ms | 5,8 cm | |||||||||||
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