Aktivitetsdata av Biene77

Total distanse:	13 262,45 km	Number of activities:	2061x
Total varighet:	75d 15:35:02

Alle år
			Temp.	Distanse	Varighet	Tempo	gjsn. puls	max. puls	Elev.	Energi	TRIMP	VO₂max	Takt	Kraft	Ground contact	Vertikal oscillering	VO₂max	Steglengde	VO₂max (fil)	Vertikal ratio	GCB
2024	43x	11 km 48 km	8 °C	187,0 km -	1d 07:04:15	9:43/km	71 %	91 %	987 m	16 767 kcal	1973		136 spm	168 W	283 ms	8,5 cm	24,15	0,71 m		12,4 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	Ingen aktiviteter
2013	Ingen aktiviteter
2012	Ingen aktiviteter
2011	Ingen aktiviteter
2010	Ingen aktiviteter
2009	Ingen aktiviteter
2008	Ingen aktiviteter
2007	Ingen aktiviteter
2006	Ingen aktiviteter
2005	Ingen aktiviteter
2004	Ingen aktiviteter
2003	Ingen aktiviteter
2002	Ingen aktiviteter

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
Totalt	1x	4x	5x	1x	1x

April, 2024, 17. Uke

		Temp.	Type	Distanse	Varighet	Tempo	gjsn. puls	max. puls	Elev.	Energi	Runder	Tittel	TRIMP	VO₂max	Takt	Kraft	Ground contact	Vertikal oscillering	VO₂max	Steglengde	VO₂max (fil)	Restitusjonstid	Vertikal ratio	GCB	Vind	Luftfuktighet	Trykk	TE	RPE	Grad.	PT
	01.04 Man
	02.04 Tir	17 °C		0,4 km	22:15	1,2 km/h	38 %	51 %	13 m	326 kcal		Azoren	0		90 spm	95 W				0,21 m					5	79 %	1 010 hpa			3,0 %
		17 °C		0,5 km	14:32	1,9 km/h	40 %	63 %	35 m	213 kcal		Azoren	1		88 spm	82 W				0,36 m					5	79 %	1 010 hpa			15,4 %
		17 °C		0,5 km	22:29	47:50/km	38 %	54 %	11 m	46 kcal		Running	0		54 spm	85 W				0,39 m					5	81 %	1 010 hpa			2,3 %
		17 °C		0,5 km	11:39	2,3 km/h	40 %	51 %	3 m	171 kcal		Azoren	0		92 spm	76 W				0,42 m					5	85 %	1 010 hpa			0,7 %
		18 °C		1,8 km	52:01	28:44/km	39 %	51 %	18 m	133 kcal		Running	0		96 spm	80 W				0,36 m					6	80 %	1 009 hpa			2,8 %
	03.04 Ons
	04.04 Tor
	05.04 Fre	21 °C		9,2 km	4:38:48	2,0 km/h	38 %	62 %	118 m	605 kcal		Malaga	0		52 spm					0,63 m					2	55 %	1 019 hpa			2,8 %
	06.04 Lør
	07.04 Søn
	08.04 Man	14 °C	DL	5,2 km	38:59	7:29/km	78 %	89 %	55 m	395 kcal		Running	53		156 spm	195 W	285 ms	8,6 cm	30,81	0,86 m			10,0 %		1	77 %	1 012 hpa			2,1 %
	09.04 Tir
	10.04 Ons	6 °C	DL	6,0 km	43:42	7:16/km	81 %	88 %	53 m	460 kcal		Running	66		158 spm	203 W	286 ms	8,9 cm	30,47	0,87 m			10,2 %		2	85 %	1 028 hpa			1,8 %
	11.04 Tor	16 °C	WA	1,4 km	34:58	25:20/km	54 %	83 %	1 m	120 kcal		Running	10		124 spm	110 W	281 ms	8,6 cm		0,32 m			26,9 %		1	54 %	1 033 hpa			0,1 %
		14 °C	DL	6,0 km	45:24	7:33/km	82 %	86 %	53 m	474 kcal		Running	75		154 spm	191 W	292 ms	8,7 cm	28,52	0,86 m			10,1 %		1	56 %	1 033 hpa			2,1 %
	12.04 Fre
	13.04 Lør
	14.04 Søn	18 °C		6,4 km	50:04	7:50/km	80 %	88 %	50 m	484 kcal		Running	77		150 spm	180 W	283 ms	8,9 cm	28,01	0,85 m			10,5 %		2	66 %	1 022 hpa			1,7 %
	15.04 Man
	16.04 Tir	6 °C	DL	7,3 km	54:22	7:26/km	79 %	85 %	54 m	542 kcal		Running	77		160 spm	199 W	296 ms	8,5 cm	30,47	0,84 m			10,1 %		4	77 %	1 009 hpa			1,5 %
	17.04 Ons
	18.04 Tor	10 °C	WA	2,1 km	31:13	14:56/km	56 %	81 %		146 kcal		Running	10		112 spm	123 W	280 ms	8,7 cm	19,04	0,60 m			14,5 %		2	59 %	1 019 hpa
		9 °C	IT	3,8 km	26:00	6:55/km	84 %	89 %		271 kcal		Running	48		158 spm	212 W	268 ms	8,8 cm	30,69	0,92 m			9,6 %		2	66 %	1 020 hpa			0,1 %
	19.04 Fre
	20.04 Lør
	21.04 Søn	3 °C	DL	6,0 km	44:15	7:23/km	79 %	86 %	52 m	441 kcal		Running	65		158 spm	199 W	291 ms	8,4 cm	30,50	0,86 m			9,8 %		3	80 %	1 019 hpa			1,7 %
		5 °C		4,7 km	1:37:07	2,9 km/h	56 %	87 %	60 m	348 kcal		Walking	27		62 spm					0,78 m					3	72 %	1 019 hpa			2,6 %
	22.04 Man	2 °C		4,0 km	28:21	7:05/km	82 %	90 %	30 m	297 kcal		Running	47		160 spm	207 W	285 ms	8,3 cm	30,89	0,88 m			9,4 %		2	80 %	1 023 hpa			1,5 %
	23.04 Tir
	24.04 Ons
	25.04 Tor
	26.04 Fre
	27.04 Lør
	28.04 Søn
	29.04 Man
	30.04 Tir
12x Laufen		11 °C		50,4 km	7:51:48	9:21/km	70 %	90 %	377 m	3 809 kcal			528		138 spm	167 W	285 ms	8,6 cm	28,99	0,72 m			11,8 %
5x Walken		16 °C		15,2 km	7:04:21	2,1 km/h	43 %	87 %	229 m	1 663 kcal			28		58 spm	86 W				0,62 m