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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Time | Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Hilly | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | Splits | Title | Tags | |||||
| 01.12 Tue | 16:22 | 1 °C | FS | 11,3 km | 52:24 | 4:39/km | 50 m | 7 % | 157 bpm | 177 bpm | 52.16 | 3.195/1.448/767/1... | |||||||
| 02.12 Wed | 16:16 | 0 °C | RG | 11,1 km | 1:01:06 | 5:31/km | 38 m | 6 % | 133 bpm | 146 bpm | 52.93 | ||||||||
| 03.12 Thu | 16:23 | 1 °C | DL | 14,8 km | 1:13:07 | 4:57/km | 42 m | 3 % | 150 bpm | 160 bpm | 51.61 | ||||||||
| 04.12 Fri | 15:14 | 4 °C | RG | 9,5 km | 53:21 | 5:39/km | 27 m | 7 % | 138 bpm | 147 bpm | 49.09 | ||||||||
| 05.12 Sat | |||||||||||||||||||
| 06.12 Sun | |||||||||||||||||||
| 07.12 Mon | |||||||||||||||||||
| 08.12 Tue | |||||||||||||||||||
| 09.12 Wed | |||||||||||||||||||
| 10.12 Thu | |||||||||||||||||||
| 11.12 Fri | |||||||||||||||||||
| 12.12 Sat | |||||||||||||||||||
| 13.12 Sun | |||||||||||||||||||
| 14.12 Mon | |||||||||||||||||||
| 15.12 Tue | |||||||||||||||||||
| 16.12 Wed | |||||||||||||||||||
| 17.12 Thu | |||||||||||||||||||
| 18.12 Fri | |||||||||||||||||||
| 19.12 Sat | |||||||||||||||||||
| 20.12 Sun | |||||||||||||||||||
| 21.12 Mon | |||||||||||||||||||
| 22.12 Tue | |||||||||||||||||||
| 23.12 Wed | |||||||||||||||||||
| 24.12 Thu | |||||||||||||||||||
| 25.12 Fri | |||||||||||||||||||
| 26.12 Sat | |||||||||||||||||||
| 27.12 Sun | |||||||||||||||||||
| 28.12 Mon | |||||||||||||||||||
| 29.12 Tue | |||||||||||||||||||
| 30.12 Wed | |||||||||||||||||||
| 31.12 Thu | |||||||||||||||||||
| 4x Laufen | 1 °C | 46,6 km | 3:59:58 | 5:09/km | 157 m | 145 bpm | 177 bpm | 51.32 | |||||||||||
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