Activity data of Biene77

Distância total:	13 320,60 km	Número de atividades:	2070x
Duração total:	76d 03:23:15

All years
			Temp.	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length	VO₂max (file)	Vertical ratio	GCB
2024	50x	11 km 49 km	9 °C	222,0 km -	1d 11:28:40	9:23/km	72 %	91 %	1 284 m	19 397 kcal	2310		138 spm	171 W	284 ms	8,5 cm	25,08	0,73 m		12,0 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	No activities
2013	No activities
2012	No activities
2011	No activities
2010	No activities
2009	No activities
2008	No activities
2007	No activities
2006	No activities
2005	No activities
2004	No activities
2003	No activities
2002	No activities

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
In total	1x	4x	5x	1x	1x

October, 2016, 39. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length	VO₂max (file)	Recovery time	Vertical ratio	GCB	Wind	Humidity	Pressure	TE	RPE	Grad.	PC
	01.10 Sat
	02.10 Sun
	03.10 Mon
	04.10 Tue	13 °C	WA	0,9 km	6:20	6:58/km	88 %	96 %	21 m	76 kcal			18		164 spm				27,85	0,88 m	46,62				2	78 %	1 029 hpa			2,7 %
		12 °C	TDL	10,4 km	1:00:33	5:49/km	82 %	89 %	56 m	676 kcal			134		174 spm				38,93	0,99 m	46,39				4	87 %	1 029 hpa			1,1 %
		12 °C	WA	1,2 km	7:41	6:18/km	80 %	84 %	9 m	85 kcal			15		170 spm				36,74	0,93 m	46,71				4	87 %	1 029 hpa			2,8 %
	05.10 Wed
	06.10 Thu	5 °C	IT	10,0 km	1:00:00	6:00/km	80 %	90 %	32 m	625 kcal			115		170 spm				39,20	0,98 m	46,67				2	83 %	1 016 hpa			0,6 %
	07.10 Fri
	08.10 Sat
	09.10 Sun	5 °C	RG	10,0 km	1:07:30	6:45/km	74 %	89 %	39 m	599 kcal			102		170 spm				37,45	0,87 m	47,20				2	100 %	1 017 hpa			0,8 %
	10.10 Mon
	11.10 Tue	9 °C	WA	0,9 km	6:31	7:10/km	78 %	86 %	22 m	69 kcal			12		168 spm				32,82	0,83 m	46,61				2	79 %	1 012 hpa			2,9 %
		9 °C	DL	8,8 km	55:20	6:16/km	69 %	91 %	65 m	460 kcal			77		172 spm				44,91	0,93 m	46,44				2	79 %	1 012 hpa			1,5 %
		9 °C	WA	1,3 km	8:26	6:35/km	78 %	87 %	9 m	90 kcal			15		170 spm				36,11	0,89 m	46,33				2	79 %	1 012 hpa			2,7 %
	12.10 Wed
	13.10 Thu	12 °C	DL	9,0 km	56:05	6:14/km	81 %	94 %	31 m	591 kcal			119		168 spm				36,39	0,96 m	46,26				3	67 %	1 005 hpa			0,7 %
	14.10 Fri
	15.10 Sat			7,9 km	1:08:49	6,9 km/h	56 %	73 %	38 m	573 kcal			41		67 rpm						45,95									1,0 %
	16.10 Sun			6,5 km	1:21:29	4,8 km/h	39 %	64 %	31 m	679 kcal			12		13 rpm						46,01									1,0 %
	17.10 Mon
	18.10 Tue	13 °C	DL	10,0 km	1:06:05	6:37/km	75 %	86 %	42 m	634 kcal			104		170 spm				38,11	0,89 m	46,01				3	95 %	1 017 hpa			0,8 %
	19.10 Wed
	20.10 Thu	9 °C	DL	6,0 km	38:53	6:29/km	73 %	88 %	72 m	339 kcal			58		172 spm				40,50	0,90 m	45,64				3	95 %	1 008 hpa			2,4 %
	21.10 Fri
	22.10 Sat	10 °C	LL	14,0 km	1:29:33	6:24/km	79 %	89 %	64 m	930 kcal			170		170 spm				36,55	0,92 m	45,60				3	96 %	1 007 hpa			0,9 %
	23.10 Sun	6 °C	RG	5,9 km	42:04	7:08/km	71 %	80 %	41 m	370 kcal			55		168 spm				36,95	0,83 m	45,56				2	97 %	1 006 hpa			1,4 %
	24.10 Mon
	25.10 Tue	11 °C	WA	1,8 km	12:01	6:52/km	73 %	79 %	33 m	119 kcal			17		168 spm				37,54	0,87 m	45,37				1	94 %	1 018 hpa			2,9 %
		11 °C	DL	9,8 km	1:02:30	6:24/km	73 %	88 %	122 m	573 kcal			99		172 spm				40,70	0,91 m	45,27				1	94 %	1 018 hpa			2,5 %
		11 °C	WA	1,3 km	7:58	6:19/km	76 %	83 %	11 m	85 kcal			13		170 spm				39,24	0,93 m	45,14				1	94 %	1 018 hpa			3,1 %
	26.10 Wed	10 °C	IT	5,7 km	36:49	6:30/km	75 %	99 %	73 m	362 kcal			64		168 spm				38,61	0,92 m	45,22				1	93 %	1 023 hpa			2,6 %
	27.10 Thu
	28.10 Fri	13 °C	LL	15,3 km	1:40:01	6:33/km	76 %	87 %	70 m	938 kcal			166		170 spm				37,52	0,90 m	45,14				2	92 %	1 028 hpa			0,9 %
	29.10 Sat
	30.10 Sun
	31.10 Mon
18x Laufen		9 °C		122,2 km	13:04:20	6:25/km	76 %	99 %	812 m	7 621 kcal			1353		170 spm				38,43	0,91 m	45,95
2x Crosstrainer				14,4 km	2:30:18	5,8 km/h	46 %	73 %	69 m	1 252 kcal			53		37 rpm						45,98