Activity data of Biene77

Total distance:	13 573,27 km	Number of activities:	2092x
Total duration:	77d 10:17:11

All years
			Temp.	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length	VO₂max (file)	Vertical ratio	GCB
2024	56x	10 km 45 km	9 °C	250,3 km -	1d 15:04:35	9:11/km	72 %	91 %	1 513 m	21 568 kcal	2576		140 spm	173 W	284 ms	8,5 cm	25,67	0,74 m		11,8 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	No activities
2013	No activities
2012	No activities
2011	No activities
2010	No activities
2009	No activities
2008	No activities
2007	No activities
2006	No activities
2005	No activities
2004	No activities
2003	No activities
2002	No activities

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
In total	1x	4x	5x	1x	1x

May, 2017, 18. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length	VO₂max (file)	Recovery time	Vertical ratio	GCB	Wind	Humidity	Pressure	TE	RPE	Grad.	PC
	01.05 Mon			12,8 km	1:30:02	8,5 km/h	62 %	76 %		750 kcal		ET	72		51 rpm						44,37
	02.05 Tue
	03.05 Wed			10,5 km	1:03:53	9,9 km/h	67 %	84 %		532 kcal		ET	56
	04.05 Thu
	05.05 Fri			7,0 km	49:09	8,5 km/h	61 %	70 %		410 kcal		Ellipsentrainer	38		53 rpm						44,37
	06.05 Sat
	07.05 Sun
	08.05 Mon
	09.05 Tue
	10.05 Wed	6 °C	DL	5,4 km	33:42	6:14/km	83 %	90 %	31 m	406 kcal			75		170 spm				35,37	0,94 m	44,37				2	81 %	1 012 hpa			1,2 %
				3,5 km	22:06	9,5 km/h	71 %	75 %		184 kcal		ET	28		52 rpm						44,24
	11.05 Thu			7,5 km	45:11	10,0 km/h	60 %	67 %		377 kcal		ET	33		53 rpm						44,24
	12.05 Fri
	13.05 Sat
	14.05 Sun
	15.05 Mon
	16.05 Tue
	17.05 Wed
	18.05 Thu	19 °C	DL	4,6 km	33:33	7:22/km	71 %	82 %	32 m	320 kcal			45		158 spm				35,45	0,86 m	44,24				3	60 %	1 013 hpa			1,5 %
	19.05 Fri			7,0 km	44:07	9,5 km/h	57 %	63 %		368 kcal		ET	26		51 rpm						44,25
	20.05 Sat
	21.05 Sun	19 °C		15,0 km	54:52	16,4 km/h	47 %	73 %	56 m	704 kcal			22		60 rpm	67 W					44,25				2	37 %	1 025 hpa			0,8 %
		20 °C	WA	2,5 km	24:08	9:39/km	69 %	105 %	8 m	225 kcal			30		150 spm				26,24	0,69 m	44,25					37 %	1 023 hpa			0,6 %
	22.05 Mon	15 °C	DL	8,5 km	58:21	6:54/km	81 %	89 %	30 m	664 kcal			118		164 spm				32,35	0,88 m	43,59				2	72 %	1 020 hpa			0,7 %
	23.05 Tue
	24.05 Wed	14 °C	DL	8,0 km	54:11	6:46/km	80 %	91 %	81 m	609 kcal			106		168 spm				33,73	0,88 m	43,00				1	72 %	1 024 hpa			2,0 %
	25.05 Thu
	26.05 Fri
	27.05 Sat	17 °C	DL	9,3 km	1:03:00	6:45/km	77 %	88 %	39 m	666 kcal			108		166 spm				35,78	0,89 m	42,97					68 %	1 020 hpa			0,8 %
	28.05 Sun
	29.05 Mon	20 °C		13,3 km	39:47	20,1 km/h	55 %	74 %	42 m	511 kcal			25		61 rpm	81 W					43,54				1	74 %	1 016 hpa			0,6 %
		31 °C		13,5 km	44:39	18,1 km/h	70 %	85 %	52 m	573 kcal			56		60 rpm	74 W					43,54				2	43 %	1 012 hpa			0,8 %
	30.05 Tue	20 °C	DL	8,0 km	55:22	6:55/km	77 %	94 %	53 m	583 kcal			98		162 spm				34,39	0,89 m	43,54					56 %	1 013 hpa			1,3 %
	31.05 Wed	20 °C		11,5 km	39:46	17,4 km/h	47 %	75 %	109 m	510 kcal			16		62 rpm	99 W					43,48				2	56 %	1 022 hpa			1,9 %
7x Laufen		15 °C		46,2 km	5:22:17	6:58/km	77 %	105 %	274 m	3 473 kcal			580		162 spm				33,78	0,87 m	43,56
4x Radfahren		22 °C		53,3 km	2:59:04	17,8 km/h	54 %	85 %	259 m	2 298 kcal			119		60 rpm	78 W					43,74
6x Crosstrainer				48,3 km	5:14:28	9,2 km/h	62 %	84 %		2 621 kcal			253		51 rpm						44,31