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Via Mail registrieren oder Mit Facebook registrieren Mit Google registrieren| Temp. | Typ | Distanz | Dauer | Pace | durchschn. HF | Hm | CS | Energie | Zwischenzeiten | Titel | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertikale Bewegung | ||||||
| 01.01 Mo | 7 °C | 11,6 km | 1:02:15 | 5:21/km | 70 % | 34 m | 0,0 | 715 kcal | Berlin Laufen | 68 | 271 ms | 49,3L/50,8R % | 7,0 cm | ||||||||
| 33:18 | 50 % | 174 kcal | Cardio | 12 | |||||||||||||||||
| 02.01 Di | 1,3 km | 34:27 | 2:39/100m | 45 % | 589 kcal | Schwimmbadschwimmen | 11 | ||||||||||||||
| 03.01 Mi | 9 °C | 11,0 km | 59:27 | 5:24/km | 67 % | 39 m | 0,0 | 648 kcal | Berlin Laufen | 57 | 280 ms | 49,6L/50,4R % | 7,2 cm | ||||||||
| 04.01 Do | 7 °C | 11,7 km | 36:07 | 19,4 km/h | 60 % | 26 m | 0,0 | 287 kcal | Berlin Radfahren | 24 | |||||||||||
| 2,7 km | 56:11 | 2:07/100m | 59 % | 496 kcal | Schwimmbadschwimmen | 34 | |||||||||||||||
| 1 °C | 11,1 km | 38:06 | 17,5 km/h | 61 % | 34 m | 0,0 | 317 kcal | Berlin Radfahren | 27 | ||||||||||||
| 0 °C | 8,9 km | 41:54 | 4:41/km | 76 % | 15 m | 0,0 | 552 kcal | Berlin Laufen | 68 | 241 ms | 49,9L/50,1R % | 7,5 cm | |||||||||
| 05.01 Fr | 0 °C | 11,2 km | 36:11 | 18,6 km/h | 59 % | 31 m | 0,0 | 282 kcal | Berlin Radfahren | 24 | |||||||||||
| 0 °C | 11,2 km | 36:39 | 18,3 km/h | 53 % | 37 m | 0,0 | 220 kcal | Berlin Radfahren | 16 | ||||||||||||
| 39:34 | 55 % | 245 kcal | Cardio | 20 | |||||||||||||||||
| 06.01 Sa | 0 °C | 15,8 km | 1:30:15 | 5:43/km | 69 % | 79 m | 0,0 | 976 kcal | Berlin Laufen | 95 | 283 ms | 50,0L/50,0R % | 6,6 cm | ||||||||
| 1,8 km | 43:50 | 2:26/100m | 56 % | 451 kcal | Schwimmbadschwimmen | 27 | |||||||||||||||
| 07.01 So | 40:01 | 37 % | 92 kcal | Cardio | 5 | ||||||||||||||||
| 4x Laufen | 3 °C | 47,4 km | 4:13:51 | 5:21/km | 70 % | 167 m | 2 891 kcal | 288 | 272 ms | 49,7L/50,3R % | 6,9 cm | ||||||||||
| 3x Schwimmen | 5,8 km | 2:14:28 | 2:20/100m | 54 % | 1 536 kcal | 72 | |||||||||||||||
| 4x Radfahren | 1 °C | 45,2 km | 2:27:03 | 18,4 km/h | 58 % | 128 m | 1 106 kcal | 91 | |||||||||||||
| 3x Sonstiges | 1:52:53 | 47 % | 511 kcal | 37 | |||||||||||||||||
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